標題:
[健康食品]
天熱火氣大？口臭又便祕，這2種退火水果完勝
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-9-6 12:49 PM
標題:
天熱火氣大？口臭又便祕，這2種退火水果完勝
【華人健康網記者張世傑／台北報導】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E; l5 }5 r1 P' N* ]
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
/ M4 ^: `: \" n% }1 Z3 r* a! w5.39.217.77
c7 d( O, T/ @8 ?& |! q/ Stvb now,tvbnow,bttvb
6 x0 }% l8 W/ L
台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
; A$ e& c3 E$ y/ @" n5 `
退火水果 改善火氣大
5.39.217.777 G+ E( A e6 n8 |0 R# O8 W$ F" x
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
5.39.217.774 f; I5 _4 d r) E
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
5.39.217.77( R9 {2 A7 N- G
' Y6 j& I' f9 P4 W公仔箱論壇
公仔箱論壇9 \' F1 Z" @- h. i* @7 h3 u
4 D7 `3 e* |" V, N6 f5.39.217.77
2 j7 s3 A+ V% Q# |8 {, S5.39.217.77
1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
# R8 j( Q6 `5 e1 Q
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
公仔箱論壇* f9 H. X3 T& T- h& |& r2 x! D
養生茶飲 清肝降火氣
5.39.217.77: Y# D' y' ^, _1 ^2 G
1.炒決明子：清肝明目
tvb now,tvbnow,bttvb: @- m4 B9 x" l) K6 f6 }6 J
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
9 x# R- w9 u/ [: Z% c# ]2 Y
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
tvb now,tvbnow,bttvb9 h& p4 g# s3 Y% M9 o8 [+ s, O
適用對象：肝火旺者。
; h0 ^5 Z/ l( z公仔箱論壇
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
- W. m4 y2 t" G0 H+ g
# q/ Y& ]; w% D n, H" ~7 y, g
& @/ |, M- z* w' z* {8 t: a# ~
& ^, y. _; A% M5 _/ q/ Y" T5.39.217.77
! G1 b5 V `/ w8 a$ j$ f3 X
提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D; ~/ m5 L7 H( a$ i! w
1 [; s$ b. s6 i4 w5 I
3 }) G! t: z5 E8 w+ m
公仔箱論壇# V) y' x5 ^- ]& T& i0 {. a
tvb now,tvbnow,bttvb. @3 ]) J6 H2 E; g1 [' o" u
2.薄荷菊花：清熱醒腦
% w! k& T/ A" c4 B' Q2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77$ ?7 k3 O; r- Q# d4 p8 P
tvb now,tvbnow,bttvb, S6 n, I3 ]2 W, k
+ w7 G$ Z" ~8 X6 R1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 [7 n) K1 B* d
材料：薄荷6克、黃菊花10克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R/ B* F; J+ z+ _& p# b' x
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
公仔箱論壇. a1 N! J1 }, Q- y' q) _7 q
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
& K% F( j0 A" i6 M, r公仔箱論壇
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
& M. L$ ]) {: O+ vtvb now,tvbnow,bttvb
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
公仔箱論壇8 l" b4 J6 O! B
# G) e8 p9 @+ \, {3 V, m& ?6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, R+ o5 x# N- J
* A! f1 T3 |. e" q5.39.217.77
* S0 K% l" S* F N5 h; g/ l( \
【貼心小叮嚀】：
7 S$ o. p" D$ [* a! \% c
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
- I" l7 [& U. H0 r+ I5 e5 c# Utvb now,tvbnow,bttvb
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜
。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
