標題:
[冷知識分享]
彭鑫中醫博士 - 蹲牆功 (字幕)
[打印本頁]
作者:
Anz_Amz
時間:
2017-10-23 03:14 PM
標題:
彭鑫中醫博士 - 蹲牆功 (字幕)
彭鑫中醫博士 - 蹲牆功 (字幕)
3 c3 `/ T/ F+ f7 k+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f) c2 M+ N. R3 m6 h0 P2 J8 M' _
【方法】面向牆邊(或假想前方有一牆)，身體貼牆，腳尖平行站立。然後雙手往上舉直往後平放，胳膊保持舉直、頭保持抬起，然後身體往下蹲。蹲到底時，身體可慢慢往後移，然後再慢慢站起。每天100次
2 i; D! X# ~1 }, ~9 f7 B
【功效】鬆開背部的兩條大筋(束肌脊)，接直、拉順脊椎，治療腰椎病，補腎
6 R* M6 _/ c3 f6 o0 p8 x$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【注意】完事後，需散步(或原地踏步)10分鐘，以舒緩、放鬆膝關節中的淤堵氣血，此對中老年人尤其重要
tvb now,tvbnow,bttvb4 y3 ~! P3 s, `5 @; V* c
tvb now,tvbnow,bttvb7 \. g |( H$ X' q
[youtube]x3rEdjdr3q0[/youtube]
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
