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標題: [中式食譜] 秋季养生汤，滋补养颜，润肺防燥！快来学学怎么做吧~ [打印本頁]
作者: leemonday    時間: 2017-10-17 12:12 PM     標題: 秋季养生汤，滋补养颜，润肺防燥！快来学学怎么做吧~

喝汤，无论是男女老幼都是非常有好处的。进入秋天，人们容易患呼吸道传染病，如感冒、咳嗽、肺炎等。喝汤不仅有利于健康，更有利于补充人体营养且易被机体所吸收。秋季喝对汤，让你越变越美！tvb now,tvbnow,bttvb; C1 {7 D6 y% N. t6 I/ c# m0 }9 H
山药排骨汤9 @& o" _6 k( r& ]
滋阴润燥、健脾润肺
2 J! s  F2 f8 c  H/ h" ^* ?tvb now,tvbnow,bttvb
% o& q1 o" q5 {$ |5.39.217.77食材：排骨、山药、胡萝卜、陈皮、葱、姜、盐、醋' h- |1 K$ R3 J6 u5 H
做法：
+ q/ d; s  B# u( W5 e1、把山药去皮，洗干净切片，胡萝卜去皮洗干净，切块，陈皮和姜洗干净，姜切片，葱切葱花。3 z! L6 }; E2 u/ h2 \+ q
2、把排骨洗干净斩段，锅里放水烧开，放入排骨焯水，捞出洗干净。
" I. _; N0 t. L* H: Atvb now,tvbnow,bttvb3、把排骨、陈皮和姜放入锅里，加入适量清水，再滴入几滴醋，大火煮开，再用小火煮至汤变白色。
$ Z* e: Y1 g$ q4 J2 otvb now,tvbnow,bttvb4、加入山药和胡萝卜煮开，再继续煮半小时，放入盐和撒入葱花即可。
! s' s4 B8 g2 X( R2 a! A& F; k9 U/ h公仔箱論壇莲藕煲鸭汤
( R0 X7 `/ q& N- N$ u: R+ q: k! D/ ?tvb now,tvbnow,bttvb护心、降胆、抗衰tvb now,tvbnow,bttvb. L, F: ~$ C5 a7 S& ^6 D) n
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食材：老鸭、莲藕、姜、葱、红枣、盐
/ M6 M* \" _' S做法：
+ e: f( Y9 l( z8 F7 _7 L1、把老鸭洗干净，斩小块，放入清水中浸泡去掉血水，然后放入开水中焯一下，捞出洗干净。tvb now,tvbnow,bttvb( f/ ~; Y: Z; k3 w* Z; J
2、把莲藕去皮洗干净，切块，把红枣洗干净，把姜切片，葱切段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b% ~3 n, b. d9 ~! r/ t) H
3、在锅里放油烧热，放入姜葱爆香，然后放入鸭肉翻炒出香味，然后加入适量清水煮开。
% v2 \! ~5 U' M1 h. U2 Ttvb now,tvbnow,bttvb3、加入莲藕和红枣，用小火煲一个半小时，最后，加盐调味即可。- k; w& M% E: I! G
小贴士：把鸭肉炒过后再煲汤，煲出来的汤香味更浓郁。tvb now,tvbnow,bttvb/ x2 C$ O/ w8 ]1 [/ d" [$ I
花旗参乌鸡汤
7 b5 g+ S* E9 f' s0 c清热解毒、补血补肾+ x6 B) H# S+ z- k2 B3 l
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原料：乌鸡半只，猪骨200克，花旗参5克，枸杞约20粒，去核红枣三个，盐适量。
8 T+ Q. {7 ^2 Btvb now,tvbnow,bttvb做法：
) R5 e/ g+ M/ \. n0 Q0 Y, @公仔箱論壇1、烧一锅开水，将乌鸡、猪骨放入焯烫变色（可加一匙料酒），捞出，过冷水洗去浮沫备用；
4 q- {; Y6 z# U2 d8 m2、砂锅注适量水，放入焯烫过的乌鸡、猪骨，再放入花旗参、枸杞、和红枣，大火烧开，转小火煮1.5——2小时，关火，撇去浮油，调盐即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k3 O8 @# `7 j: _$ X
萝卜丝鲫鱼汤
4 D8 W; W  W% L  ~* C, g, W2 A公仔箱論壇改善皮肤、提高睡眠质量
( }' D) Y2 y; R3 _7 z+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" T& j6 k/ J8 c  ?tvb now,tvbnow,bttvb食材：白萝卜、鲫鱼、生姜、香葱、食用油、料酒、食盐、味精
& k1 @' _! @, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
% h9 F, n8 r, I+ J公仔箱論壇1、鲫鱼洗净去内脏，白萝卜去皮切丝，葱切段，姜切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [/ w, v: S- J8 E; `
2、萝卜丝入沸水焯一下捞出。
) d( Q. b1 q/ I3 b/ W5.39.217.773、倒油入锅烧热，将鲫鱼双面煎透，接着放葱姜爆香。tvb now,tvbnow,bttvb! s. [3 Z. l' I% [9 H2 H& L0 F
4、倒入开水煮沸，加少许料酒去腥，盖上盖子转小火煮，直至汤变奶白色。2 ^  ~$ _, o' x
5、加入萝卜丝，放适量盐调味，继续煮5~10分钟，出锅撒些葱花即可。
1 f  j" C' o$ }; E: O% K! j& atvb now,tvbnow,bttvb玉米煲老鸡汤公仔箱論壇: \- k+ P4 ?6 W
养肝肾、补气血
$ k% @$ _9 {0 i- R, [) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 S+ A* t/ p+ P. l, [+ f5.39.217.77食材：老母鸡、玉米、胡萝卜、生姜、蜜枣、花生、莲子、枸杞、香菇、食盐、牛奶少许5.39.217.77* e# M% v8 p- P: K: L0 q
做法：
  l6 I7 E3 n8 J! N/ r5.39.217.771、老母鸡去皮去油，斩块。玉米斩段。凉水泡红枣、莲子、枸杞1小时。4 D; q1 V* e1 C
2、烧开水，鸡肉焯一下，去掉浮沫，起锅。
  N# T. U/ s6 t1 U  ?3、鸡肉、玉米、莲子、花生、姜、放入汤煲里，加足量水，用小火煲1.5个小时。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g, a0 P1 W8 [9 }, r: W6 v0 O4 A8 h
4、随后加入红枣、枸杞、花菇，继续煲半小时。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k+ a" g1 p# F* l3 @% y
5、再关火前加入盐和少许牛奶调味。
. g# l, G, x. I7 S8 E' q5.39.217.77银耳百合莲子汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d" s3 q* L9 Z4 r) R& H
养心安神、润肺止咳
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' R4 i$ [1 m- V# z# ftvb now,tvbnow,bttvb食材：莲子、银耳、百合。调料：冰糖适量
) B0 W5 q8 k9 W0 btvb now,tvbnow,bttvb做法：
3 n* y3 M6 L; g' ?1、莲子洗净，用水泡开，去芯。银耳去掉黄色硬底，撕成小朵，用温水泡发。百合洗净，去根，撕成一片片。
0 {5 r$ X3 H# i! j. K& f- etvb now,tvbnow,bttvb2、将泡好的银耳和莲子先加适量水煮，大火煮沸后转小火煮约半个小时。
) N9 q- A: ]+ G& Y( p6 F5 _tvb now,tvbnow,bttvb3、将洗净的百合、冰糖加入，再继续炖煮10分钟左右即可。



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