標題:
[健康食品]
蘆筍的五大健康功能
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-8-27 11:52 AM
標題:
蘆筍的五大健康功能
護肝養心、防糖尿病好食材！
5.39.217.77: y# Z. ?0 s% {5 }; G
! S M" b5 ~# N3 S- b
你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。
- ~+ `: v1 [# [/ d2 n
; O4 r7 I* t) c) _
1. 預防糖尿病：
# u- R3 N/ ^/ d) q+ E/ y+ f+ w) A/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。
) a3 V F8 ?; H7 T公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O' d: a: ]' u+ x, U
2. 有益心血管：
. K# T+ S @7 T2 O# s! ?
蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。
6 d/ {4 M- _( A' b% |5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% b1 ^( F5 m+ g$ ?1 i5.39.217.77
3. 防止宿醉：
, ]7 _3 H O- x" Z
長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。
公仔箱論壇1 w0 }6 { O8 g; R
5.39.217.77' U( I. G$ l( ~$ w5 |: l% N: ^/ M
4. 抗癌：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U. t4 t" a! t% @1 F
一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。
( L! [1 Z7 A2 ?" t! }. L2 L5.39.217.77
6 H3 L( G" `) l( m8 H, r% h" `( Ctvb now,tvbnow,bttvb
5. 平衡電解質：
5.39.217.77# F" }8 T. ^5 `/ f {
蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。
* H+ B0 L& B& c$ H! t: u% W- d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J* B( C, m4 `/ l" R% B/ \
【簡單的烘烤蘆筍料理】
, o8 W0 e; X7 H0 J8 A; A; j# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( _3 [" I" d6 K* J1 R2 Q- b: \
材料：
9 g! E1 k9 O6 f) S2 p8 n8 l" J' a
1. 1束修剪過的蘆筍
2 F# q. m& {1 y; S) k" F: M/ o7 f
2. 3茶匙橄欖油
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^% y- V1 _( Q- {- i
3. 1茶匙鹽
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D4 n7 q4 q- w' o
4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒
公仔箱論壇7 w9 |+ ~. y R- ]
5. 1瓣壓碎的大蒜
7 r$ ^+ c: f! S1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6. 1/4片的切片檸檬
6 R! i; a6 X$ G- M# {0 q* G公仔箱論壇
k9 a8 B9 `0 M. B
作法：
5.39.217.77% D. S( O$ L8 `# |: J% F5 A9 z
1. 先預熱烤箱220度。
4 F2 h6 g: W8 j7 v8 [
2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。
# t# f8 g: T7 K
3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。
. K2 W3 Z0 D- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
