標題:
[健康食品]
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-11 09:47 AM
標題:
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
6 Q4 U% t* s0 k! U2 l+ L5 Ttvb now,tvbnow,bttvb
: z: r- ]. j+ ` c4 T& ~
2 O- L2 E i' V9 i8 F
公仔箱論壇) T+ L; j: d' {! N& r$ r
! W" ?) l# @7 ^" ]7 S# [, h; p: X" A+ \tvb now,tvbnow,bttvb
鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K1 L1 i! o- b
tvb now,tvbnow,bttvb* J5 ]0 T3 \& r" f# N4 u1 G4 N
公仔箱論壇! q! H8 L9 c5 o
有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
5.39.217.77 A. a2 E8 `: L# k! V: d: @
6 k3 o6 @0 f2 A! |4 ~. R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v1 L2 B# c% v3 `0 s
根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
9 n) W1 Z' v9 n2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇/ j* k" N, ?. A) \
5.39.217.777 G6 K) s, V4 y
以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
2 ^' u1 z3 X3 u) s" l- g5.39.217.77
5 a% j3 T# [$ N6 }0 q7 Y
7 c- y& ~; P& k: B F0 G# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1，葡萄乾
公仔箱論壇3 i* ?( G; X' X) x# u2 M7 R. T
5 y5 C6 Z3 @7 n, P( U
tvb now,tvbnow,bttvb% G7 v. O1 U& ]2 e! J& o
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
; d) R% n7 [6 w/ d3 ~( S# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇; n2 U7 |9 c" T" e: A" Y! n
公仔箱論壇' W+ u& `7 H# n3 e0 E1 n6 c; H
100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
6 i1 _3 [8 Q0 {" N4 N9 O
公仔箱論壇! D9 N! ]' o) a' }% I) x& K; u
3 h y# q' T% U6 j+ h; T) f' f
但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
5.39.217.778 y% ^4 Z( f1 b% \% _* K
n# q" C7 P+ h+ b2 } }5.39.217.77
葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
$ y) h6 T* a& J1 G7 ]% N5 Q$ P! W
5.39.217.776 x! d/ v5 ^1 q/ t% t5 |) T
% ], N8 \4 D5 N1 t2 m1 H! P7 ?公仔箱論壇
調節動脈的血管張力
# e, q+ x; u) N8 t3 C4 q
tvb now,tvbnow,bttvb+ E" U8 I, T1 \5 X. P! s% ^7 B8 I
* ]4 P6 y J U( R: H& l
2，紅棗
tvb now,tvbnow,bttvb; l6 i8 w* W' }. l( c0 l/ X) {
! s+ y! N0 x) R/ B% _tvb now,tvbnow,bttvb
, }# O# d& D8 Q4 `& c公仔箱論壇
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
7 q% C" |+ \: P' R0 [; z+ o5.39.217.77
2 f$ f$ H- z4 ^' o1 stvb now,tvbnow,bttvb
6 P% Y. ?$ |1 c2 X, P8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
8 `; P* r! T7 C7 Itvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb+ k" _ g5 ]9 ^' \0 t* C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^" \) o* t) }, s2 n. ]8 G
然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
/ Q3 W8 Z- }3 _2 D* A/ I% M
5.39.217.772 |/ f: O: K& k( z& \
7 m3 C& v r; F
除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
% g+ c; l w# z" }
8 ?2 k: M8 M9 d' D7 o
! x' R$ p/ i+ @2 ~
3，無花果
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M( q# h! Q6 N( I* b2 `+ v
4 L0 Z6 B& T# l5 o! ~5.39.217.77
+ J3 L- Z1 p& P. K2 T; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
- \$ ]. ?0 x- [: w# v
5.39.217.772 G7 H9 o. ?1 s
6 I: N- H. S2 D
100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
公仔箱論壇/ J# u! Y5 N6 ~# V1 i) W; x: i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A) [* N/ Z0 ]) @/ D! W1 ^: m% z2 Q
5 P2 K' w' I( @! X6 z ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P5 D9 X. E J. t1 y& U
4，酪梨
5.39.217.775 ]9 I: ?8 ], }4 R' Q
- c1 i! v# a! S. ~9 x公仔箱論壇
3 B6 ?8 B2 R0 Z/ f& w# J
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
' o8 q3 I% d; K+ r# B% J
! ^. K- R; I, c' X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }% X- j! M; f; i5 l7 i
酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
公仔箱論壇1 e7 M# u$ k6 t r. q0 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q& o- q; ?+ T
100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
0 \$ w2 w% V1 D4 i* G3 l
3 [" M/ U9 H) K9 P& s7 j( K+ K3 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^+ [% D* O; k
5，刺果番荔枝
4 x5 y! u/ `5 W公仔箱論壇
3 g% r- M# F- p) qtvb now,tvbnow,bttvb
( r9 T2 e* d1 ~+ \( G, }
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
- g. W: D5 r, Y$ y7 D公仔箱論壇
; v. V$ L$ L4 Q% w& a: |5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb6 s0 Y, l; [) Y
100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
, H5 U0 @* m6 w) t) _5 i; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c* G( ^0 g# ~, l
; V2 ?0 y5 u- X" dtvb now,tvbnow,bttvb
經常食用可幫助：
7 |: r& K+ Z( ^1 Z; N$ e/ N
公仔箱論壇2 i: ]: m; N3 j" q
0 J3 ?( s8 y l
增強免疫力
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A# s; @' t. ]! A
tvb now,tvbnow,bttvb' j$ o. \( y7 Z4 b
1 V4 G2 Q5 H* V' n2 q* |! g
提升心血管健康
6 `) C: p1 W0 ?4 w* q# p! q0 G公仔箱論壇
5.39.217.77$ o3 ]7 d; Q8 o+ U# C# k. h0 W
公仔箱論壇$ T6 Q2 m% b( [% q( y
控製糖尿病
! J$ A9 n& X) B/ a
+ h& G# O3 a2 o+ V: R2 A; p公仔箱論壇
% |# k0 G Y- |, o; n% x6 D
改善牙齦發炎或感染
公仔箱論壇0 b9 \ B7 K* K
. t0 V v% i' {" v! O
6 L1 v- G! b: x1 V" u- ?, m$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6，香蕉
0 f U' m# R% l T, K4 u5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb* I- o- \, e4 h# [( S5 C) y% ^1 C
# y% [& O: t# M% E2 }tvb now,tvbnow,bttvb
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
公仔箱論壇4 W$ D; K; G% R
& X, b" Z1 @( p* l+ o# etvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R# y; ?+ k# ?8 r) @
香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
3 }0 L* t) ?3 X$ Y( l
tvb now,tvbnow,bttvb4 w2 M) ~3 X. ]( @3 P
1 V, F' }7 ]. y) K( c" Etvb now,tvbnow,bttvb
7，百香果
5 ~5 T& R' `% \/ v公仔箱論壇
' y$ w* d+ l. m5 Y* d# N3 {/ p
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
9 L+ o; }: M1 d1 z8 W3 P Ktvb now,tvbnow,bttvb
2 x% g( |# X6 o A0 L/ }9 V1 C5.39.217.77
% H. t/ i& S* C4 E1 M( \# l
100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
5.39.217.778 {% ?( Y) `, @! o
/ c C6 C5 ~! A8 w; ^1 V6 N- d1 b8 Btvb now,tvbnow,bttvb
2 j% J" I1 C3 d% a7 g( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8，奇異果
tvb now,tvbnow,bttvb# N! S4 z7 ~; q& v4 S
公仔箱論壇! O. S) s9 C' s5 R' W7 c
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
公仔箱論壇 `' S; p I; Q' {* R
公仔箱論壇, i' l* a7 T$ L
" D7 h% E" h* w: ?9 C J
奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
