標題:
[健康資訊]
防意外 健身前先做體檢
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作者:
jljiang
時間:
2008-7-22 11:33 AM
標題:
防意外 健身前先做體檢
针对健身运动不当致伤乃至猝死的发生,有关专家建议,进行强度较大的健身运动之前,最好先去做一次体检,以便对自己的体质有所了解,减少或避免恶性事故的发生。 王先生体形偏胖,他在一家健身俱乐部买了张健身卡,打算通过健身减减肥。一天晚上他在举杠铃时突然脸色大变,随即身子瘫软,浑身抽搐……工作人员立刻打电话给“120”,但为时已晚。医生初步判断,王先生平时运动较少,因运动强度过大导致心脏无法承受而猝死。
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针对健身运动不当致伤乃至猝死的发生,有关专家建议,进行强度较大的健身运动之前,最好先去做一次体检,以便对自己的体质有所了解,减少或避免恶性事故的发生。
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心电图:目前常规体检项目中,心脏一般靠心电图来检测。但心电图通常只能检测出心律失常、心梗等显性的、处在发病期的心脏疾病。
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运动平板试验:在一个类似跑步机的仪器上进行跑步运动,随着时间的增加,逐渐提高跑步的速度,使心脏负荷达到较高程度,观察心脏是否存在隐患。一般约10分钟。
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动脉硬化检测:有条件的话可以接受一种叫做动脉硬化检测仪的仪器检测。通过检测脉搏搏动波、测量手腕和脚踝部血压,可早期诊断和筛查出动脉硬化。
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骨密度检测:绝经前期的妇女(45岁左右)和50岁左右的男性,以及不经常运动、有烟酒嗜好者,做一次骨密度测定很重要。其可测定骨钙含量,诊断骨质疏松,预测骨折阈值。医生据此可认定被检测者是否适宜强度较大的健身运动。
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预防意外的措施:
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①健身前先做准备运动,运动30分钟左右就要休息一下。
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②尽量挑选通风的室内健身房或阴凉的地方锻炼,以利身体散热和汗水排出。
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③要及时补充水分,但要一口一口慢慢喝。千万不可在剧烈运动后,一下子灌进大量的冰水,这样容易对心脏造成刺激。
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④如果在运动中出现胸闷、气促、心慌、头痛、恶心等情况,要逐渐减慢运动,然后充分休息,不能盲目坚持。
作者:
saturday
時間:
2008-7-23 12:07 AM
thx. for sharing
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