標題:
[健康資訊]
網球肘vs高爾夫球肘
[打印本頁]
作者:
pkktam
時間:
2017-9-26 07:39 AM
標題:
網球肘vs高爾夫球肘
娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。
tvb now,tvbnow,bttvb4 y+ W; g5 n0 J8 x# N$ n
9 H- C4 O' ~! o C
網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。
: O4 e* Q5 G& ?; _, @$ j公仔箱論壇
# W) m0 b4 u, A4 p5.39.217.77
超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：
5.39.217.770 b" S& ^1 G1 Z; ]
" k/ q2 t1 w& }% R3 @, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。
tvb now,tvbnow,bttvb6 [6 f% e# k$ N5 C7 H2 ]
+ l0 y, n6 a- p: M" itvb now,tvbnow,bttvb
冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。
1 {/ N% n* n# b; [0 `- `( T
- Z( D/ {8 N- h5 {, i$ B9 o9 N
伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。
! x9 b8 l8 n6 Y. y: i
tvb now,tvbnow,bttvb" j9 k& i$ D- z, K" T: N6 r
肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。
5 P3 {, N0 _6 b4 k: a; n! e3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb `2 m8 y9 }$ \, O
檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。
5.39.217.771 ?% |5 n o5 P8 Y: w
7 s* y* y2 Z" j8 Q$ y h8 ^: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。
6 Z* N& T* U, X% g) [
3 m; {8 b1 v' R9 `' E% v( T公仔箱論壇
物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。
+ f0 E1 q7 P, M' z" k+ A+ ~
公仔箱論壇$ B& ?( _; z3 [8 C! e
注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。
3 u2 f& q2 J, y( t5 B! S# i5.39.217.77
* {3 O" |' ?% A, z
高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
