標題:
[健康資訊]
12件事增乳癌風險！劉博仁醫師：9招提高防癌力
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-9-21 07:47 AM
標題:
12件事增乳癌風險！劉博仁醫師：9招提高防癌力
早安
健康
／劉博仁（基因營養醫學專家）
I. h$ r7 c; T- g
9 Z' P$ p- z9 L) f& B+ w7 A" E- e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c' x$ E0 U+ P% m9 Z
2013年的3月，《紐約時報》登出了一個震撼的讀者投書，投書的人正是鼎鼎大名的美國好萊塢女星安潔莉娜‧裘莉，美豔動人的她拍了許多知名電影，她陳述了自己因為母親罹患乳癌，而且親眼看她抗癌失敗，56歲時離開人間，這種陰影一直讓她很痛苦，她決定利用基因檢測自己的乳癌基因，發現自己帶有乳癌基因BRCA1 的變異，為了預防罹患乳癌，毅然決定接受「預防性乳房切除手術」。
; |$ G$ ?0 I* _$ i1 Y R9 I0 [
! p# c5 _* c7 @5 U# A: j
我還記得當時的媒體到處找醫師專家討論這頭條新聞，我因為從事疾病的營養療法多年並出書，也被一些廣播媒體找去討論，大多數媒體人的問題是，難道除了預防性的手術以外，沒有其他的選擇了嗎？食療會有效嗎？
# }0 j5 X8 [ g9 ?/ r5.39.217.77
$ O- u# d2 y. n$ @2 X公仔箱論壇
一、乳癌的風險只有基因異常嗎？
8 ~) k$ x' n( c, F% y( j3 c2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
乳癌一定是基因BRCA1 變異所造成的嗎？其實過去文獻上就已經有許多危險因子被探討：
6 `4 `8 m5 A* l9 D* ]" |
公仔箱論壇, J& ^3 O) ~7 ]: ]
1. 年齡：過去曾認為超過60歲的女性比較會發生，但是現在乳癌年輕化的趨勢越來越明顯，國內乳癌好發在40～50歲。
tvb now,tvbnow,bttvb A u6 \& N; h7 X( v; Q' m
& \+ L* B0 x. |9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2. 乳癌個人史：如果一邊得過乳癌，另一邊得乳癌的機率也會增加，而且組織病理表現不完全相同。
tvb now,tvbnow,bttvb& U7 U! Q. y! p) W9 i
; F! x/ |8 V( ^" Q) K
3. 家族史：如果你的母親、姐妹、女兒得過乳癌，尤其是40歲之前發生的話，機率就增加。
tvb now,tvbnow,bttvb; j$ o0 a( o9 P" ? Z, s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A0 Z+ ?( [# Z/ w& B- s
4. 月經史：初經過早（12歲以前）或是停經太晚（55歲以後），如此乳房組織暴露在雌激素的時間過長，當然風險增高。
" i8 h1 m9 L0 x" |5.39.217.77
8 E; H% z2 m( e8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5. 生產史：從未生過小孩的婦女罹患乳癌會較高，有一說是認為哺乳具有乳房排毒的功能。
1 T a2 R9 T. a. I w7 u( I; G
. c# S' Z" Z3 S( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6. 荷爾蒙療法使用史：不管是停經前接受荷爾蒙干預，或是停經後接受荷爾蒙替代療法的話也有較高機率發生乳癌。
* Z w# n: j0 k2 h1 n: B8 Z: w& n# m
