標題: [健康資訊] 五式食療 百戰百勝 [打印本頁]

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作者: lp6666    時間: 2008-7-19 09:12 PM     標題: 五式食療 百戰百勝

第一式 全天候戒糖
( c! x! }6 }& v　　第一式是说除甜食之外，连菜的调味亦不加糖分。陈芷菁说戒糖原因是糖会被人体转化为脂肪吸收，而且越吃得多甜东西便越觉肚饿，无形中会令你多吃，而且不少天然食品中如生果、牛奶 ，其实都已含有足够人体所需的糖分，如果自己再添加人工糖就会胖起来！   z# }, ^2 e" s1 c6 L

) r# G4 r# q1 N2 n5.39.217.77第二式　5:00PM后戒食淀粉质和水果 5.39.217.77/ h4 B. h, `0 B% w8 j
　
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　下午５时之后要戒吃淀粉质（例如饭、面、薯仔类、牛奶和生果）。陈芷菁说因为５时后人体消耗的能量有限，根本耗不尽晚上吸收的糖分，而淀粉质会转为糖被人体吸收，而牛奶中亦有乳糖、生果有果糖，吃了又变成脂肪！ # N4 d1 ~- ?& x9 {* F3 e

' L7 J0 \2 v% D4 a- c6 s/ L9 atvb now,tvbnow,bttvb第三式 少菜汁 5.39.217.77/ g- P7 n4 b/ _4 l  I  {6 c. z
　　很多食物本身不会导致肥胖，但其菜汁却会令卡路里即刻倍增！
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" ^) R6 y  q8 S6 N" r# g; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四式　戒吃油
/ c: ?0 L) z# ^. _, O公仔箱論壇一汤匙油有８８卡路里，所以煎炸食物少吃，外出吃饭很难避免油分过多，解决办法是用１杯热茶或热水将菜在水里清洗，至少可去掉一半油分，而且不会太影响菜本身味道。 tvb now,tvbnow,bttvb" V3 ~, n$ f; p- M* @. S. M- u

/ q9 o+ C1 t8 L$ d- P$ xtvb now,tvbnow,bttvb第五式　多喝水 5.39.217.77" K/ Q; H$ L0 k# S; U; a3 P6 Y) `
　　很多人以为饮水多会水肿，陈芷菁认为其实大错特错，只要是睡前３小时饮用就没有水肿问题，反而人体吸收足够水分（每日至少８杯水），会将身体内的多余水分排走。

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