標題: [健康資訊] 一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！ [打印本頁]

---

作者: li60830    時間: 2017-10-2 10:59 AM     標題: 一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！

一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
0 w: s8 d. O8 j/ _tvb now,tvbnow,bttvb
6 a# x; h) D6 d0 t, ltvb now,tvbnow,bttvb近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」
' T+ D/ e0 k' K5.39.217.77
* v0 R# H  \& o+ N, Y公仔箱論壇原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。tvb now,tvbnow,bttvb( i: {  [2 ?2 ~0 f1 Z/ i7 e. R
- H, P! ~/ B: L1 C
感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！4 J3 P3 z6 D# D9 o* g& _

1 D) d/ }) k  R% {% x& x& Atvb now,tvbnow,bttvb每1分鐘就有7人被診斷為癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w( ?5 y4 z- N' C- n
tvb now,tvbnow,bttvb7 I# ]9 q: C, W/ o$ q) E+ h7 X
據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：- F0 t! e; e) r9 M: X* b! e8 q
- [- I" i' K* P% e2 q' A2 \
1. 化學致癌因素；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R: G! {5 J  O" ?7 u

9 z! [; e6 Q4 y9 K+ gtvb now,tvbnow,bttvb2. 物理致癌因素；
# a1 c) q% U# W/ }0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: z" j. R5 _. H" w- s8 o0 K, D! X3. 病毒和細菌感染致癌因素；tvb now,tvbnow,bttvb3 l; ~4 @0 I- N& e

) G: C0 P$ N6 a# G. E公仔箱論壇4. 飲食飲食；
, t" z2 S+ l" c, W6 a公仔箱論壇5.39.217.77$ [* k- C% {7 a! ?
5. 超重、肥胖因素；tvb now,tvbnow,bttvb3 ^: ~! n& B' H$ r2 U
5.39.217.77: I7 x0 u! _' }% p+ ]' ^. x) b
6. 遺傳基因。公仔箱論壇: u+ P8 R( G% A- v

4 x& ~9 S7 d4 [" u公仔箱論壇1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！
' C: L6 P, K) V# U% T$ Wtvb now,tvbnow,bttvb% H/ B# g2 T" H0 o
雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。
" N9 p+ T- i3 P; s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 M( h- ]  H+ a& u$ t% @

9 \& @) s, I& S/ J3 ?; _1 |tvb now,tvbnow,bttvb那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！6 x, T9 I: m$ m2 }
公仔箱論壇- I6 R5 q, x7 K" C$ j6 d

# b% y2 [* f4 d2 ^+ M1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一本適量運動，避免肥胖
- @5 Y. w- n6 c) h
+ ^9 B$ ]! t5 E& ~tvb now,tvbnow,bttvb肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。) N' X! L* u% {& e. q. C
* o' `9 f% _! V6 U2 z
運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。: N7 _; ?! Y- y

2 ]: N- {' i: H2 L在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。9 _- S3 t+ U7 r" Y8 i9 i

2 }. X1 s* V6 T# y& Z1 w0 K5.39.217.77比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。
% [; W' x# H. Q' u! y8 m公仔箱論壇
7 N. x  e& ~5 G. a. {0 D公仔箱論壇公仔箱論壇2 O6 e  k) q: |7 r1 L
第二本戒菸限酒，健康養生
! a7 M5 _) @* j6 m6 Q8 {4 N' P公仔箱論壇5.39.217.77( U2 i" h6 g! e/ o* v- x% @
菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。
" A  C, r1 y5 n" X1 Y' H公仔箱論壇5.39.217.77% }/ i) w7 y* T; Q+ H( x  s
很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。tvb now,tvbnow,bttvb6 e% \, `# @# g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d- f5 ]0 Y+ C- p
有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。 tvb now,tvbnow,bttvb! e5 |  @* k- o
飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p& r3 {' a0 H' e- @0 O) l; U
7 [; U- M/ g- B% m( L( z

' l8 j% B8 `$ n5.39.217.77第三本均衡膳食，防癌入口公仔箱論壇# B: j7 e0 `* z" G9 e

& I. V9 p% l- L5.39.217.77俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。 ; T5 ]6 q/ k" H, u: C' I

! K+ R( W: ?" c. W# m5 {公仔箱論壇
2 h2 U0 i4 y, H( q  Z公仔箱論壇現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \8 p2 ~% P* I& }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h& [+ r& J" ?9 Q$ |3 F6 }
記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。公仔箱論壇; |0 |; k7 B2 c" v2 g; K

! q2 |4 b+ Y9 ~& u1 b5.39.217.77一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！公仔箱論壇& [' K8 W7 E+ H2 n

5 R9 h* p- B/ i7 m% M) h公仔箱論壇第四本規律作息，健康心態
' y) H" r4 ]$ J; A5.39.217.77
9 J3 P9 S; v1 f* |) s) `, o生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。
3 R  g  V7 @9 o7 `  j5 etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.772 O- ?4 E3 n2 B/ J4 t3 V2 ^+ E
另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。 6 K3 ~7 o. @, c

* e# ?3 _& ~$ [) k; ^: d: k二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。
$ h1 B* K% ]: \
# }/ r. N! Q7 D1 B1 E3 |' o公仔箱論壇& t+ }: z- D8 @, i. ]
第五本50歲後注重體檢5.39.217.77( h+ y- y2 o) S. f2 w
公仔箱論壇# }6 y* f1 }) [: l" A3 _+ t! x
50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。
( A" j* `# P& c9 @; K; W% H8 \( [
- E; R1 z! g7 o1 ftvb now,tvbnow,bttvb美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。
) J8 Q6 h+ B4 R% e: L7 v( q$ {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. U2 |( R. S4 O9 [- ~( ^; T( p: C
，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。公仔箱論壇3 O, r' e1 l$ x# v3 J/ e! g) n

; A8 z, h; v- d4 k- I# `! R公仔箱論壇不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。
- x& U" r- j6 j9 Z# G/ e  s( I0 I8 e5.39.217.77. g7 U. P/ N5 e! ?$ U0 W0 n4 m
健康掌握在自己的手中，

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0