標題:
[健康資訊]
感冒時可以吃這幾道菜
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-20 11:02 AM
標題:
感冒時可以吃這幾道菜
【建議一：蔬果不能少】
公仔箱論壇# t. X+ ?( E( p: U
* R* }- c& f3 R* }: R5.39.217.77
綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇，能提高人體的免疫力。適當多吃些富含鋅的海產品如牡蠣等，對調節機體的細胞免疫狀態以防禦感冒也有益處。另外，蔬菜水果屬鹼性食物，攝食後可維持機體一定的鹼性環境，不利於病毒等微生物的繁殖。
tvb now,tvbnow,bttvb- K( \- i& ?7 d
( r5 P4 X1 ~ k- D" T q! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
推薦美食：優酪乳水果沙拉
tvb now,tvbnow,bttvb0 w! {. i8 V) {. l& @1 }6 s
( O6 H i& {0 V0 H4 W Y7 Atvb now,tvbnow,bttvb
這是一道非常適合在因為感冒毫無食欲時選擇的食物。水果的選擇可以非常隨性，不過獼猴桃、蘋果、香蕉、火龍果和草莓不可錯過，因為它們都有提高免疫力的功能。把選擇的水果切成大塊，放置於容器中。隨後倒入原味優酪乳和一勺蜂蜜，攪拌均勻後即可食用。優酪乳可以為身體補充大量蛋白質，保障你不會被餓暈。
2 B/ `+ D( x4 S! n' `
tvb now,tvbnow,bttvb% a% L3 b- f8 s0 g. B
【建議二：雞湯有奇效】
6 C% Q5 d- k, a
公仔箱論壇5 B! T! p8 s/ q6 q
在沒有感冒沖劑的美國，人們一旦患上感冒，雞湯飯往往是他們尋求醫生幫助前的選擇，但治癒效果卻能帶來驚喜。醫生和營養學家研究發現，雞肉和雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效增強人體對感冒病毒的抵抗力。因此，感冒初期喝些雞湯可以消除呼吸道中的病毒，讓病症得到緩解。
`- V8 E2 m& K# w3 I* \5.39.217.77
5.39.217.77" N' I( ~) s3 p1 G+ ^1 g; ~
推薦美食：老薑雞湯
公仔箱論壇( F) l. G# ~. S6 d! J3 j
' S9 a/ g& Q: m8 `; _
如果因為不穿秋褲而感染了風寒感冒，你需要的除了一包感冒溶劑外，還有這道老薑雞湯。首先，將三黃雞去毛和內臟後冼淨切塊，過熱水去掉血沫。隨即，在湯鍋中加入清水，放入過好水的雞肉。煮10分鐘後，加入紅棗和鹽以及兩片薑片，中火煮1小時。最後，開蓋撒上蔥花，裝碗就可以拯救你悲催的感冒了。
* o, k$ B3 U5 D$ k8 V0 Y公仔箱論壇
9 _; P2 x" v w0 u5 S5 s! I5.39.217.77
【建議三：軟食最合口】
" y- ]" M& m1 F) y0 n; @
7 a! @% v: ] g! Ttvb now,tvbnow,bttvb
雖說多吃可以給身體帶來更多的能量方便和病毒作戰，但是胡吃海塞可能會讓你的病假延長一倍時間。從中醫角度講，感冒病人適宜吃稀軟的食物，並根據病情選擇食材。風寒者可適當多吃發汗散寒的食品，比如蔥、生薑、大蒜等，而風熱者宜多食有助於散風熱、清熱的食品，比如綠豆、蘿蔔、白菜和梨等。問題來了：你吃對食物了嗎？
. M; A6 L; J! u! N8 B0 \公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb& B' j' E8 [& K
推薦美食：冰糖菊花燉雪梨
& f4 P* J0 `* |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t/ O3 X/ Z8 ?9 m8 a
雖然媽媽牌愛心梨水既溫暖又管用，但是隨手加入二三食譜上沒有的食材，或許提早康復可以讓媽媽少操兩天心。首先，梨削皮後切塊，放入鍋中。其次，加入清水末過梨後蓋上鍋蓋，小火煮15分鐘左右後放入菊花再煮5分鐘。出鍋時，加入冰糖待其溶化即可出鍋食用。
公仔箱論壇1 t* o% l# ~$ f9 R2 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d0 w. s4 F* Z9 D2 z# Q# E2 q
【建議四：多吃是大忌】
: r5 O+ A2 j% \+ Q) y* otvb now,tvbnow,bttvb
8 w) ]1 [% M# ^- X4 x9 r* s
如果你已經病到無法起床，一碗粥再適合不過。人在發燒時能量消耗較大，抵抗力也較弱，更需要補充一些營養。此時在飲食方面不必儘量多吃以保持足夠的能量，一般以清淡食物為主，並搭配新鮮水果，沒有必要在食物的量上求多。
1 I0 o0 u, x" j" F9 p
, F3 p: T. d4 K- f" o! u. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
推薦美食：生薑紅茶熱飲
) k1 f! g* D! |$ j$ mtvb now,tvbnow,bttvb
% k& L# V0 S" `! V5 C9 h" ]5.39.217.77
如果你厭倦了感冒時大量喝水，不妨用幾分鐘的時間給這個過程加點兒樂子！將生薑洗淨切片，放鍋中加適量水煮沸。隨後取一個紅茶包放入杯中，倒入薑湯泡4分鐘左右，加入紅塘攪拌均勻即可飲用。紅糖的甜甜滋味，加上所有食材的暖身效果，一杯下肚就足以讓你出汗不止，誰說只有藥才能治病的？！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
