標題: [西式食譜] 挪威鮭魚海鮮烏龍麵 [打印本頁]

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作者: dororo    時間: 2006-12-2 11:55 AM     標題: 挪威鮭魚海鮮烏龍麵

材料: 挪威鮭魚100克
  w" ?; b3 m3 S        花枝50克tvb now,tvbnow,bttvb5 e3 i, y* Y' i, L
        蝦仁50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d: {  n# p) L! o- L; ?5 D
        西蘭花1/3顆
; d) O- N( h/ M# i: @2 N$ C6 R        烏龍麵1包tvb now,tvbnow,bttvb  W: `( b! E/ l3 _$ _" Z' |& q
        調味料高湯適量   TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q) Y4 s( t0 _9 r2 Q/ A2 b

4 X$ h; ?/ p8 }5 B7 F公仔箱論壇  　
7 A4 p) q$ S3 C7 ^! s  G做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。tvb now,tvbnow,bttvb+ j- T0 V  ~& K( D% }' m5 f% B
        2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
2 j. [& }0 n& i0 {* k: H/ Y- A. N        3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。
; R1 m0 X& ^  {2 N$ q% J( b/ V公仔箱論壇        4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可
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7 ?0 B' [+ @4 Y6 S, r5.39.217.77   醣類31(g)
6 s, v. y2 o7 i3 r( \1 H5.39.217.77   蛋白質68(g)5.39.217.77+ g& ]9 Y# u% @2 D4 w
   脂肪25(g)公仔箱論壇1 q5 w$ x2 j& i5 Q9 S
   熱量217(卡)5.39.217.77; A7 F6 v, o* N" }0 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g# z* j( s( R! T' T5 y0 m9 h
保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
: I% {' P. v, b2 z本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，公仔箱論壇( L1 h) H7 s. {5 I! N# M9 ^
不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。

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作者: glauncher    時間: 2009-9-8 07:07 PM

有图的话更好呢

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