標題:
[中式食譜]
珍寶大蘑菇
[打印本頁]
作者:
iceorange
時間:
2006-12-1 05:49 AM
標題:
珍寶大蘑菇
0 s; Q* ]+ u" Y; E
$ A& V: j! @' Q: C
材料: (1人份)
5.39.217.779 n2 D+ Q! w U4 p
+ }) Q8 W0 }8 j& Ltvb now,tvbnow,bttvb
大燒烤蘑菇:2隻
tvb now,tvbnow,bttvb1 d: ^$ A* O7 u i- U% O
豆腐:1磚
tvb now,tvbnow,bttvb, {) e. u% H/ V, _5 V* U P, G
吞拿魚:1/3杯
: o+ b( u( L% o# H' z1 ctvb now,tvbnow,bttvb
粟米粒:1/2杯
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v. P d* j( p% i F$ N/ J6 M
低脂芝士:1片
tvb now,tvbnow,bttvb1 s, R6 C3 N [" Y1 `7 h
# q8 R2 V+ u1 R9 r& {公仔箱論壇
做法:
5.39.217.77# {4 i" s5 d: a6 h) ]
0 l) o. Q! y" x8 v2 {* X
1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
% G' `! R# S" B, \
) U2 `! B! N' f) e( i公仔箱論壇
2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中,攪拌成豆腐蓉,釀在蘑菇面上。
U/ Z/ O5 x; d0 \2 p7 o5 H3 [5.39.217.77
& |% C% s$ R3 a$ X5.39.217.77
3. 芝士磨蓉,灑在蘑菇面上。
$ }+ h7 R- W" F9 H! s. ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇& U- N$ l4 s2 s$ a3 N! }4 ?4 |
4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
tvb now,tvbnow,bttvb# W$ w; F, D; G& H9 ~$ {# P% ~0 G
( m1 R! @$ [2 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
營多一點:
8 @3 P) D; ~: p, l4 W5 F! g3 n
5.39.217.77 I- B4 E: X& s
1.若改用硬豆腐,可獲更多鈣質。
公仔箱論壇# a! c2 L/ S4 B6 k$ o& z: X7 h( ^
6 b( a( h) |' x
2.用「焗」的方法代替炸,大大減低脂肪量。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0