標題: [健康資訊] 經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2017-9-25 03:12 PM     標題: 經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病

經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！tvb now,tvbnow,bttvb$ F5 m+ C4 j. C6 ^9 p' r
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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4 @. W3 t: Z3 c* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。tvb now,tvbnow,bttvb, O0 u' X& m6 c
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。" Z7 ~7 K6 h. d: V5 d. p' [% Y0 \
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晚睡究竟有多傷身？/ w; O+ f4 [$ W" _: I

! x4 s' ^* N# b/ J0 N& a; ]# btvb now,tvbnow,bttvb 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
9 s9 D6 z0 @& `. Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 K7 f# l  z0 L1 t% b2 `3 X9 t# z
增加不孕不育機率. E7 k& u0 ~* g$ Q

3 d4 M5 n3 D5 ~5 n/ N- D  z. Ntvb now,tvbnow,bttvb 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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; I# X* b& m4 g. p( m5.39.217.77 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
3 H% r! \1 P; P/ X# o4 f! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77, @! q* t7 Z$ m+ M+ P  _- H# `
即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。公仔箱論壇! ]7 |- w/ d0 A" m/ g' s7 }
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F; G' J, y! B, i: n

# g0 `9 U1 _  x 記憶力下降5.39.217.77( G4 q* b& P$ C# E. y2 Z
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經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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. e  ^" X4 x2 r3 A6 N& t5 v- |公仔箱論壇 免疫力下降
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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. U3 ?$ H+ X+ ] 增加心臟病患病幾率和猝死風險5.39.217.77& L4 d! x+ U  ?7 i

# I) ~: @# w9 |4 _ 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。5.39.217.77& }+ n( n# i+ O& F: ?; X. |

; f  y0 `9 d$ _- E1 i4 d* X 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb( c$ c. f* ~2 y1 J" h+ Y
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隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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& K$ ]' ?7 [# n 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。tvb now,tvbnow,bttvb- w# o+ {  o( [' f6 a

/ G9 ?- D  O4 X1 ttvb now,tvbnow,bttvb 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。5.39.217.778 q/ y8 y8 L0 \# x/ N3 ]+ b) Z
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7 u, _. m; [6 N* L1 ?, H9 r- N+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是5.39.217.772 R7 ?1 \) g' E$ }) W

0 T( H" v: D! }5 Vtvb now,tvbnow,bttvb 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；5.39.217.772 c# m+ A# d- [% x$ I

* m  s" B( \7 p5 ]公仔箱論壇 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；tvb now,tvbnow,bttvb% Y2 P& X3 \5 H$ G  D  G8 h( p0 D
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _; n, m6 {6 o/ B% u( |

& O4 n# j+ x! t  ? 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
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% `) G  u2 @/ i- s) b 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
9 i9 x7 d% k& B8 b2 S* N# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ e0 _8 v; E0 N  c4 j$ j
茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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  `9 U$ N4 H/ g5.39.217.77PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。

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