標題:
[健康資訊]
為什麼早睡早起那麼重要?
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-19 11:46 AM
標題:
為什麼早睡早起那麼重要?
了解每個器官的工作時間！
7：00～9：00小腸活躍時期
- C1 r8 ?4 K) p# {7 n. |, B5 @- Y% B1 K
應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。
tvb now,tvbnow,bttvb x. m9 z0 u+ Y1 E {) U) N# Y
/ z% Y+ n' ?# w" b1 L8 |tvb now,tvbnow,bttvb
; z$ x9 h* v: }; e! U; \$ ~
10：00～12：00心臟運作的黃金時段
" d7 E+ V- Q2 G; L: B( `7 L5.39.217.77
心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。
; u! O. u% c8 ?2 F4 O1 {+ u' ztvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb% R! b5 d2 N3 V1 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k- |9 w- L& V: u7 b7 _/ v$ e( b
12：00～13：00全身器官總動員
( a0 R4 H' Y: w8 g; s* I8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。
3 z! }9 b0 {6 z t+ x5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {3 e& v2 }% H2 Z$ u
5.39.217.77. Z; v+ _/ z" x( J1 h$ K
13：00～14：00人體的第二個低潮階段
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b" A3 _( B/ ^4 r0 Q
血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。
s$ Q2 |3 `3 A' e9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb% f9 s$ k& P+ b" G0 I
" {# q; d' d1 [# X6 n7 C( Ytvb now,tvbnow,bttvb
14：00～16：00感覺器官很敏銳
' B& b C! i7 |tvb now,tvbnow,bttvb
人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。
Q F; X9 t' k
2 e6 i/ C2 D) Y" {2 \; ?- A( q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g# ^- R1 t3 b2 q
17：00～18：00運動的最佳時段
1 T! B, U& r5 n5.39.217.77
人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。
tvb now,tvbnow,bttvb) c$ w3 m8 [) Q; c6 K8 ^/ M
9 _+ G2 @) J& d* m2 W2 o3 Z
8 v/ X+ y2 r3 n& D* a+ \0 U
18：00～20：00情緒極不穩定
( m4 a# k! t0 t& ?$ ^, m5.39.217.77
晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。
D9 ^' i6 O; Z1 ]+ P3 r# z
7 x' Q. U* j6 \) l5 C4 _& c# H0 I! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' q: H, S$ O+ ]( y8 B; Y) btvb now,tvbnow,bttvb
20：00～21：00反應很敏捷
% t0 O2 {) F, J5.39.217.77
晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。
% I* F$ M: D! I7 |8 n
8 }6 m# F- v4 G1 e1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 f$ U k8 B: }+ @$ X" U: n
21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間
, _" R1 c: q& t/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。
/ v. u( b( w, I ^' J
4 L' d, I) A0 A' Ytvb now,tvbnow,bttvb
" z1 I& \- h, A1 _# F5.39.217.77
23：00～1：00肝排毒時間
4 ~4 i L# g) G: I) L5.39.217.77
除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。
* R, {4 Y! M I! [: C) m/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" p/ |( s- E. k' B, B, i4 O
, C, @0 M8 f$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
24：00～4：00脊椎造血時段
tvb now,tvbnow,bttvb4 b5 \: n' |4 A: d) ~) u+ n
必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。
3 x- a/ X7 @7 j, p* b8 R% @. N! z5 h5.39.217.77
公仔箱論壇7 n& ?4 F4 Z. s5 R* ]& h; I. [8 a
0 s4 I* ~" T, |# U% Q5.39.217.77
1：00～3：00膽的排毒
公仔箱論壇. s9 K8 `7 C2 v- {' ]
淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。淩晨3點左右整個人都會得到休息。
- _1 H$ l9 M p+ g+ J公仔箱論壇
: I) R" B- }& |, ^+ T6 v9 B; r& O2 `; rtvb now,tvbnow,bttvb
; l4 @! W% s9 j4 Q `, p9 W
3：00～5：00肺的排毒
1 u) j2 g. C: F6 ^. d& ~
此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
4 V5 O. r# p0 w2 m! V2 o j公仔箱論壇
5.39.217.779 u; ]7 I! D! P" {; a& Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _4 c+ {5 G" H* G6 _) p2 E& y* i
5：00～7：00大腸的排毒
公仔箱論壇5 s4 l) ]* v! e) D" z" [
血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
