標題: [西式食譜] 挪威鮭魚海鮮烏龍麵 [打印本頁]

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作者: dororo    時間: 2006-12-2 11:55 AM     標題: 挪威鮭魚海鮮烏龍麵

材料: 挪威鮭魚100克5.39.217.775 u' W5 j: l0 X+ P
        花枝50克5.39.217.775 {! D0 {, N) x/ U" [1 Z
        蝦仁50克公仔箱論壇" E4 N% G3 H; e7 s& t  ]$ f
        西蘭花1/3顆
5 x* m" J  a2 a& {# q/ T) \- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        烏龍麵1包
7 x( ], B3 V+ p5 }6 t% Z        調味料高湯適量   TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [) w" d0 c6 H, }' k
5.39.217.771 x: O/ b4 b3 p: S
  　
* E; @, N7 @( z" G! l: X公仔箱論壇做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。
% F' y* X: L' m2 P5.39.217.77        2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。tvb now,tvbnow,bttvb: F! T3 ?( ^3 W& L1 w
        3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。
7 U9 }5 G' o% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可
3 T& V3 k0 j- l5 s1 L公仔箱論壇
! d, n. h/ q  Q" ?! ~  j5 G  ^3 o+ K+ R* P6 v
   醣類31(g)
! y/ G- O6 E  b# P   蛋白質68(g)" n  h; U8 A. v- M1 ^
   脂肪25(g)
) Y6 ?! ^9 z8 |3 G  S( Ktvb now,tvbnow,bttvb   熱量217(卡)
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5 k) O3 e- K8 y' n- S+ Q$ X7 otvb now,tvbnow,bttvb保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，8 r: V1 d: |* M& ?4 i9 p: U
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
/ H4 @2 I% a! Dtvb now,tvbnow,bttvb不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。

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作者: glauncher    時間: 2009-9-8 07:07 PM

有图的话更好呢

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