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[健康資訊]
你知道瘀青不能推開嗎?這3招有效化瘀消除!
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作者:
li60830
時間:
2017-10-19 11:43 AM
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你知道瘀青不能推開嗎?這3招有效化瘀消除!
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儘管沒有任何方法可以讓瘀青快速治癒,但你可以做一些事情加快復原過程。如果處理得當,透過勤力使用以下概述的方法可讓嚴重瘀青僅在數日內就消散。
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1. 處理瘀傷
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在淤傷上敷冰袋。
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在淤傷後的首幾天,每天每隔數小時就用冰袋敷 15 分鐘。冰凍可減少發炎和腫脹,幫助淤傷快速復原。
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兩天後可進行熱敷(溫熱)。
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用冰消炎後,你可以直接在淤青部位上進行熱敷(溫熱,確保不過熱)。溫熱敷能促進該處血液循環,加速復原。
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抬高瘀青部位。
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如果淤傷位於你可舉起的部位,比如四肢,你可將它抬起高於心臟位置,減少流向淤傷處的血液。此舉能減輕腫脹,讓血液迴流,避免太多血液流向瘀青處而讓其更糟糕。在瘀傷後立刻抬高該部位才最有效。
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輕輕按摩瘀青。
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用拇指輕輕按摩瘀青外圍部位。切勿用力按壓或試圖按摩瘀青中心,這樣做會讓你疼痛。
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確保你以轉圈的方式按摩。這麼做可促進淋巴功能,幫助身體自然消瘀。
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讓瘀傷部位接觸陽光。
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如果你可以讓瘀青部位每天直接接觸陽光 10 ~ 15分鐘,紫外線將開始分解膽紅素,即是讓淤青變成黃色的一種物質。曝露在陽光下可幫助加速此過程,讓你的瘀青更快消散。
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2. 進行家庭療法
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用溫水混合醋,然後揉搓在瘀青處。醋能促進皮膚表層的血液循環,讓瘀青更快復原。
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確保你從橙、芒果、花椰菜、胡椒和甘藷等食物中攝取足夠的維生素C。你也可以服用維生素C補充劑,確保達到每日所需的攝取量。將維生素C藥丸弄碎,混和少量的水,形成糊狀物。直接揉搓在瘀青部位,讓它風乾後才用水溫和地洗乾淨。
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吃菠蘿或木瓜。菠蘿和木瓜含有一種叫做菠蘿蛋白酶的消化酶,可以分解把血液和液體困在細胞組織裡的蛋白質。儘量多吃菠蘿,吸收菠蘿蛋白酶,幫助身體化瘀。
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塗抹及服食維生素C。
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透過兩種方法獲取足夠的維生素C可讓瘀青快速復原。
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攝取覆盆子萃取物。
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覆盆子萃取物含有花青素,這是一種強效抗氧化物質,透過穩定膠原及強化血管來減少瘀青的出現。可以在大部分健康食品店購買藥丸狀的覆盆子萃取物。
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將荷蘭芹搗碎後直接塗抹在瘀青部位。
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荷蘭芹可能含有讓瘀傷更快消散的抗炎成分。
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吃鮮薑。
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一如荷蘭芹,鮮薑也含有抗炎成分,可很好地支援免疫係統。將鮮薑切塊,泡在熱水裡數分鐘然後飲用。你也可以服用薑粉膠囊或是搗碎鮮薑,然後直接塗抹在瘀青部位。
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