標題:
[西式食譜]
挪威鮭魚海鮮烏龍麵
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作者:
dororo
時間:
2006-12-2 11:55 AM
標題:
挪威鮭魚海鮮烏龍麵
材料: 挪威鮭魚100克
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花枝50克
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蝦仁50克
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西蘭花1/3顆
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烏龍麵1包
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調味料高湯適量
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做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。
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2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
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3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。
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4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可
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醣類31(g)
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蛋白質68(g)
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脂肪25(g)
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熱量217(卡)
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保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
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本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
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不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。
作者:
glauncher
時間:
2009-9-8 07:07 PM
有图的话更好呢
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