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標題: [健康資訊] 中醫1招暢全身！早上3分鐘提升新陳代謝、增強免疫 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-10-15 11:05 AM 標題: 中醫1招暢全身！早上3分鐘提升新陳代謝、增強免疫

【早安健康／繆亭】

夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！

血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t1 m/ Y: a% v: R& S) Z4 T
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1. 浸到腳踝即可
容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。
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2. 水溫適中別太高 5.39.217.77! t" n4 }9 S7 M- i- K& Z
最適合的水溫約在42度左右。 ( p1 m4 {! z' G/ v8 L

3. 15分鐘恰恰好 tvb now,tvbnow,bttvb3 }5 M/ n" J6 O# {) Y
浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。公仔箱論壇+ ~, i( |7 ~- B) ]3 e

4. 水溫維持別降低 I! u4 j6 Z# K- \; u# W% h/ T8 w
可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。

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