標題:
[健康資訊]
網球肘vs高爾夫球肘
[打印本頁]
作者:
pkktam
時間:
2017-9-26 07:39 AM
標題:
網球肘vs高爾夫球肘
娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o+ D( Z( h! ^; z
; ]+ E. M- x) w. [' R' Ktvb now,tvbnow,bttvb
網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。
4 V1 z$ M% j( z1 [/ X& z, H$ b
2 p/ h2 O2 i5 x" d公仔箱論壇
超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：
$ ~( x. |1 q! l% Wtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A2 |' e8 l! s1 I q2 H
足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。
$ T7 O9 H: T( x6 z0 y0 L, n# K公仔箱論壇
2 }: b. L5 }8 v
冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。
2 z: |% O/ h# ^* R: O; [/ y0 L5.39.217.77
2 e8 v! Y' ~8 c1 ^+ Y1 a
伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。
+ R5 L6 W: x b# X' o) T
5 h1 t6 H- {: u c
肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。
- j" A' V. q6 J1 y4 x
! Z [# K* \! a7 ]3 b
檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。
公仔箱論壇# y$ L* J6 @/ @! o' y) v. j
/ i& f B( @& `$ z2 w+ Y- l
繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。
公仔箱論壇7 X2 p9 D& s! x4 p; I0 k
# D" f( Y# ~3 _$ u* ?, q* M) i5.39.217.77
物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。
8 H. H D4 {$ ~2 C1 d9 a5.39.217.77
公仔箱論壇% g! I; v7 F8 c) A+ o9 ~+ ]! N/ b
注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。
3 x: k9 ^3 U: C; f
; a7 e0 ^/ o7 E9 x公仔箱論壇
高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
