! x; @. i, E. w. J' \5 q公仔箱論壇人類每天有三分之一的時間都在睡眠，但你對睡眠的認知正確嗎？' n/ z, k. U r* F5 q. O
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今天介紹5點睡眠的迷思，今晚也要睡飽飽，明天才有充足的元氣喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p7 y6 k# W8 e! d8 @8 f
2 Y6 f. d6 @8 g+ F: b公仔箱論壇☾平日睡不飽，靠週末補眠：週末補眠也不能解決平日睡眠不足帶來的問題，反而會令人忽視這項問題。 / u, k5 x4 A# Z3 a2 {5 R; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ |) V0 o5 z+ D' A7 t& |. N# k" H5.39.217.77☾睡前一杯酒更助眠：事實正好相反，酒精會干擾你的睡眠，讓你不易進入熟睡，睡前三小時應該儘量避免喝酒。5.39.217.776 G; |; M7 L2 d+ U; m
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☾睡太多會變胖：失眠會干擾荷爾蒙分泌，讓控制食慾的荷爾爾減少，不知不覺就吃進更多熱量囉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z1 t/ i* X& I* ?6 D/ ?
5 J* Q5 y' O _. ^! b# b9 [5 ^☾一覺到天亮比較好：其實睡到一半起床上廁所是正常的，只要睡眠中斷在十五分鐘以內都算正常，超過就有可能是失眠的前兆。 2 ~ j$ m, ]/ E4 u! @7 h) \5.39.217.77公仔箱論壇( ]: J' \2 F- @; u f- b# A# `& G; c
☾生理時鐘可以改變：有些人喜歡炫耀自己每天只睡幾小時，實際上睡眠時間無法用習慣調整，睡眠不足仍會傷身。作者: hugo45 時間: 2017-10-22 08:03 PM
