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標題: [健康資訊] 湿度大伤身,除湿方法汇总 [打印本頁]

作者: jljiang 時間: 2008-7-24 02:25 PM 標題: 湿度大伤身,除湿方法汇总

连接几天的大雨，加大了空气的湿度。湿度大的天气让人感觉很不舒服，洗的衣服也不容易干，连家里的被褥摸上去都是潮潮的，食品也容易返潮发霉。专家说，夏季光照多、气温高，且降水多，空气湿度大，高热高湿的环境对人体会有一些不利的影响，在无法改变大环境的情况下，我们可以通过调整居室小环境及调理饮食来保证健康。公仔箱論壇5 w' `% u* _; n: q$ s$ ^

雨后湿度有些大
“这些天真是湿得让人难受。”家住一楼的黄女士说，“每年夏天总有些天我都会感到家里的被褥潮乎乎的，闻上去也有霉味，洗好的衣服也总是晾不干，只能借助电吹风吹干。”黄女士说，几天前的大雨过后，她发现家里比往年更潮了——家中一间朝北房间的墙上竟然长出了类似苔藓的东西。" k7 d& q' S9 G
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一楼原本就潮湿，但住在高层的居民也在接连的几场大雨后，明显感觉到潮气逼人。家住6楼的王女士昨天告诉记者，她家的湿度计上显示的湿度已经超过了70%，“湿度一大，就感觉很不舒服，浑身没劲也不想吃饭。”王女士说。5.39.217.77* ]9 f( p4 _. E$ P1 ~' D* k

湿度太大会伤身
“夏季的高湿常常伴随着高温天气，即通常人们说的"高温高湿"、"湿热交加"。”河南省中医院消化内科主任医师牛学恩说，在这种环境下，人体难以通过汗液蒸发散热，就会出现体温调节障碍，常常表现为胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等症状。中医认为湿为阴邪，好伤人阳气，尤其是脾阳，由于脾脏喜燥而恶湿，一旦受损，则导致脾气不能正常运化，使气血不畅，“主要表现为消化吸收功能低下，临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷想吐、大便溏稀，甚至水肿。”牛学恩说。
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此外，郑州市骨科医院风湿科主任张依山说，夏季居室潮湿或是穿着返潮的衣物，容易感冒也容易导致关节疼痛、风湿或类风湿性关节炎等病。

物理方法除湿气

“自然环境咱们无法改变，就只能想办法改变我们的居住环境了。”牛学恩说，夏季阴雨季节或雾天要少开窗户，当室外艳阳高照时，赶快开窗通风。; p) q8 r' `9 a8 c- d1 S+ E! j
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夏季使用空调时，要利用其除湿功能，从而保证室内空气湿度不高于60%。“阴雨天要及时避雨，一旦涉水淋雨，回家后可喝些姜糖水，如有头重、身热等症状，可服用藿香正气丸等药物。衣服被汗湿透后，要及时用热水洗澡更衣。天晴好时，一定要及时晾晒衣被，以驱潮消霉。”牛学恩说。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C) d3 I0 J9 l5 h4 }7 t
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夏季闷热潮湿时，霉菌及病毒等致病菌容易滋生，可用艾叶熏蒸居室以起到杀灭病菌的作用，“一般每周熏1~2次就可以了，将干艾叶50克左右点燃后闭紧门窗，烟熏45分钟后开启门窗。”牛学恩说，艾熏能起到除湿、杀菌、抗过敏等功效。

饮食调理来降湿

“暑湿天气人们很容易患上胃肠道疾病，所以尽量少吃生冷、油腻、甜腻的食物。这是因为湿困脾，吃油腻或过甜的食物容易呕吐。”牛学恩说，因为天热、天闷，人们普遍胃口不好、食欲不振，所以贪吃冷饮瓜果，就无法保证正常的一日三餐，也无法给身体提供足够的营养，这样很容易造成营养不良，导致身体抵抗力下降。

因此，暑湿天气时的饮食既要保证营养又要防暑除湿，大家不妨多吃些消暑利湿的食物，使得体内湿热之邪能从小便中排出，这些食物有绿豆、荷叶、小红豆、薏米等。公仔箱論壇% i3 [' `8 @! M3 s
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此外，冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜之类的蔬菜也有清热功效。

作者: orz粉素屌 時間: 2008-7-24 02:31 PM

身体好才重要,所以应该预防一下!

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