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標題: [健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-9-14 02:51 PM 標題: 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~) u% W$ y" O, u

收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！5.39.217.77: t* j7 [- g( S1 T4 {

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

手指
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D; X3 B' _; N' t, D! X+ c
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推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶

2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M2 q2 o6 L% \& q" e( Y6 t& }

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉公仔箱論壇2 i4 j& v+ @; C/ T$ R1 v

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素+ }6 K( {) b  e% L! S8 k

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
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5、手指甲軟：補卵磷脂5.39.217.77" p; A% [3 E! h! t
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類

6、手指關節肥大：補鈣、鎂公仔箱論壇7 M4 y) u0 h0 T% Z# M, V, S

推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶. U1 M3 q, _! t2 A3 X" t

7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K2 S  n4 J) a0 Z3 P7 ~4 ?8 h
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8、手上長繭：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃5.39.217.77: z6 m) D; @1 m6 A9 F

9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵

推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳

10、指甲有白點：補微量元素鋅. J% T" \! }+ g( b" w# Z
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆

11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米. `5 L! t0 o1 E2 I+ U

12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂tvb now,tvbnow,bttvb9 o# Z- G- Y  a) U& x0 _5 \4 r

推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果

13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌

推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉公仔箱論壇/ V  X8 j: `- ^) ^4 E
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇( y3 S7 y2 m. @$ d

頭5.39.217.774 c* j' c8 k, `8 J6 a

1、頭髮枯黃：補蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb9 ^* _: E  }' T

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A5 q4 s" J) {$ v8 w1 Z0 `* ~
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝

3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶tvb now,tvbnow,bttvb: [! e0 W8 O6 P$ L& q3 r" Y

4、掉發：補卵磷脂tvb now,tvbnow,bttvb- Q$ O. j0 U/ c! C8 d; a1 U3 E
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類

5、頭髮分叉：補維生素E

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果7 K# A7 s4 J  U2 i! S
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V( K& {$ D4 ~5 P1 p% `+ o

推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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7、頭痛：補維生素B、C、E族7 ?5 w3 d, a& P, O/ y5 X6 w0 M

推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻公仔箱論壇+ Q$ e1 {# ~6 k4 C

8、預防腦中風：補維生素C、Etvb now,tvbnow,bttvb% Z& y" Y( q3 V/ H
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果tvb now,tvbnow,bttvb3 F; h* y8 H( V: b1 A
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9、頭暈：補錳

推薦飲食：堅果、茶、肉桂. n: p0 _8 i! z7 k4 @9 e

10、預防禿頂：補生物素

推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品公仔箱論壇$ ]9 ^4 o2 ]9 Q. d# v1 H

11、青春痘：補維生素E、A  m+ i/ C) }1 f9 g; N# E' }0 P! G

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U9 O! J' b# L/ @5 o$ P5 n

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

皮膚

1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋2 W5 \) X& q7 ]
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2、皮下出血：補維生素C

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬tvb now,tvbnow,bttvb( A0 Q5 X3 U( h- y8 S# ~2 d( C5 m& S
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B62 X) A( U$ c  c8 l3 N+ q( ~! q

推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶1 b) ~& l2 ]$ f( x1 \/ ]5 F
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、C

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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5、皺紋變多：補水，蛋白質

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb7 m" \, }  j- u2 X
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族公仔箱論壇6 v. x' n* y, m# [8 i3 b4 H0 ]& c

推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、* c+ S; J9 h$ X* F4 ]9 @3 P$ J
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7、腳氣：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c4 u! t7 ^; Y
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂tvb now,tvbnow,bttvb- L$ I! U8 @. f7 Q( m
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉

10、皮炎：補維生素B族，以B2為主

推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜公仔箱論壇6 R. ~3 c* k/ g3 e

11、疤痕：補維生素E7 g: \7 U. ^4 u: X
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇2 f5 E! ?' r& c- v' t* Y
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶' g" h. D$ \" _4 G$ {
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

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