標題:
[健康資訊]
尿液越酸越排不出尿酸...多吃2樣讓尿液變鹼性
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-9-6 05:28 AM
標題:
尿液越酸越排不出尿酸...多吃2樣讓尿液變鹼性
早安
健康
／谷口敦夫（東京女子醫科大學類風濕性關節炎暨痛風中心教授）
tvb now,tvbnow,bttvb g4 o {$ r# D) V/ ~+ m
& R5 ?, J* ]3 _; Q6 o& z4 ]- M
9 ]7 a( ]+ A" E) F5 C& Y- w
公仔箱論壇0 z' A R0 ^1 L- ?
利用蔬菜、海藻讓尿液呈現鹼性
5 B- P$ V. U+ \ t( }: h$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇1 f6 R/ C3 g" f8 [
尿的酸度越高就越不容易將尿酸排出
公仔箱論壇, [% A; Q% a; e
尿酸會先溶於尿液之後再被排出體外，尿液的酸性越高越不利於尿酸的溶入，越接近鹼性則尿酸越容易溶入。尿酸值偏高的人，通常尿液會比較酸，尿酸就更不易溶解，因而加快尿酸結晶化的速度。想要改善高尿酸血症，就要想辦法降低尿的酸性。
V$ N1 p0 c8 v2 | A
5.39.217.77* S$ x5 S0 w+ ]' r3 `" q" @+ O
顯示尿液酸鹼性的PH值，通常都介於5~7之間。數值越低代表酸性越強，數值越高則表示鹼性 越高。 PH值低於6，就可判斷為酸性尿。
8 Z) e G" w2 g& R: a4 O
5.39.217.774 o7 X( _$ C! q' ~. d/ @
應該將尿液的酸鹼維持在哪一個範圍比較好？ 對於高尿酸血症患者來說，PH值在6~7之間，呈現弱酸性為最佳。雖說尿液呈鹼性是最好的，但實際上以接近鹼性的弱酸性更為恰當。
, o* |+ J& v4 b4 p# I" r公仔箱論壇
; a" o; x1 Z' _/ o! e3 @
肉和酒精會讓尿液變酸，蔬菜和海藻則能使尿液呈現鹼性
公仔箱論壇% W, m: a# R* h, N+ _
攝取太多肉類等油膩食物和酒精，尿液所呈現的酸性會越強。想讓尿液維持在接近鹼性的弱酸性，不但要少吃這類食物，還要積極攝取蔬菜和海藻類。
9 p P$ D h+ n" p
tvb now,tvbnow,bttvb9 E5 P- _1 s2 z2 P* ~0 B9 W8 v) L
除了紅蘿蔔、菠菜等黃綠色蔬菜外，其他如 黃豆、牛蒡等，以及屬於 海藻類的昆布、羊栖菜、海帶芽等含鹼性高的食物也非常好。這些食物同時也 含大量水分，對於尿酸的排泄也有幫助。補充水分不光是指喝水，也能從飲食方面攝取。
1 a; W( S2 L4 L+ T. m5.39.217.77
, p2 H5 ^" x8 u; T! L公仔箱論壇
c! g: Q, V, Z1 Z3 U5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb o% t! }$ J* V$ `
適當食用肉類和海產類，同時增加蔬菜和海藻類的攝取量
1 P6 R- k' L& U3 e1 D$ \( J+ q" ]
肉類和海產類會使尿液變酸，對於擔心尿酸值升高的人來說真的是想吃又怕受傷害。其實這問題沒有那麼嚴重，只要掌握 「適量攝取」的原則，並再多吃一些蔬菜和海藻類，我想就不會有太大的問題。
& U' X6 d- g% j4 R) O- f. f
. [9 i$ y7 n0 Atvb now,tvbnow,bttvb
蔬菜和海藻的熱量低，且含豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，是非常優秀的健康食物，不但能幫助尿液接近鹼性，對於健康的好處更是多得不勝枚舉。 建議每餐都要想辦法適量攝取能讓尿液鹼性化的蔬菜和海藻。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
