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標題: [健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 [打印本頁]
作者: li60830    時間: 2017-9-14 02:51 PM     標題: 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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/ Q3 y) O1 g9 y1 A3 g8 }公仔箱論壇其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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2 X1 m, g% o5 i+ ]/ t; P身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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手指
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5 h& R( V; w: k1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質公仔箱論壇/ x! j; U8 V! B  t1 u

7 Q: q: F8 H2 r8 y  a  Z+ u, E5.39.217.77推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶公仔箱論壇) o; f$ w2 M6 i0 h  t# j
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素. j+ Q, x3 _; ?" R, \  \
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶公仔箱論壇  H- l5 I% q- t; J( p0 h
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素tvb now,tvbnow,bttvb' K- F* a2 l: g, r$ _8 u1 ^0 S5 T% K

+ F8 [7 t! r- `2 L9 {# M5 `5.39.217.77推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
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" M" b2 d% K6 K& S2 H公仔箱論壇5、手指甲軟：補卵磷脂
. P; _) `- K5 w- f  }公仔箱論壇5.39.217.777 s& b" \+ V' t* _/ Q* k
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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- f$ l0 Z. g3 g8 b. J/ c6、手指關節肥大：補鈣、鎂公仔箱論壇0 q, c* z3 v0 w1 R, l6 b" |
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
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& c/ ?9 y2 F; E+ ?7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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! V' D6 ^) B( y/ l) V( l5.39.217.778、手上長繭：補蛋白質
. H7 V/ Q7 H8 n公仔箱論壇5.39.217.773 ?1 |( y0 H* U7 K
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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. V$ T% X% m; p5 P- x8 t6 f2 p& f9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵& I& O1 n6 }& n2 T
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
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10、指甲有白點：補微量元素鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I, m+ g6 h! ~. h  Z
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }9 t- u8 G4 H/ i( R9 f4 ^
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
& X0 W8 L- W9 b0 I  O. A2 _7 |# M9 }9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J% c6 u/ H) q+ m
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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; Y: v) K/ L8 C2 W$ D% i$ R7 ^公仔箱論壇12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂5.39.217.773 S' s( [  K2 s2 T( x6 l/ {

: B  x5 r$ w; V5 e推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果* Y5 X$ D; }' U) O9 [8 S

, E+ H' a- [% z( ?& f" B& o" h公仔箱論壇13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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* V" u" Q' U* _5 u6 s身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生tvb now,tvbnow,bttvb: S; p! \9 }0 v  [7 U

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  C) W* y7 o; i2 S: L/ K1、頭髮枯黃：補蛋白質5.39.217.77. K3 ?3 _0 J1 k
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃: l" u, G; |0 o1 y/ k! ~

, Q3 S& b1 g  V& K& s5.39.217.772、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A5.39.217.77) [/ G2 v; [* @

$ q  t; ?6 C( |: J  ]5.39.217.77推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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5 r* c0 Y% N, q. I, G6 ]( U3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸公仔箱論壇- h1 \3 l" c4 F9 K* }" G# j
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
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# K4 k+ Y! O9 a  u! D7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、掉發：補卵磷脂公仔箱論壇+ o; ]  o# t( Y
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類: D6 E& L8 q- c6 q2 f

* M: e0 r3 ^7 q, F5.39.217.775、頭髮分叉：補維生素E# U5 r" {) m7 q' X* s! k. f
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2公仔箱論壇& [/ E+ d/ ?' P! w+ j# x

4 j& M% |6 b; o% i! Itvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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7、頭痛：補維生素B、C、E族
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& ~/ p7 ^! \( i5 H/ j. _6 H0 k推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻1 l( }& r; M' \$ p2 u$ a6 F# G: K; G
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8、預防腦中風：補維生素C、ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T7 E* V) s, A' u$ I3 S

5 `% t8 P% p* n" D  M推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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& X6 r# ^' w; W5.39.217.779、頭暈：補錳
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0 n- g/ Z* O. C2 v+ ~; B$ l1 B! q' ~5.39.217.77推薦飲食：堅果、茶、肉桂
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7 t2 g$ _- c1 n$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、預防禿頂：補生物素tvb now,tvbnow,bttvb7 \4 [: R7 ?' n  P

% J/ O( `: ]5 w推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品5.39.217.776 V7 D0 y. G* A+ \
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11、青春痘：補維生素E、A
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$ k0 c& a& [* |: ~" y. ~+ U  w推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
. F) c2 t: H8 l6 j. Q, a2 [, |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, v$ c& A3 y& w0 e$ T
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* n: B% [8 d& |" p- D, Y公仔箱論壇皮膚
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" S0 I8 L- i& U% g* [1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
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2、皮下出血：補維生素C( v- m: h+ N* M, |2 h
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬( R: z( e5 W0 H. X& }. E" G
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6( v& S  m* R( T! E

; C4 R- t% [/ b8 P  Z% e5.39.217.77推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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  ?& r: F" N, \) N! d$ S& a% `公仔箱論壇4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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5 b' a6 L. y, }; A" htvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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5、皺紋變多：補水，蛋白質
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$ Q* S, v# O0 p  U+ p4 _" {公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇9 G$ X/ n' J  D: W% X

+ Z3 e1 U" h/ J0 q, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M5 G# ]" f! r" W2 S5 x

  ~) O! Q' Y. o  N& Mtvb now,tvbnow,bttvb7、腳氣：補維生素B族
8 Q$ n+ m' v9 ^; f, Y9 Y# Y5.39.217.77
8 `7 q+ n/ a, z7 Q3 `/ j8 b推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉. e& [  K) {6 E
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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# a; E% `0 Y" v' y$ O9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族; L. P9 M3 z) l- L, U* U0 C9 p

9 h5 e- p+ ^1 m5 m9 L8 l, x公仔箱論壇推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉tvb now,tvbnow,bttvb: M  s3 h+ }. b, G. g+ A
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜公仔箱論壇( D1 a3 t+ P4 d

: w, T. g0 X; z- X: h11、疤痕：補維生素Etvb now,tvbnow,bttvb( h/ ~! O9 i7 [5 h7 n& f

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: I, z7 a: X8 ]% Q6 e& X/ d12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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* Z3 e- [& m6 X3 X' e# S! d推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶公仔箱論壇  N; r. o0 J5 L, K# z6 h: V
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇2 h8 g8 y, b* k- V% D

1 \  Y6 c$ E$ w公仔箱論壇小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。



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