標題:
[健康資訊]
全身老廢物最容易積在這！40秒暢通淋巴循環消水腫
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-18 11:35 AM
標題:
全身老廢物最容易積在這！40秒暢通淋巴循環消水腫
為什
麼下半身總是特別難瘦下來？明明飲食控管得當，體重也還算正常，甚至有良好的運動習慣，卻有著一雙粗壯的大腿？其實，下半身在身體構造上，天生就容易囤積脂肪！除了運動之外，透過每天適度的伸展，放鬆僵硬的肌肉、提高循環也很重要！
9 N% \8 V. a8 g+ o
tvb now,tvbnow,bttvb0 R& ?1 n1 y& M+ }- E; F
下半身容易胖？腿部比起上半身更容易囤積脂肪6倍
! ~; G3 H7 j* y+ D" ]$ f公仔箱論壇
運動不足、血液循環不良，再加上隨著年齡而逐漸下滑的代謝，覺得雙腿越來越顯胖，腿部的表面還變得凹凸不平，產生了橘皮組織？根據日本女性健康網站指出，除了下半身距離心臟遙遠、循環不佳容易虛寒之外，其實腿部還有著6個儲存脂肪的受器（Receptor），而上半身只有一個，也就是說，腿部比起囤積上半身更容易囤積脂肪6倍！
% z8 T8 d' @" O1 j
5.39.217.77- e& o3 F3 D4 X+ O g9 r A0 [1 ~5 Y
而有許多人為了消除腿部肥胖，也許會採行騎自行車等等的方式加強運動，然而如果股直肌（Rectus Femoris）過於發達，反而又會陷入了「肌肉胖」，也就是肌肉過於壯碩而不美觀的狀態。因此適度的放鬆腿部、伸展，緩慢的運動，才是能讓腿部變細的不二法則。
3 l& F( g* D2 L; ? h公仔箱論壇
7 }3 ^' w; r! J* J公仔箱論壇
大腿前半部平時不容易伸展 容易淋巴阻塞、阻礙循環
( v3 J' m$ r. O5.39.217.77
日本瑜珈老師yuuka也表示，大腿的前半部是平常生活裡不怎麼有機會使用到的部位，大腿根部卻有著淋巴結，需要時常好好地伸展。
8 ^ d, }# Z0 {+ F. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 W4 H1 ^) j: M3 N: l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }" _ J* [8 z t. \/ r. r' h+ E
淋巴
阻塞，多餘水分和老廢物質容易囤積在腿部，造成了水腫，而水腫是循環不良的徵兆，陳舊的血液瘀滯末梢，帶有氧氣、養分的新鮮血液無法順利循環，進而導致寒性體質等問題。
tvb now,tvbnow,bttvb9 Q' J) A3 A8 B) G0 ~4 A4 E
+ c8 ?% Y+ r# ?# o! K% p
《大腿前半部的伸展操》
+ `3 V1 s5 D' L5 v3 D6 f' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
除了運動之外，運動的前後都要進行伸展操。而大腿前半部的伸展操，可將腿部肌肉的緊張和疲勞通通消除。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R% h2 h" j0 R: M: ~0 c. L7 B
tvb now,tvbnow,bttvb5 g+ K# |) n( s3 O
- g5 h/ r& @5 b5 \0 d1 p( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' S6 K p% y H9 B' v2 n
單腳膝蓋放在椅子上，用手抓著腳指甲，將腿部朝著臀部靠近。感覺到大腿前側的伸展，約20秒鐘。另一邊也重複動作。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
