標題: [健康資訊] 經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2017-9-25 03:12 PM     標題: 經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病

經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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9 k% l( Z7 b+ D8 t4 u1 E6 O* D 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。5.39.217.77& K; j" v; Z0 I

# W9 k5 U& }3 I; c5 _公仔箱論壇 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
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0 l5 @/ x' r( f, w+ \+ ?9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚睡究竟有多傷身？
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* T8 m! n" O9 i- g- O! k. M* f公仔箱論壇 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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1 G3 Y$ A9 x9 @ 增加不孕不育機率tvb now,tvbnow,bttvb$ p* h" W4 _2 r$ z4 U/ q
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。tvb now,tvbnow,bttvb( Z: Y. t$ r* \% j$ u6 ?4 ~1 u
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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; J1 K/ P3 N- a$ j, P公仔箱論壇 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?8 p! M& h* _: G6 J1 X5 F: s
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記憶力下降
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% C0 l- l4 K2 S. w5.39.217.77 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c- j7 O  z/ G3 r. ~8 T

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) q- ~; X; G/ o; p( ~5.39.217.77 免疫力下降% R* r8 W( G+ u* \- K6 g

. ~- O/ _, C. u* o) j- I 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。公仔箱論壇3 l: z& H3 U: S' ~

& s5 S( w, V1 G+ Q6 g* ?( Qtvb now,tvbnow,bttvb 增加心臟病患病幾率和猝死風險公仔箱論壇" V; L9 n& \* e/ ~

/ f! U7 g' x  q$ V1 t: M公仔箱論壇 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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, O5 O, x0 K8 t+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？6 P( @3 L, b9 _- Z3 H/ Z

; U, v2 A  ?: Z; Z1 H$ W1 A$ O/ n公仔箱論壇 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
. _; i: S  _' m1 R$ Z& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' O0 `$ G6 o3 i5 `- O/ G公仔箱論壇 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
2 d6 z" q* _& r0 y5 J+ I- ?/ o* i; P2 k
. q, o' G5 [9 A1 R/ M7 s7 qtvb now,tvbnow,bttvb 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U( F! ~1 V- x6 H0 S3 a; S
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是" [- L4 `( b' Z# z, C/ Z

1 K* l3 T7 I) [. {0 n8 K8 o 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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6 W. p9 _/ F; @/ n# Y( H 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；tvb now,tvbnow,bttvb! e: \; ]4 a' d4 {1 T' z$ K

% a' @3 C6 O! T0 C) _$ e2 i) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。+ E6 q+ Z2 B3 o- B
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。

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