標題:
[健康資訊]
吃辣健康嗎？追蹤23年研究：吃辣降心臟病、中風死亡率
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-8-25 07:11 AM
標題:
吃辣健康嗎？追蹤23年研究：吃辣降心臟病、中風死亡率
早安
健康
／楊東霖編譯
; k2 ?4 e- m# @tvb now,tvbnow,bttvb
+ T7 M/ k8 E+ ]" M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g( B7 M0 z4 l& I. r c+ j, j6 ^
辣椒一直是很多老饕的最愛，麻辣火鍋、麻辣鴨血、辣油拌飯等等，天氣越熱就越是要吃辣才過癮！而吃辣椒會使體溫上升，可以刺激人體的排汗作用，能夠帶走體內的熱能達到「消暑」的作用！因此辣椒也是夏季不可或缺的消暑聖品呢！
4 ~$ B; Q8 ]6 R+ }) b6 o1 G" i( r
6 p) z- p9 D' V6 \
辣椒素有效抑制脂肪 改善代謝預防血管阻塞
% P1 J3 N/ o: A, v# ]
8 w6 f/ L7 M# H/ f% u ~5 N9 w! x" t
愛吃辣的人有福了，根據美國佛蒙特大學的一項研究，他們對16000位美國人的飲食習慣進行了長達23年的追蹤研究，發現常吃辣的人發生心臟病及腦中風死亡的機率，比一般人還要低上13%，而且這些嗜辣的人們體內的膽固醇也比一般人還要來得低。
& A' ^7 \. F h) @% Q$ M- d" d% q
+ L4 K0 }' q4 B7 S# n( I$ e7 P9 V
為什麼吃辣椒能有效抑制死亡率呢？其關鍵就在於辣椒裡所含有的辣椒素，辣椒素可以有效抑制脂肪生成的相關分子、促進脂肪分解，能夠大幅改善血管阻塞，預防代謝性疾病。而辣椒素也對腸內的細菌有正向的效用，能夠有效提高身體的免疫力。
5.39.217.77. O% y, |1 h/ }/ R8 o
. O) C- N0 [8 H6 W
代謝提升增加排汗量 脂肪燃燒廢物排出
4 c0 A: r5 Z; Y& t9 H/ v% _" |公仔箱論壇
. C( L" v* M3 x7 }# T6 ?' B( Mtvb now,tvbnow,bttvb
根據美國營養師賈桂林倫敦（Jaclyn London）表示，辣椒素還能促進身體分泌腎上腺素，當腎上腺素大量分泌的時候，體溫也會跟著升高，代謝效率也會上升，為代謝提供能源的脂肪也會被大量消耗，達到燃燒脂肪的效果。
5.39.217.775 T' Q9 ?6 S# C8 c- b' B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y% e! | o5 J, q
體溫升高也會使身體大量排汗，汗水可以將身體內的老廢物排除，達到排毒的功能。而汗水將老廢物排出後，皮膚的代謝能力就會跟著上升，肌膚也會變好！
h: A% H' W+ F2 m" j& f
. i0 g$ L6 p- l8 [$ ^# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
富含多種維生素 抗老美白保健肌肉骨骼
9 B& d9 G5 C% ~: E5 W0 A$ ]& q3 ctvb now,tvbnow,bttvb
( E. Y; @# r6 `( V0 K
辣椒也含有豐富的維生素A、B、C，維生素A有助於幫助人以骨骼及大腦發育，也對視力的保健有不錯的效果。維生素B能夠促進新陳代謝，維持皮膚肌肉的健康。而辣椒的維生素C含量是蔬果中數一數二的，維生素C可以美白、抗氧化、預防衰老還能降低癌症發生機率。
* L# P* h, W& W" l8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( S. ^0 H0 T% n" @0 `! r1 G5.39.217.77
甜椒、胡椒、辣椒等等都是富含辣椒素的食物，其中又以辣椒所含的辣椒素最豐富。雖然說吃辣椒有好處，但要是吃太多辣椒會引起腸胃的不適；攝取過多的辣椒也會使腎上腺素分泌過量，會給予腦部壓力造成失眠的情形發生，所以在攝取辣椒的時候要注意適量就好。
4 f8 ?# w. z9 O& f& F" ]% Y4 c6 `: O
, A6 c6 ~ D6 _5 V0 y; V
辣椒不但低熱量且富含纖維，不只不用擔心會熱量高變胖，還能有效幫助排便順暢。適量的食用辣椒對身體有益，從今天就開始吃辣吧！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
