標題:
[健康食品]
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-11 09:47 AM
標題:
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
% ]6 `, @/ {3 l& V
2 A6 S% i4 `6 U7 K' B2 l$ E; j
/ Q) e! K8 O# {9 s4 m, j
: z2 J& r' K8 s1 l- D& p
$ }7 @( ]) ~4 \0 Utvb now,tvbnow,bttvb
鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
. ^! a h' Z6 y7 ?' q' ?4 Atvb now,tvbnow,bttvb
$ |0 I- L; \/ c6 p2 X1 l% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 X8 l' M% } S9 p2 T dtvb now,tvbnow,bttvb
有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |, Q* Q7 C% f' h
# R6 }5 z% h% m) S9 n' X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y! p0 P) D+ R* C( i7 g
根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
8 x' k }! }2 ?9 u& n3 h3 L4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z4 M; \) Y6 u- I
公仔箱論壇$ c6 j" U4 A" ]
以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
5.39.217.771 q5 t8 k7 w" Y5 k$ ?2 J
9 c' g7 S: Y) ?0 ^2 ?5 T# \5 [8 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D) b" h. U5 e1 S( Y$ A7 K
1，葡萄乾
2 n: m4 J, @2 v5 qtvb now,tvbnow,bttvb
7 f' t: W# }! s6 y* l7 \
' g3 R* A8 _9 {1 m9 j
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
/ D6 K( O( I+ M3 h
# m6 }2 t4 F( R* W! g- a5 h7 r8 v
4 s+ W4 o8 S3 J. m/ `
100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @& R6 m2 i7 b
( w7 H9 J) T& Y' E( u0 A D5.39.217.77
公仔箱論壇. E/ U8 V$ C9 O; ^$ c a' {3 W
但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
" Z5 t p& F( e4 C3 u, W# U6 k$ _
% c6 _% L. L: @" ?2 {tvb now,tvbnow,bttvb
葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
' p3 y8 n9 |9 ^ c5 J, A+ P0 rtvb now,tvbnow,bttvb
' |4 g( L2 C1 ]- v; G
. _) ?' b1 m2 w& h- d" i5.39.217.77
調節動脈的血管張力
! B( |4 A! ?) C' F3 `1 {3 `
8 F$ e2 s* ~* d3 X6 }5.39.217.77
: M, k, ~- Q6 ] D8 X/ \' \
2，紅棗
- Z$ D T' A$ h8 Z公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C* c, d! H( L& x8 w1 J
+ l. e, D8 |: L9 z
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
6 A& e# B2 c% s
# a5 j+ _4 t, Q7 {; @7 j
* U# Z- s0 Z8 a2 n) F' A" |tvb now,tvbnow,bttvb
100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
tvb now,tvbnow,bttvb% l& x" J W& o/ h) E1 x9 U0 F* N8 s2 t
& I t: E8 K( J& U; |4 Z3 q0 B ~1 S5.39.217.77
( x) X7 m) r7 q w& x7 R8 F% u
然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
公仔箱論壇, y6 Y4 d( Q: q, C( {! I; J
0 t& a' G; j6 C
! @1 e& F% z( @# P. _2 ]公仔箱論壇
除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p) H( T) T2 W; @6 l1 B8 }
* b C3 w2 \/ m( Y1 Q
2 y8 _) P# @0 f" B3 N% k# V5.39.217.77
3，無花果
5.39.217.771 M# ~* P0 i8 W7 S' ?7 K; O
. Q- @( Z% |* a8 m- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ]% r5 u8 W% {% w
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
公仔箱論壇# T! y* ~- p! L! |2 O/ H
公仔箱論壇) L' \2 O$ |+ X8 O4 A2 \' y1 H! g
" } l9 {2 ?8 t, }5 G3 G: f公仔箱論壇
100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
. F/ r* L: E* B% J
tvb now,tvbnow,bttvb O( D$ u6 m& B; c J9 ]5 B& i/ K3 O
/ f' k, @/ n# Z( X2 ^! }) g5 F
3 ^% r8 H& Y( p
4，酪梨
9 a+ |4 ]& i, ]
2 ~! U0 L0 J. s1 m5.39.217.77
- M' x( X; V4 o+ N3 J; Q5.39.217.77
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
+ g$ J$ Y# [6 w I1 B7 j
tvb now,tvbnow,bttvb- U& F9 q! U! _! l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {1 v) n2 g0 H. d3 F2 \
酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }, ?# x) q' m( E+ M
0 F, f+ R* h/ `; Ntvb now,tvbnow,bttvb
100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
' S. |, }. Q& [# m2 x) o: b
( q' H% w& N( D4 F& w
( }. D+ L+ B( g公仔箱論壇
5，刺果番荔枝
0 U v& w- L9 j8 @. a% M: _# Htvb now,tvbnow,bttvb
o6 y7 R5 _- e' B' a7 |$ Y$ p
! P- o j& v5 `" _公仔箱論壇
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
( I+ C! a) V+ K3 `5.39.217.77
" J; `9 C" S( {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d3 E. p0 _6 u
100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
* P! g s/ o3 a- j+ E+ r0 L
& g; Z3 U2 B1 g% T: L
. g( ?. p, f1 E
經常食用可幫助：
$ \- R( e/ b) }- C _
公仔箱論壇" V0 w, O1 I6 L, \8 S8 c; i: L4 y6 w
0 A+ p6 k0 R/ W i9 \
增強免疫力
. L" G# ]5 z' m) h2 D
A7 k; t; N7 g5 `0 u7 Q, S* l公仔箱論壇
) s/ P/ Z: E' K1 X4 v+ i" U
提升心血管健康
: K1 ^4 M" r- w! U! S& s4 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w( s# B: D4 x9 r, N) x2 k
, Y# g+ ~; [0 K2 d2 P# U* |9 |
控製糖尿病
tvb now,tvbnow,bttvb7 c% T8 a, ~/ X: N) s% o: R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _+ m6 o4 L9 d5 o1 k
# t# M) S# y9 q6 O5 F! \公仔箱論壇
改善牙齦發炎或感染
7 k$ B% d- e! ^$ E% P! n公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~" a( _! B" t& R0 {% t4 B
5.39.217.77( i3 x. A" y) C Y3 S6 g- J1 t
6，香蕉
' x M! ~! z& v/ _; ]( R
6 E O& c" L2 d& \# s' l
. U' r- M& J6 \- r7 `" d+ F公仔箱論壇
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
公仔箱論壇- W/ ~: @4 |! R9 Z7 T3 _0 @
5.39.217.77/ W( I9 F @3 w4 g0 K* ]% a" K0 e
& `) t. i3 H/ J/ ]4 v- I
香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
- ?& b% R# @3 K' `
& ]/ N6 s, `" C' H4 f
5.39.217.77, f! O L K; v9 ]% s2 D
7，百香果
0 R: G& O) I* I2 H2 L1 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d* a/ v1 `8 v+ g$ y" h+ l' v; `
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
0 I9 ?: } Z' K5.39.217.77
! z3 r6 |! ?, w2 R0 W1 c5.39.217.77
( X$ @, ]$ p3 f+ t! ^: f2 r
100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
$ K* R" ]; l/ i* B; T; t
, ^* K7 w& ^2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ J+ ?/ `# K% l% q8 w3 ?1 B4 ?7 i公仔箱論壇
8，奇異果
6 W5 z% }( O5 U2 n& b* t/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇' k! R. Z8 l% R
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
, \1 \" h: N8 v% ktvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb' P8 O X7 p" n
5.39.217.77% ^' K0 g4 F, c) o7 X/ y/ u, h
奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
