公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 心臟好不好，身體5個地方早知道！ [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-10-16 11:08 AM 標題: 心臟好不好，身體5個地方早知道！

心臟好不好，身體5個地方早知道！5.39.217.772 H" a, y5 _; ^& }

心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？' w8 c5 N" C5 R3 w+ `! m
5.39.217.771 S2 z  T; h$ L- R" h6 F+ N
心臟好不好，身體5個地方早知道！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e: e" E4 a! A4 o5 T9 R7 e
1、脖子

研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^" X+ ~& K$ Y: W1 z* O8 u
* x/ p, ?% R& `. `5 o$ K. w
tvb now,tvbnow,bttvb; }  H0 i' J7 s: e2 |, @9 I

心臟好不好，身體5個地方早知道！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F7 M/ v. J8 b  U* a
2、手腕tvb now,tvbnow,bttvb/ [4 T0 `4 M  @/ _% g

脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y. U% z* m1 E1 W& l! g- ]# a4 B6 M

心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇* q/ [4 z  B. W( l; X! r& C+ ^: H
0 w3 `6 m5 x7 V% {. r3 T
3、肚子
5.39.217.77  G( Q1 _  P5 @. O! l
《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。

心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇) N- P' [5 \% k8 {

4、腳踝公仔箱論壇% M* v6 A* J, d5 f; o! e. d& x
5.39.217.77$ i8 }6 J( Y! @' m
我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。tvb now,tvbnow,bttvb' J" _  f! h7 j
tvb now,tvbnow,bttvb% s2 y" S+ L5 z8 D0 k
心臟好不好，身體5個地方早知道！: J6 Y0 ~+ p2 ^
5.39.217.77" h6 b) `6 U/ S2 }2 ]
5、耳垂4 o) r7 R* F1 ]- X( Z4 }. [- J

存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。- s8 c' X  \5 `9 G3 }, r% x8 ~

據美國「福克斯新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：5.39.217.77( y$ \: A8 v  A; L0 Q0 W0 _9 ]
, K) L+ S  |" ^$ H
1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。 5.39.217.77/ L0 r2 p# X) e# @+ l: o
tvb now,tvbnow,bttvb( w' \0 z8 ^1 V( r! w+ X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p$ E: J& Z% c; e4 {# ?

2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。
公仔箱論壇" A- c# e( N. R' Z
3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t2 @  A# w$ H
心臟好不好，身體5個地方早知道！5.39.217.773 y3 S9 C; Y$ r7 g9 h( H2 @
公仔箱論壇2 ~6 J0 Q9 Z+ D6 _+ u& P
4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。 5.39.217.77' g4 t; M9 }, a2 u* G- z' r
公仔箱論壇4 {: l% q- q& c' Q% ?

5.39.217.779 l5 [$ R7 t: ^- y
5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。tvb now,tvbnow,bttvb. r/ p8 l2 o! v5 G: ]

6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。公仔箱論壇( ^* W& `, j. E+ i4 I; T: e

7.遺傳、飲酒、環境因素等。

心臟好不好，身體5個地方早知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A& j* W; y: q3 O: G

心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。

【戒菸戒酒】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V2 Q5 R/ E! _
菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。
7 X# t2 R( N3 B7 ]5 M& v: |2 W
【改善生活環境】
公仔箱論壇' a. d" z) m* t9 Y
汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。
5.39.217.771 H0 V4 ^  m% ]- R3 B' F. O; g
心臟好不好，身體5個地方早知道！

【合理飲食】tvb now,tvbnow,bttvb( J+ n# s5 f8 B; E( }/ v
tvb now,tvbnow,bttvb( e( r: J1 u" w6 H- M
應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。

本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。' P1 G* d- e7 J7 r$ n! E" X

每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。

心臟好不好，身體5個地方早知道！3 l* X! D0 I# J7 N
tvb now,tvbnow,bttvb# l1 V$ }, O+ C4 g+ K" {8 b- r
【適量運動】
5.39.217.772 I+ M7 R" s* d2 `0 h
積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。

對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)