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標題: [健康資訊] 白天抽筋、晚上抽筋,原因大不同!藥師教你「補鈣」這樣吃吸收最好 [打印本頁]

作者: ja6150    時間: 2017-9-29 09:19 AM     標題: 白天抽筋、晚上抽筋,原因大不同!藥師教你「補鈣」這樣吃吸收最好

造成半夜抽筋最長發生在懷孕婦女、運動選手、老年人、靜脈曲張或周邊血管硬化…等患者身上,而抽筋的因素有缺鈣、肌肉僵硬、血液循環不好…等。tvb now,tvbnow,bttvb+ U' D0 L* L. S) _* |# `: j* s$ ?4 o
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有數據指出,1/3的60歲老人會有習慣性的腳抽筋,而80歲老人習慣性腳抽筋的比例有1/2這麼高。
$ P% q% e9 H6 k8 E# g, TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D- _' L( W$ x- d. U
臨床「沒有」證據顯示:缺鈣導致抽筋。因為進一步抽血檢驗鈣濃度,會發現很多都在正常範圍,檢驗不出來,但也發現部分人在補充鈣後,都有效。
/ i7 O/ ]- n) @# C+ n6 q4 @: XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ L8 U7 h$ U3 Z- v. @, G! jtvb now,tvbnow,bttvb老年人血管的彈性比年輕人差,血液容易集中在腿部,循環不佳,小腿局部缺氧,造成下肢靜脈曲張,晚上睡覺就容易出現抽筋。
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! p6 U$ D  r7 q+ p3 A7 Q: \0 T5.39.217.77還有許多成因都可能造成腳抽筋的產生,「姿勢」是一個很重要的因素之一。當小腿肌肉長期處於緊縮的狀態,抽筋會更容易發生。
3 C3 W# o% k# R7 O' ?tvb now,tvbnow,bttvb
9 ~+ k4 @" ^# S" q2 u( \以最常見發生在睡覺時的腳抽筋為例,不管是側睡、或者是正睡平躺的姿勢,我們的腳尖呈現微微的下垂,這時候我們的小腿肌肉就是處於縮短的狀態,如果再加上周遭的溫度較低(例如寒流來襲或是夏天吹冷氣,棉被沒有蓋好),就有可能睡到腳抽筋了。
% a& q- ]( m7 X6 |; G. C/ A6 g" JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 I0 t0 G6 E5 e, f3 x公仔箱論壇假如深夜常被腳抽筋困擾,而且補充好久的鈣片或是多吃含鈣食物都沒有改善,這可能就不只是缺鈣的問題而已,記得要請專業的醫師作個完整的評估與治療,才不會影響生活品質。公仔箱論壇6 I4 ?( b9 O( O- Y7 x& `, K
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上述原因造成的抽筋,多在睡覺的過程才會出現,如果白天也有抽筋狀況,就可能是內科疾病血鈣偏低引起,包括有腎臟病或甲狀腺問題,請盡快的到醫院找專科醫師做檢查歐!5.39.217.77, d" U0 T1 }* @, t0 p

- M6 i  h7 n/ t) E0 n2 U公仔箱論壇鈣可以穩定神經,若想補充鈣片,建議您睡前空腹服用喔,不僅吸收效果好又可幫助提升睡眠品質。




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