標題:
[健康資訊]
持續不明疼痛、像感冒般累！醫師：成年女性當心是...
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-9-13 08:37 AM
標題:
持續不明疼痛、像感冒般累！醫師：成年女性當心是...
早安
健康
／鄭淳予 醫師
3 P4 _; X3 A' M( y/ n. y0 B# ptvb now,tvbnow,bttvb
$ A, d. S& Y6 n3 Xtvb now,tvbnow,bttvb
5 N- E) b: U T, B, d9 Y
「全身這裡痛那裡痛，總是像感冒一樣好疲累喔。」
+ h$ D, J! x" e: |" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
「一覺睡起來，身體還是感覺十分疼痛和僵硬。」
( ]7 g) r$ b* ^# c9 k5 S! w5.39.217.77
% C; ^; H$ }0 D) G2 t
你會全身肌肉和關節多處疼痛，常常還伴隨睡眠障礙、疲倦感、腸胃道不適、頭痛、和情緒低落嗎？
$ F& ~2 }# H: z9 f m8 l: O6 X+ M
; T' Z, F4 t3 p( A3 |tvb now,tvbnow,bttvb
這代表你可能罹患了「纖維肌痛症」！
9 h8 x' J% z. y& F. k3 U9 w4 d6 J
, ^: D# p$ ~ ]
什麼是「纖維肌痛症」？
# X2 `4 b) O; k. s0 n2 a3 q
5 U8 G9 B% R3 I2 R y
臨床上診斷這個病症有既定標準，但簡單的居家篩檢我們可以觀察自己有沒有：
: }% a% w1 U' B t: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1. 全身不明原因的肌肉疼痛，超過三個月都沒有緩解。
% D- M# J, f, b$ K9 a9 [: j8 w公仔箱論壇
2. 身體多處有「壓痛」的現象：只是輕輕在肢體上按壓，便有疼痛的感覺。
( V8 ~' a7 P4 b% G' W( Qtvb now,tvbnow,bttvb
3. 除了疼痛，還有長期疲累、總是睡不飽、記憶力專注力下降、頭痛肚子痛、或是憂鬱情緒的現象產生。
/ }7 `& T) R( z1 y# Q- Y
公仔箱論壇5 r) m* ]8 s, N( ^/ F8 R* x
纖維肌痛是影響肌肉、韌帶和肌腱的慢性疼痛障礙，通常我們會感受到廣泛慢性和持續性的疼痛，多半會有深部肌肉疼痛、酸痛、僵硬、或灼熱的感覺，在手臂和腿部也可能感到麻木或異常刺痛。
6 {& d3 n6 { Y+ f Z8 @5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U) K0 T: y$ Y1 u. F( ~$ ^1 I
我該拿疼痛怎麼辦？
8 [' c! u6 i- ?5.39.217.77
+ } y R1 g9 T' p1 J4 H2 U8 N
雖然纖維肌痛可能跟遺傳體質相關，常見在20-55歲的女生，但適當的調理依然能改善疼痛 。
+ ~# f4 a, B6 M4 a2 H5.39.217.77
5.39.217.771 M0 Q: C! g$ ^) ]; L" o6 X" @- }
1. 避免誘發疼痛和增加敏感度的情況：例如焦慮或壓力，睡眠不足，運動傷害或暴露於寒冷或潮濕的環境。
公仔箱論壇. f8 d; C2 o7 d: M3 q, t0 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @0 x+ U5 s& u
2. 循序漸進的的有氧運動：像是騎單車、游泳、或是快走，每周三次，一次持續30分鐘，大部分都能幫助疼痛的改善。太極拳和瑜伽結合放鬆和運動，也有幫助。
, n. S9 I. ?( _: C2 R& o: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; L* e7 P2 \0 E6 Q& Gtvb now,tvbnow,bttvb
3. 合宜的肢體伸展和鍛鍊：進一步和物理治療師合作，接受個人化的指導做進階的肢體伸展和肌耐力訓練，也能安全的協助我們增加肌肉耐受度，減少疼痛機會。
5.39.217.77! }+ ^8 v1 s( D* ^3 V
公仔箱論壇. G% S9 j @5 }, u" ]: T3 I
4. 合併藥物治療：纖維肌痛的症狀對傳統止痛藥反應不好，但臨床上仍有不少藥物可以有效的緩解疼痛或僵硬，配合改善睡眠和情緒調節的用藥，也會對疼痛有不錯的緩和效果。
& X4 Z0 l1 z8 D) E0 T# {* o公仔箱論壇
) u/ w# z' |# s1 S% m- ]! N2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鄭醫師小提醒
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |: k& `+ [5 i6 j
公仔箱論壇) S: d: B" b, a# F8 J% |
纖維肌痛雖然不會致命，但長期的疼痛和疲勞卻會使人十分不舒服，我們要理解治療慢性疼痛和疲勞是沒有「快速治癒」的捷徑，必須長期而且多方面的調理，而經由良好的治療與調適，大部分的人都能獲得疼痛的改善，正常快樂的
生活
及工作也是沒有問題的 !
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
