標題:
[健康食品]
代謝增強20倍！學日本醫師吃「蒸生薑」，變瘦還能消便秘
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-19 11:47 AM
標題:
代謝增強20倍！學日本醫師吃「蒸生薑」，變瘦還能消便秘
薑，是調養體質的好夥伴。日本醫學博士、食品醫學研究所所長平柳要指出，薑能改善手腳冰冷、強化免疫能力、解毒殺菌、對抗過敏與減重。近年來研究也發現，
薑還可抗酸化，能防止腦慢性發炎，進而預防痴呆症。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [: c- l! U7 w% B3 d3 J: f
6 f: V% ]' ~6 W4 ~8 u7 y/ Z2 W; l* W8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
出版半年就大賣8萬本的《蒸生薑健康法》（暫譯）作者石原新菜醫師指出，薑含有多種珍貴的植化素，其中以溫暖四肢末端的「薑辣素」（Gingerol），與提高代謝能力、從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）最受矚目。
[9 q# m' ]+ R, L5 w( M+ K- G" l- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
石原新菜表示，
把薑蒸過曬乾處理後，薑辣素會轉變為薑烯酚，薑烯酚效果增強
20
倍，身體代謝效率更佳，更容易瘦得下來！
她連續
食用獨創的「蒸生薑」
3
個月，發現便秘、生理痛、月經不順、多汗症、痘痘等症狀也改善許多！
以下為石原新菜提供蒸生薑的作法。
- S+ }9 F: L4 ^' \
【蒸生薑】
tvb now,tvbnow,bttvb9 @( q9 q) C/ x" ]: |# F7 v
材料：生薑1個（約100公克）
% g/ I* ^ v1 f1 \+ p4 ^. G; s
步驟1：洗淨生薑。由於生薑的表皮含有豐富的健康成分，勿去皮。
3 g5 U/ s: [$ S) Y0 d/ ?6 `2 i5.39.217.77
步驟2：切成1mm～2mm左右的薄片
7 L2 M, m. ^& r$ ]
步驟3：在平底鍋倒入高約3公分的水，放入耐熱的盤子，並鋪上廚房紙巾。接著再把生薑薄片放在餐巾紙上，生薑片之間不要互相堆疊到。
; p& M! ^* _) X, I& ?: ?( ztvb now,tvbnow,bttvb
步驟4：蓋上蓋子，開中火，蒸約30分鐘出現熱氣為止。過程中覺得平底鍋的水快沒了時，加些水。
9 Y. Q, [; r0 z3 R. i
步驟5：放在太陽底下曬2～3日至完全乾燥。
5.39.217.77' \( M5 q! h( @! M. E; E9 y2 o
【健康point】為什麼用蒸的？
% B" T7 H$ \8 G/ _ e- @
石原新菜表示，薑辣素轉變成薑烯酚的最佳溫度為80～100℃，直接放入鍋裡加熱生薑，溫度容易超過100℃，導致薑烯酚流失，因此建議採用隔水加熱的蒸法。
3 l+ o H/ r+ p5.39.217.77
【怎麼吃】
, k% E7 c) }' K1 b2 ~- L: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
直接食用薄片味道太過辛辣，
建議磨成粉狀，加入紅茶，或是各種料理一起食用。一天建議食用
1
茶匙（約
2
公克）。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
