標題:
[藥膳]
十大營養食品
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作者:
dororo
時間:
2006-12-2 11:59 AM
標題:
十大營養食品
1绿茶 (GREEN TEA)
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-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
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-预防心脏病
- V- s! q/ z5 {2 A3 @& z
-用来漱口可防治蛀牙
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2三文鱼 (SALMON)
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-含有OMEGA-3S脂肪酸
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-可防治血管阻塞
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-预防脑部老化例如老人痴呆症
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- K. r T; ]6 E
3菠菜(SPINACH)
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-含大量铁质及叶酸
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-可防治血管疾病及心脏病
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-保护视力
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-热量低
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4西兰花 (BROCCOLI)
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-含丰富胡萝卜及维他命C
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-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
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5蒜头 (GARLIC)
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-防治心脏病
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-降低胆固醇
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-杀菌
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6红酒 (RED WINE)
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-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
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-减少血管硬化
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-喝小量对心脏有益
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7西红柿 (TOMATOES)
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-含有具抗氧化功能的红西红柿素
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-防治前列腺癌
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-防治与消化系统有关的癌症
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-有丰富维他命C
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8果仁 (NUTS)
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-含丰富维他命E
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-降低胆固醇
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-预防癌症
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-含甘油三酸酯，预防心脏病
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9燕麦 (OATS)
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-降低血压
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-降低胆固醇
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-防治大肠癌
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-防治心脏疾病
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10蓝莓 (BLUEBERRIES)
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-抗氧化
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-预防心脏病
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-防治癌症
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-增进脑力
作者:
peterpan6364
時間:
2006-12-2 12:46 PM
very good, thanks
作者:
lil_yuky
時間:
2006-12-2 01:39 PM
3文魚..甘米可以成日食sushi囖.
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TOMATOES..NUTS.OAT.SPINACH..都鍾意食!
作者:
killer020185
時間:
2006-12-2 02:25 PM
thanks for sharing...下次我會吃多d
作者:
蘭昀
時間:
2006-12-4 05:31 PM
thank除了酒我不能喝以外其他的我會注意
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不過西兰花我到是沒聽過
作者:
hoho_326
時間:
2006-12-5 03:55 PM
我都有多飲、吃以下的：
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GREEN TEA, TOMATOES, RED WINE
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hahaha..其他都有。但就不多。
作者:
falcoy
時間:
2006-12-8 02:01 PM
綠茶雖然好，但切記不要加糖
作者:
hngtsai
時間:
2007-1-16 01:29 AM
that's true! thanks for your reminder.
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