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標題: [健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-9-14 02:51 PM 標題: 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。

收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！0 Z& X8 a% Z& B

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇* C' S" [+ m) ?, E

手指

1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質

推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶公仔箱論壇6 r0 O; q: s0 b' s) [

2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素tvb now,tvbnow,bttvb* [1 }8 s+ }( t5 C& x! l: ?; ?

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶! c) L' y1 d8 C# ]& @% C$ }2 T
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉5 Z. G9 |  {8 w' x

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃4 J& s% n* S% A: V6 u
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t1 P) T3 u$ ^8 W" a8 V
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶' e0 q7 R: M( O. m( ?9 d
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5、手指甲軟：補卵磷脂公仔箱論壇' y2 {8 _: I% y% S6 X% C
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類

6、手指關節肥大：補鈣、鎂tvb now,tvbnow,bttvb$ p7 c7 n, I' D5 x' n$ B

推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶tvb now,tvbnow,bttvb; N' |4 Z+ A' O+ E! E7 R/ }7 E1 A

7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質/ l9 [- g+ d: ?8 `" _3 l
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

8、手上長繭：補蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c8 l/ c) I% `* F8 o6 g

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇- c6 J) V5 ~0 w2 ?" q0 I, X% z

9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵公仔箱論壇% F+ ]- n/ g3 b5 }) o5 I3 i5 d
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳! k% t6 g/ ~# |
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10、指甲有白點：補微量元素鋅1 j# ^+ V* Q7 {! d0 |
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆5.39.217.77& f4 D# g# d8 i% v5 l. L
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l. }1 D/ E) A) Z0 j* ?) [
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果5.39.217.771 Z0 t( c+ o3 p' d/ h' g! C

13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉

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1、頭髮枯黃：補蛋白質

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝6 g9 u, p8 A) y3 j5 x. p7 Y3 Q
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸5.39.217.776 U& K8 c' P6 g
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
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4、掉發：補卵磷脂
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類6 ^5 |% d! V: `' W( U' V

5、頭髮分叉：補維生素E公仔箱論壇& v! d$ Y# p: i( B+ J# H8 e
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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7、頭痛：補維生素B、C、E族

推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻5 |) [( C+ C; z8 Y

8、預防腦中風：補維生素C、E

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果5.39.217.77! f+ ^# V' d; W' y
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9、頭暈：補錳5.39.217.77( _5 Z$ c7 f/ W: ]% a- A* w3 u. i6 |

推薦飲食：堅果、茶、肉桂5.39.217.77( t; W# S4 y& u# K2 N; v
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10、預防禿頂：補生物素# l0 l' d- e* l+ r& C" G! d

推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品

11、青春痘：補維生素E、A5.39.217.770 v2 K  K% D3 T6 W
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜0 o8 \2 H  n- ]( x% Z

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M% P- b# }: B( q

皮膚
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A公仔箱論壇; B1 x- @9 X& t! [6 @8 c
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋  N9 M, l, ?% \" Q9 q) p

2、皮下出血：補維生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o. W7 ]! f3 z# [! U4 |1 q

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U/ B- f7 L2 S9 I
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶公仔箱論壇/ K+ S; D/ u7 p( w& R) h* e2 r1 u
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、C0 e& Z# P& u4 ^+ d; `
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果

5、皺紋變多：補水，蛋白質5.39.217.77: H  ?  O) }- T
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃/ C9 x: d$ z' H' j
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb) g3 C3 x9 \' S

推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、5.39.217.77; i2 ~3 e( r5 ^+ X  {. H& O* g
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7、腳氣：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉- h9 {2 a5 p$ o/ W6 i# n# M6 _# g: X
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂tvb now,tvbnow,bttvb+ C9 g. H0 A8 j  ]& H3 F
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂

9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉

10、皮炎：補維生素B族，以B2為主

推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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11、疤痕：補維生素E5.39.217.774 d% U' d5 a, |. D4 Y

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果tvb now,tvbnow,bttvb7 ~2 y: K( D& p6 e" t! N
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素' k$ L; i0 Y, [
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶tvb now,tvbnow,bttvb9 t; o! t/ D9 f7 E( X$ `" v7 w- u

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N# v3 B) V( B4 w
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

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