3 L7 U% e5 o* h1 C. Y. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7. 肥胖：肥胖細胞目前已經被認為是一種內分泌細胞，具有轉化增加雌激素的機會，過去研究發現停經後肥胖婦女有較高的乳癌罹患率，可是現在年輕的肥胖女生罹患乳癌機率也會增加。
* B" F/ A% w( _/ ]公仔箱論壇
) z9 r% B( h# r4 U1 j
8. 飲酒史：美國哈佛大學研究發現，每週喝3杯酒精性飲料會增加15％的乳癌風險；每天至少喝2杯葡萄酒或啤酒、或每天2杯雞尾酒，則與風險增加50％有關。
5.39.217.77: Z. h, K3 R" R5 F' D
6 `& R0 I& W1 P2 W/ S
9. 運動史：不愛運動跟乳癌發生有關，美國耶魯大學的研究報告更指出，減重跟運動能夠有效降低癌症致死率，實驗也發現，每週快走3小時，乳癌患者的致死率可降低46％。
, K. }& T- P$ ]! v8 K8 [' [5.39.217.77
" I8 U4 M1 ~! U ]" Q公仔箱論壇
10. 放射線暴露史：曾經接受過胸部放射治療的女士，例如接受胸腔內淋巴癌放射治療，尤其30歲以下，發生乳癌機會增加。
9 P7 Z, c, k2 [. S. D' w. }
tvb now,tvbnow,bttvb) @" n" c& w3 H4 P3 n
11. 塑化劑暴露史：國外以及國內中研院的研究都顯示，塑化劑包括雙酚A以及鄰苯二甲酸二酯（DEHP)，與乳癌的發生及年輕化有關。
5.39.217.77, g$ G2 V2 e- v1 q* A$ t7 D6 d
公仔箱論壇- ^4 E# {. U0 r5 W! t/ Y
二、
生活
飲食調理
3 a$ M' }: u* P: {6 G+ w
1. 戒菸、戒酒：尤其是酒精， 此時不要再想紅酒可以保護心血管，因為酒精就是乳癌促發因子之一。
公仔箱論壇: P+ z" G* f3 q5 ]
5 \" [# ]; o& ?7 @
2. 肥胖者請務必減重。
! j- O( I8 Z6 C( b! M+ O* F; l9 s' Q5.39.217.77
4 D, @$ V' i- A# J2 z
3. 每日20～30分鐘適度日曬及運動：請注意， 做家事不算運動，請每日固定安排一時段，進行快走、游泳、跳舞、騎自行車、甩手、太極拳等都行，適時日曬可以增加體內活性維生素D3的合成。
5 G2 m/ B5 K X) Mtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y1 r6 F. z0 d; c, N
4. 少紅肉以及牛奶相關乳製品：研究發現其內的第1型類胰島素生長因子（IGF-1）過多，與腫瘤發生是有關係的。
4 f; l6 {# p! o
* i; M' x' e/ G% G( ttvb now,tvbnow,bttvb
5. 充足睡眠 ： 盡量在晚上11點前上床就寢，睡足7.5～8.5小時。
2 I3 [# k, y, ?1 m7 x# u
0 ?( d( Z7 e# i5 O, ?
6. 壓力緩解：音樂、美術、書法、宗教、心靈講座等，都可以幫助紓緩壓力。
. @* v ?% D0 R6 P- H& N& { {
4 F- @% C! @9 H) ?1 e! a3 I: q5.39.217.77
7. 盡量少用塑膠製品裝盛食物。
1 W" ]0 C* v% X- { f w
9 s5 F' w* Q& j公仔箱論壇
8. 多蔬、少果、戒糖、多魚肉：十字花科蔬菜如花椰菜，可以幫助肝臟雌激素代謝，而 水果因為過甜也必須有所節制，含糖飲料及甜點能不碰就不碰，中小型的海魚因含較多Omega-3不飽和脂肪酸，可以降低乳癌發生機率。
tvb now,tvbnow,bttvb* O2 B( _9 I Q5 s/ Y9 }
tvb now,tvbnow,bttvb, q3 ~- O. C% T4 _! @- h
9. 功能營養醫學醫師的調理：要服用保健食品一定要請教功能營養醫學醫師，因為這些專家深知營養調理的方法，在預防道路上絕對是加分的。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
