了解每個器官的工作時間！7：00～9：00小腸活躍時期tvb now,tvbnow,bttvb+ k' b8 ^( X9 H
應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。5.39.217.778 P' k7 l& q" M$ }$ A* T5 d
- |2 l3 a: J/ [, T 3 S3 l9 T9 o8 C( h/ d' D! A: Q" D9 H: \10：00～12：00心臟運作的黃金時段5.39.217.77' G' ?1 n6 l# V* h" O
心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。 1 v4 a' M/ a6 R: s5.39.217.77 ) \ R# g+ q& H3 R! htvb now,tvbnow,bttvb6 K. L7 ]& O/ V9 A; D
12：00～13：00全身器官總動員公仔箱論壇, S- W9 F* f, [6 E
12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~! S8 K% w# _! X2 W8 `2 m! |
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$ L/ }8 j1 z/ v7 X3 \9 g: o' c6 Dtvb now,tvbnow,bttvb13：00～14：00人體的第二個低潮階段 * A5 ~4 y1 d# v9 z) \血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。 - @% _/ Q4 O. m4 I! W' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p8 y1 q1 S9 b% [1 V% H
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14：00～16：00感覺器官很敏銳tvb now,tvbnow,bttvb6 ?% P8 u# Q5 c I& n+ f1 S
人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。tvb now,tvbnow,bttvb! U3 I. m" B# K( d' N
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; @0 }' n& U% q& H Q, Ktvb now,tvbnow,bttvb17：00～18：00運動的最佳時段 ( F. {" T) N! P& S5 X/ n5.39.217.77人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。 2 t- Q" N$ O4 N7 G& k: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D G: b. |; _: K! I2 ]5 S
7 O5 L# C/ S# i, u: m公仔箱論壇18：00～20：00情緒極不穩定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c6 `& L8 ~. U6 h! c
晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。; ^: F2 O$ P5 u( _; {$ ], P* ~! v
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20：00～21：00反應很敏捷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @4 r4 G3 B: G1 w0 L
晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。 ' x9 j" {" o3 S7 w6 D4 a/ z; e( p. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G5 Z3 D4 V+ e; A
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21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間 : n# r2 k/ ?) y6 _: U& \' Q5.39.217.77血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。 . L5 F' u9 O6 T" N* X公仔箱論壇& M$ U; P5 Q$ W) ?+ C
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23：00～1：00肝排毒時間 ' @2 b3 P0 d: g) ]. ^除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。 ) s1 x6 f: L4 u, X8 o( a公仔箱論壇5.39.217.774 i/ c9 s+ @2 `2 w! R- E
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24：00～4：00脊椎造血時段 / {4 M2 O, h2 S# F% P4 s: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。 ( n! W* n0 \9 h. V* n; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : c) l7 \3 y. N1 A# g ' q' y' ?+ T$ y% x2 x7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1：00～3：00膽的排毒5.39.217.779 P) g; f0 A* w% ]" P' |
淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。淩晨3點左右整個人都會得到休息。' s4 k1 V/ @7 e9 `
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5 F9 e# {+ v0 J4 a0 q& v3 |5.39.217.773：00～5：00肺的排毒 ) O4 P. m2 i* O3 J此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 2 Y" m, `0 [) Q7 r5 R$ t6 ?& o j- \" H& N& z- k6 m5 s9 D5 R5.39.217.77- G; ?9 H: m9 j% i, f
5：00～7：00大腸的排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N" K/ M! e8 O+ K: f" E. g- ]( g3 M8 M
血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。
