標題: [健康資訊] 白天抽筋、晚上抽筋，原因大不同！藥師教你「補鈣」這樣吃吸收最好 [打印本頁]

---

作者: ja6150    時間: 2017-9-29 09:19 AM     標題: 白天抽筋、晚上抽筋，原因大不同！藥師教你「補鈣」這樣吃吸收最好

造成半夜抽筋最長發生在懷孕婦女、運動選手、老年人、靜脈曲張或周邊血管硬化…等患者身上，而抽筋的因素有缺鈣、肌肉僵硬、血液循環不好…等。# K. ~$ Z  |/ j2 |

; T; X6 z- K, wtvb now,tvbnow,bttvb有數據指出，1/3的60歲老人會有習慣性的腳抽筋，而80歲老人習慣性腳抽筋的比例有1/2這麼高。
# |5 w3 \$ w7 r  z& E7 s3 p6 D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: {5 ^8 U" ~3 @* _' Y
臨床「沒有」證據顯示：缺鈣導致抽筋。因為進一步抽血檢驗鈣濃度，會發現很多都在正常範圍，檢驗不出來，但也發現部分人在補充鈣後，都有效。
  x9 N7 @: \2 M8 ?4 H, h: H! J公仔箱論壇- {$ M3 L2 P* z, A. k! ]8 U" e. x
老年人血管的彈性比年輕人差，血液容易集中在腿部，循環不佳，小腿局部缺氧，造成下肢靜脈曲張，晚上睡覺就容易出現抽筋。8 i( h1 j5 A8 X5 s2 C
  K3 ?# o) O4 U0 J8 ?: g: l3 F
還有許多成因都可能造成腳抽筋的產生，「姿勢」是一個很重要的因素之一。當小腿肌肉長期處於緊縮的狀態，抽筋會更容易發生。tvb now,tvbnow,bttvb) ~3 i3 n& v) n; h+ m! y; E

6 B8 z. O. x3 a! F8 T5.39.217.77以最常見發生在睡覺時的腳抽筋為例，不管是側睡、或者是正睡平躺的姿勢，我們的腳尖呈現微微的下垂，這時候我們的小腿肌肉就是處於縮短的狀態，如果再加上周遭的溫度較低（例如寒流來襲或是夏天吹冷氣，棉被沒有蓋好），就有可能睡到腳抽筋了。公仔箱論壇3 T; w0 T+ a- o/ w6 u

! `2 E6 |8 }  E8 Y5.39.217.77假如深夜常被腳抽筋困擾，而且補充好久的鈣片或是多吃含鈣食物都沒有改善，這可能就不只是缺鈣的問題而已，記得要請專業的醫師作個完整的評估與治療，才不會影響生活品質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m, R/ K1 h2 a: S
tvb now,tvbnow,bttvb$ V- L1 b6 A+ H5 t8 w, Z1 ]
上述原因造成的抽筋，多在睡覺的過程才會出現，如果白天也有抽筋狀況，就可能是內科疾病血鈣偏低引起，包括有腎臟病或甲狀腺問題，請盡快的到醫院找專科醫師做檢查歐！  |& b8 u* [8 \) T0 S& [4 d3 }! j

: _: A/ m  L7 V, }: u- B/ x% Ttvb now,tvbnow,bttvb鈣可以穩定神經，若想補充鈣片，建議您睡前空腹服用喔，不僅吸收效果好又可幫助提升睡眠品質。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0