標題: [健康資訊] 會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2017-10-3 01:33 PM     標題: 會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！

會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y  o; j9 M6 [) d5 ^  w

) o7 }9 S8 F& t公仔箱論壇天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
8 U0 d8 S+ c  H挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。4 t% U. B# e& D
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權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
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主食        
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+ w: R; {% S  M# p! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃脹氣的豆類        tvb now,tvbnow,bttvb3 t& K& b$ s* N1 ~6 B
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容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
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其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 tvb now,tvbnow,bttvb3 M7 }7 g9 r# a. {! K: h

% ]. k6 J1 w7 d/ C5.39.217.77胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
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1 K4 Z' ^2 Z  M  Btvb now,tvbnow,bttvb如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
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) U0 H8 B3 K  D6 X3 r& w3 _' ]蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _' i* g" H' ?  Y

+ J+ y! V8 W1 Y9 p  z: k4 o公仔箱論壇少吃苦味的        5.39.217.77% s. i# G, `& H. U

4 u8 `, ]1 y; H9 f% C2 Z8 R7 H公仔箱論壇胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
7 H# `6 r! L& L# E# C9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.778 s# K% l$ z6 |9 _
南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；5.39.217.77$ O6 x; V$ b8 t$ d

) G4 ~& k" A/ W1 O" L! E胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
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甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
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0 V1 C2 i5 n3 o# P$ {( ^0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 tvb now,tvbnow,bttvb5 b0 X/ }: V9 ?, x  h' Z
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需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。9 w: Q% ~5 n2 I6 L% ~+ z  C* R: X4 y
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水果        0 U, ?8 Q. s; g, L

6 T5 X. t( s2 b$ n5 q5.39.217.77少吃酸性的        
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9 P6 Q) `, I) e: Xtvb now,tvbnow,bttvb一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D5 q1 T* Q6 V. Y

  m3 l. O: ]1 I& A3 u3 F公仔箱論壇此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
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* J- M. A1 x& m. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉類        4 z3 t. F' Z  C# x. T' ]# v

" m! D! _4 w% ]9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避開太肥的        
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4 O  @' U# W  P6 g3 i; x5 q6 Otvb now,tvbnow,bttvb胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。 公仔箱論壇: L* {! j4 O3 w" h; ~% t3 T
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吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
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1 e/ w# M, X' Z+ qtvb now,tvbnow,bttvb另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。tvb now,tvbnow,bttvb( n! Y# i+ O+ @  i2 c4 s$ z: z  F
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油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
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調料        
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控製辣椒量        
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/ Z. B* P2 ]3 J% Y) g( r公仔箱論壇薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 5.39.217.77( n5 k* r! W  O; j
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八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。
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脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。
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但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。# S4 ^- q4 ]) p" b/ w3 J2 s

3 A) N# m+ l" c9 S飲品        
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不喝寒涼的        
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胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
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1 Q7 B3 p1 d) j$ \公仔箱論壇桂花溫中散寒、暖胃止痛；公仔箱論壇+ H- ~% M+ P" x$ V1 P

, \" R/ U% I* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅糖健脾暖胃、活血化瘀；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v& J; W9 c$ _  O

* a/ W' _% V7 S$ q; ?! T9 `紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
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, M1 U$ {+ N2 i# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合
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胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。

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