標題:
[健康資訊]
便秘都怪上大號「坐姿錯誤」！100分廁所教戰守則
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-25 11:28 AM
標題:
便秘都怪上大號「坐姿錯誤」！100分廁所教戰守則
便秘都怪上大號「坐姿錯誤」！100分廁所教戰守則，保證排泄物自動滑下腸道溜滑梯！
tvb now,tvbnow,bttvb2 k% } _# p. [% `& b
: a9 {6 l; x1 `: M2 I1 s公仔箱論壇
+ B3 r6 U6 }: l4 N4 m( r0 \; _+ x
5 Q9 U' g8 @8 }0 p9 Z7 _
總是便秘怎麼上都上不出來？沒關係，你的痛我們都知道，這不一定跟飲食有關係，但很有可能跟你怎麼上大號有關係喔！
9 {8 D% P, C' K' R. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( L& G4 O2 }) m: o3 o# e% @6 T
' k" e6 L4 m7 e) L' r# |
根據報導，以下幾件事顧好，有可能就是腸道清光的關鍵：
" p7 i! d* M: e5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Z& }. s; G$ W5 J0 i* o, A
1.改正坐姿：最符合人體工學的上廁所方式其實是「蹲」式，因為蹲下的同時，膝蓋會向腹部施壓，有助於推擠排泄物，排出體外。另外，坐式馬桶會讓大腿與小腿呈現垂直，恥骨直腸肌也會因而無法完全放鬆，但一旦抬升膝蓋的高度，像是拿個小板凳放在雙腳底下，就能完全放鬆恥骨直腸肌順利排便。
( h9 ?; A, w. K+ ^) l: o
, u0 W6 d* [/ e- stvb now,tvbnow,bttvb
2.你憋太久了：許多人其實不只會認床，還會認馬桶，不是自家馬桶發誓不上就是不上。但其實根據專家Robynne Chutkan說法，你的腸道也有可被訓練的神經係統，當你接受到該上的訊息卻遲遲不去，腸道就會錯亂，最後就會出現便秘狀況。
; W+ ]- e( u' A
- K, W# c. H# S; t公仔箱論壇
3.你上太久了：這跟第二點有點像，要是你常常帶著書、筆電、雜誌去廁所中慢慢上，你的腸道也會因此而被訓練，覺得拖越久越好。
9 s- g- V$ e1 ~& Z( T/ H" A
* U& c7 F% V5 E: a8 O- Q2 m
, l8 P) n( L) B' r/ D. g$ y, P
這可不是一件好事對吧！
( G: P* B) r' n" c# @# D公仔箱論壇
; l+ o" j7 y9 _4 w- ^& r ^
tvb now,tvbnow,bttvb/ v0 {, I' Y' K w- e0 a3 o1 M }
最後也提醒大家，一般來說上完大號應該要一擦就看起來很乾淨，如果你需要來回抽好幾張衛生紙，那大概就是直腸裡頭還有糞便吧！所以，這時就要在廁所再待久一些
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
