標題:
[健康資訊]
經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-9-25 03:12 PM
標題:
經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病
經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
tvb now,tvbnow,bttvb" x4 J& }2 A1 x" i+ Q3 B: K
- C7 g! f B( `; J$ }! B/ Ztvb now,tvbnow,bttvb
「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
( ~2 r+ X4 j: V9 k) ^4 L* p公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb4 p( }8 D! u: V, Q+ g7 D, n
隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
$ }7 \$ o0 M2 ]6 K8 L, r& ?5 h
5.39.217.777 K0 f' L7 m2 W
然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
# F; {. `* U5 a" X# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb/ v+ y* @3 S) }% f
晚睡究竟有多傷身？
tvb now,tvbnow,bttvb4 P( }6 g2 `6 A! m+ X2 J
. _ I$ c* M- J" h3 Utvb now,tvbnow,bttvb
晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
' f# x- |3 O% ^7 n) I- W" \7 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s9 b3 G% @& I G
增加不孕不育機率
7 f) N! J, g5 _3 I, w5.39.217.77
7 l4 j9 c v5 @, q4 S
人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
# |; p+ W- y# H# \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G' j& p! C f2 X6 Z3 N
一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
7 T; D/ S) h8 U$ m& x4 h# B公仔箱論壇
" a1 @+ {2 D# ^' u! W( ]
即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
! Q, U5 f- O" G- n ~. F b
公仔箱論壇! F+ t" w7 s+ l4 {7 |$ s* R; _
熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
7 ^6 q j$ k' O4 P8 R: Htvb now,tvbnow,bttvb
' c( C7 @+ u; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
記憶力下降
! h2 }( ]/ l8 D+ }
3 J: H* q7 t+ Y! }# r3 }. }2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
5.39.217.77* n$ r, s) g, F# x
0 r9 c' |9 d: Z. {1 ]8 B* A( H; _
/ i- @6 u" N! [; v
免疫力下降
; b8 k% k/ A! ^3 r3 Q: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! @" }* j$ d$ |+ c6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
) Q9 u; B" l8 @( y% H7 R% T, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 B* ~' e* y0 u: x$ y2 |- f
增加心臟病患病幾率和猝死風險
7 {: A# d% M5 P
: U C1 E& y2 _( [8 X5.39.217.77
長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
公仔箱論壇: _! ~. E. J2 {
$ q! I) S( }2 @! e& K* G3 R
不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
/ c/ q6 P% ~ M: k* T; z! |% l, p5.39.217.77
5.39.217.77" T+ Y7 `: E5 E/ z. x4 Y
隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
7 N, ]# d s- w& U; z. c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s; t: B- U1 O$ h! `% h2 i
失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
+ Q3 h ^) C' b- o% w7 r1 G5.39.217.77
y% }" [( i7 V. P1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
0 D2 z ^* O# t, D
tvb now,tvbnow,bttvb$ S _8 v% j1 X& h
7 v* u5 j* Y0 ?3 V, ^3 Gtvb now,tvbnow,bttvb
這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
1 s! [" z. _3 g) l8 k
公仔箱論壇3 d! K- x: k$ D' e( F
將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
7 F4 ]8 ]7 e! A9 w$ G& H' F$ k1 i5.39.217.77
1 D4 {: x. ~, p( @7 V3 \公仔箱論壇
全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
" `" K, q8 o v. c5 u
+ c1 j6 s. P, B: v( t/ i' g, h/ Ytvb now,tvbnow,bttvb
覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
' K& S* X# F/ }' J
5 T! z' Q4 ~. r* Q) @9 \
百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
4 j$ i% E. V9 L3 F5 \- Z" a$ [
5 b7 _2 d! H' X5 a4 {" q3 O( J
常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
6 m A7 c2 u( F4 e: {- [
tvb now,tvbnow,bttvb+ l5 z. g$ p, D7 c( g8 F7 @
茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
公仔箱論壇2 @: F. H$ ]/ u# d
* e+ T3 h) g) C/ A+ [* l. p5.39.217.77
PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
