標題: [西式食譜] 挪威鮭魚海鮮烏龍麵 [打印本頁]

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作者: dororo    時間: 2006-12-2 11:55 AM     標題: 挪威鮭魚海鮮烏龍麵

材料: 挪威鮭魚100克5 x, |# S6 p. X1 V2 q
        花枝50克/ E0 G6 o6 u7 k: `
        蝦仁50克
: c3 m! w( @1 `' T$ K! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        西蘭花1/3顆
- x1 z- U& M( N+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        烏龍麵1包
  J8 u8 A  S2 G; j- l% _  d2 p        調味料高湯適量   0 n3 D0 D& J5 ^+ |. h! e

# Q$ X  {* H9 e$ i公仔箱論壇  　 5.39.217.775 ^$ H. D$ B+ Q7 b& P
做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。
# I( y* ?2 `+ a: w& T! e' `        2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。. j% Y5 A0 }9 \! a; A2 V% P% k
        3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。
1 @$ i( B5 F4 A* l  b+ xtvb now,tvbnow,bttvb        4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可
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9 p" i! s4 w3 y   醣類31(g)tvb now,tvbnow,bttvb2 r0 `- V/ C4 P% x# [* S
   蛋白質68(g)
3 z& P1 o$ [; s6 z4 O. A: Itvb now,tvbnow,bttvb   脂肪25(g)
8 }/ Z9 J' F$ D6 j; r* C3 Q8 ?tvb now,tvbnow,bttvb   熱量217(卡)
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- `7 i. `/ S6 q& O- x保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，tvb now,tvbnow,bttvb( t1 {: n; b* [" x
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
# O7 v2 P8 i3 Z' a5 U" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。

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作者: glauncher    時間: 2009-9-8 07:07 PM

有图的话更好呢

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