標題:
[健康資訊]
失智症，可以預防嗎？醫：8個關鍵防失智
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-9-22 09:17 AM
標題:
失智症，可以預防嗎？醫：8個關鍵防失智
早安
健康
／劉博仁（基因營養醫學專家）
5.39.217.77- C9 Y! Y' _# W% W0 v/ p
5.39.217.77* W3 C; ^# S; M, h! X# b
. Q* m0 p" m0 ?' i- k5 l; }5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb2 Y' \0 e& w- s; `0 T; n* L
陳小姐帶著他罹癌的父親來諮詢營養醫學時，告訴我其實照顧父親最困擾的除了癌症治療外，就是失智症的問題。五年前，爸爸開始有忘東忘西的狀況，家人認為應該只是一般老化所引起，但是後來逐漸發生情緒失控的現象，連晚上睡覺也出現狀況，失眠也就算了，還會半夜跑出去逛街，結果拖了好久才看醫生，之後才被診斷出是失智症。後來他父親又得知罹患癌症，因為要開刀手術，因而安排住院，結果住院期間還因為懷疑護理人員偷他的錢包而在醫院大鬧特鬧，弄的醫護人員百般困擾，當然家人也照顧的心力交瘁。
- u0 r# Z! |+ F" j% `6 V5.39.217.77
! k4 Z1 Q8 B: z H& e8 m$ L6 S# J
目前全世界約有四千萬人罹患失智症，根據
台灣
失智症協會推估，2016年台灣失智症人口已逾26萬人，大約每100人就有1人罹患失智症；到了2041年增加到近67萬人，大約每100人就有3人罹患失智症；估計民國2061年有逾85萬人，也就是大約每100人就有近5人為失智症所苦。這真的是值得大家重視的問題，也因為如此，政府推動的長照2.0計劃也將失智症納入照顧計劃。
9 n5 X8 F1 B9 z k+ t' j* @, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 j% t0 j4 \ g. u' C2 X5.39.217.77
失智症分為退化性失智症以及血管性失智症，但以退化性失智症占大多數，而國人熟知的阿茲海默症是屬於退化性失智症的一種，美國前總統雷根就是典型例子。最早是一位德國精神科醫師愛羅斯‧阿茲海默（Alois Alzheimer），他在1906年時發表了第一個案例，從此以後，這類患者就Alzheimer’s disease來命名，國人翻譯成「阿茲海默症」。
, o5 v! ^( u, s. f) m; {- ]) v3 Y2 Ytvb now,tvbnow,bttvb
0 Q4 K! y, O; u+ D, [7 M
根據病理切片結果發現，阿茲海默症患者腦內會出現β類澱粉斑塊以及神經纖維的糾結，加上神經細胞內運送養分的微管骨架Tau蛋白因為過度磷酸化，因此逐漸造成神經細胞壞死，當細胞壞死如骨牌般的從記憶區擴散到控制呼吸心跳的神經細胞時，患者就會死亡。 基本上，如果有記憶力越來越差，加上睡眠障礙、甚至出現怪異行為時，就應該盡快就醫評估，及早發現及早治療。
5.39.217.777 A# c# o$ n6 i" N" O2 Z, T; u
$ g0 M7 p3 l5 ]1 Q$ N7 f: d5 h公仔箱論壇
阿茲海默症，基因也來插一腳
5.39.217.77- @# ^2 R1 ?) O& Z1 J
記得去年一位謝女士來門診表示，因為母親罹患阿茲海默症，知道照顧的艱辛，也擔心自己是否有老年失智基因，因而要求做失智症基因檢測。為何有失智症基因篩檢呢？其實早在1994年時，美國杜克大學艾倫（Allen D Roses）就發表了一篇文章，指出如果第十九對染色體上APOE 基因有一個來自雙親的變異，會增加3倍失智機率，如果遺傳自雙親APOE 基因二個都有變異，失智症會增加9倍。從此以後，有關失智症的基因檢測就開始大行其道，換句話說，這基因檢測已經出現20年了。
0 e) b, y9 x/ v9 t1 X( X- c6 x4 X
5 q V& H$ w, s$ Y
預防失智有訣竅
5.39.217.775 E% q" N3 i5 _ _: n$ Q4 x7 H
雖然APOE 基因變異可能與阿茲海默症有關，不過一篇有趣研究發現，奈吉利亞（Nigeria）人民有高比例的APOE 基因變異，可是他們罹患阿茲海默症的比例卻很低，推測應該與他們攝取低動物性蛋白、高穀物及蔬菜有關，換句話說， 只要控制血液膽固醇，即使具有APOE基因變異，也可以降低罹患失智症風險，以下是我建議具有APOE 基因變異朋友的注意事項：
8 m; ~9 T* N1 z7 X& ]! n+ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c; K: v, v v/ W, t0 O
1. 多多動腦
5 {6 `: W; s& s z) d
隨時保持學習新事物的習慣，如此可以鍛鍊腦細胞的聯結反應，不管是音樂、美術、打橋牌、
旅遊
、保持好奇心等等都好。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O4 E: }- R3 ~+ S; a& V" C
) a# W9 `0 P9 H/ A
2. 地中海型飲食
3 O: S, ?1 ?& k4 j+ X
研究發現地中海型飲食可以降低失智症風險七成，例如多蔬果、五穀，適量堅果，烹飪油品以單元不飽和脂肪酸高的油為主，像是橄欖油或是苦茶油。紅肉因為飽和脂肪比較高，而高飽和脂肪與膽固醇上升有關，所以紅肉不宜攝取過多，深海魚因有高Omega-3脂肪酸，因此也可以多攝取，但是大型海魚因有重金屬疑慮，則應盡量避免。
+ I0 U8 `" V- `+ [2 p' j
6 ` k9 Y- M" J/ e# G8 ]$ [6 ]
3. 戒菸以及不酗酒
# m- R' \; Q: f! t9 `+ z. n5.39.217.77
抽菸以及酗酒對腦細胞是有傷害性的。
9 O- c: d# c& I. W7 |
) q$ c6 g, g$ I! y
4. 規律運動
tvb now,tvbnow,bttvb/ W* ?4 F- b" Y' _0 z% m5 X8 u
運動可以活化腦細胞連結，降低六成失智症的發生機率。
公仔箱論壇7 Y9 y: V2 l2 d8 f. T
7 b. U! H& K6 H w6 C5.39.217.77
5. 肥胖（BMI大於30）或過瘦（BMI小於18.5）：都會增加失智風險，應努力改善體重失衡。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L% b0 N1 @+ v( p! k, p1 x; i
公仔箱論壇+ {8 S7 x. V5 _
6. 多接觸人群
* p8 g$ P, {6 H/ f) \tvb now,tvbnow,bttvb
應避免離群獨居，多參加社交聚會、宗教
活動
、義工服務，這都有助於降低失智症風險。
公仔箱論壇5 A. j- X( z6 X/ e A0 B. H
c2 f4 ], X( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7. 注意有無高膽固醇、高血糖、高血壓
5 Q" F" O: i( B4 {. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如有，應積極配合醫師治療。
tvb now,tvbnow,bttvb6 X: \) d# T/ a6 O! r
9 I+ y8 l# C8 K1 Z2 |5.39.217.77
8. 在醫師指示下， 適量補充紅麴、魚油、抗氧化劑、薑黃萃取物等，以幫助降低膽固醇以及腦部發炎。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
