桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让我们获得更多营养。
桌上要講究搭配，正確的搭配可以讓我們獲得更多營養。错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害
錯誤搭配不僅會讓食品失去營養，甚至會讓身體受到危害 5.39.217.77- c% G7 r. Y& `( Y/ I( f' q% z鱼+豆腐
魚+豆腐 5.39.217.777 d Z8 @! r% n( j5 x; Q- S, s作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。 ! z# |3 ?! R8 Y. O, B; b3 c8 B原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。猪肝+菠菜
豬肝+菠菜作用：防治贫血。
作用：防治貧血。原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。 0 |. J. ]( M7 H# G! }. _羊肉+生姜
羊肉+生薑 公仔箱論壇! N' {6 w: f0 R( M9 c作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。 5.39.217.770 e# ~3 A& _+ O# _# W$ F" g原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。
原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
同食，生薑既能去腥羶等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。鸡肉+栗子
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