標題: [冷知識分享] 男女人體生理知識大全 3 人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間 [打印本頁]

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作者: lee4341    時間: 2017-10-16 02:17 PM     標題: 男女人體生理知識大全 3 人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間

人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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⒈刷牙的最佳時間5.39.217.77: m! {" ^/ \, g9 G/ k& V
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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⒉飲茶的最佳時間
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* Z7 r( C) z' q7 c0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _5 f6 c! W; P9 R: w7 n3 V
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7 Q9 ^! j4 [- j" Z6 `⒊喝牛奶的最佳時間
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& a$ h0 t" _1 f' C! ?5.39.217.77因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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9 ?% b9 y! }0 |2 T5.39.217.774 S) V* v! s9 r( V% q0 ]4 T
⒋吃水果的最佳時間5.39.217.77' ]# y0 n, K# m

1 H7 U. C& d7 ~tvb now,tvbnow,bttvb吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。5.39.217.771 I( i& e, ~8 M& j6 a. e
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⒌曬太陽的最佳時間
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) F" E2 z( ~" y* X上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。. z+ M7 |) Y1 n& L

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; X3 T  F6 N- M# ^. [/ C5.39.217.77⒍美容的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# J5 j* E" X3 H4 l; J

9 G. v- f9 l! `公仔箱論壇皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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⒎散步的最佳時間
/ `% [( C/ C* e* a6 L* ~! h5.39.217.77
; F: _) M7 i& L* w8 |( M: stvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。公仔箱論壇# C- i' \; y- ~  \% k( z% B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F) d% |) h" _+ c+ Y- Q7 i8 R( S

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  T- A/ ]( L& {  f$ `. v公仔箱論壇⒏洗澡的最佳時間* m+ Z6 ]4 F& T: q, a
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。5.39.217.77' A2 R  R5 {* _' u. Y
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" d- y  P  v- @0 H8 T! J; Y⒐睡眠的最佳時間/ a. |$ P) t! ?/ A9 x& T' _/ u4 D

6 ]9 e- \* L- Y+ T公仔箱論壇午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時​​即進入深睡狀態。
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10.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F2 j" R4 c* D

! u5 `" F2 G, o* s# i4 C  b8 Y5.39.217.77傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。

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