標題:
[健康資訊]
網球肘vs高爾夫球肘
[打印本頁]
作者:
pkktam
時間:
2017-9-26 07:39 AM
標題:
網球肘vs高爾夫球肘
娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A: o7 X# V8 f4 C o! t
* N6 H* f! j! o% Y' L7 n
網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。
3 Q# G$ f; n$ Z4 a9 z. m7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, }: \2 m( O/ O- ^
超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：
7 K6 ~: |$ b4 w, ?6 w4 w! f
; p$ }/ }9 P8 \6 d' F2 H/ i5.39.217.77
足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。
0 _3 c T! E& {! F9 ^. I: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- t/ z; @' q4 g0 J5 U6 j$ ]" y! l5.39.217.77
冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。
公仔箱論壇2 ?& S$ t7 [7 i5 [
. z; R8 S" h9 _8 ]. l5.39.217.77
伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。
5.39.217.77' P# g6 Z o) m
9 L0 E# c* g9 V( i6 B4 E) o
肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。
, O/ J/ @. T6 A6 m2 S3 }) n7 atvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u& N4 W/ Q" E' Q8 F
檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。
4 N/ P" s' E9 Y I: @: U公仔箱論壇
( {$ E ~* f& z; O
繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。
tvb now,tvbnow,bttvb2 M9 k( m' f% ?4 B* T3 G& ?% ^
; S1 L2 c" `3 k, _5.39.217.77
物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。
9 x" K5 k( m/ n/ q5.39.217.77
- G; W# r5 @5 w. W% ~5 q! h6 s
注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。
2 Z/ ^& P% \% e* Q7 X公仔箱論壇
- O) [( U. k. y: I: R, J
高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
