標題:
[健康資訊]
吃辣健康嗎？追蹤23年研究：吃辣降心臟病、中風死亡率
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-8-25 07:11 AM
標題:
吃辣健康嗎？追蹤23年研究：吃辣降心臟病、中風死亡率
早安
健康
／楊東霖編譯
tvb now,tvbnow,bttvb) {/ g, z3 T$ R
" v/ E1 @$ l F# a2 ~# f2 Ytvb now,tvbnow,bttvb
: H C$ s+ Z, v! B! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
辣椒一直是很多老饕的最愛，麻辣火鍋、麻辣鴨血、辣油拌飯等等，天氣越熱就越是要吃辣才過癮！而吃辣椒會使體溫上升，可以刺激人體的排汗作用，能夠帶走體內的熱能達到「消暑」的作用！因此辣椒也是夏季不可或缺的消暑聖品呢！
9 k# }- J6 {, B: V
$ |' t1 f. M' ~- f
辣椒素有效抑制脂肪 改善代謝預防血管阻塞
公仔箱論壇" T6 D+ S) k0 G; G7 `* r3 Z9 k& Q
公仔箱論壇' |8 m$ w- h L/ A: ]
愛吃辣的人有福了，根據美國佛蒙特大學的一項研究，他們對16000位美國人的飲食習慣進行了長達23年的追蹤研究，發現常吃辣的人發生心臟病及腦中風死亡的機率，比一般人還要低上13%，而且這些嗜辣的人們體內的膽固醇也比一般人還要來得低。
* L; {0 y9 U x! C
3 a: X f3 N P/ I公仔箱論壇
為什麼吃辣椒能有效抑制死亡率呢？其關鍵就在於辣椒裡所含有的辣椒素，辣椒素可以有效抑制脂肪生成的相關分子、促進脂肪分解，能夠大幅改善血管阻塞，預防代謝性疾病。而辣椒素也對腸內的細菌有正向的效用，能夠有效提高身體的免疫力。
K" E3 Z& Z( w3 b; j
公仔箱論壇4 k- m3 O9 N: ]0 t+ F0 \& d' I% V* `
代謝提升增加排汗量 脂肪燃燒廢物排出
/ T- A" G1 r8 ?( etvb now,tvbnow,bttvb
@9 ~ e, g4 G1 G4 N D2 d$ D
根據美國營養師賈桂林倫敦（Jaclyn London）表示，辣椒素還能促進身體分泌腎上腺素，當腎上腺素大量分泌的時候，體溫也會跟著升高，代謝效率也會上升，為代謝提供能源的脂肪也會被大量消耗，達到燃燒脂肪的效果。
~# C+ _& l6 l% h2 K7 S公仔箱論壇
+ D$ |, N0 @2 ~2 Q* v/ a' A0 m5.39.217.77
體溫升高也會使身體大量排汗，汗水可以將身體內的老廢物排除，達到排毒的功能。而汗水將老廢物排出後，皮膚的代謝能力就會跟著上升，肌膚也會變好！
$ z9 \) M3 |: y# O8 Q5 Ctvb now,tvbnow,bttvb
7 y5 h. N T& G& H+ Q* jtvb now,tvbnow,bttvb
富含多種維生素 抗老美白保健肌肉骨骼
6 ]7 }' Z# Q. c8 [$ m1 i }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& O9 i* _. f( X. i) R- M/ D4 d公仔箱論壇
辣椒也含有豐富的維生素A、B、C，維生素A有助於幫助人以骨骼及大腦發育，也對視力的保健有不錯的效果。維生素B能夠促進新陳代謝，維持皮膚肌肉的健康。而辣椒的維生素C含量是蔬果中數一數二的，維生素C可以美白、抗氧化、預防衰老還能降低癌症發生機率。
) V4 p4 F" G* M( M6 D1 M
tvb now,tvbnow,bttvb3 o Q5 [- q% p* K* q9 K
甜椒、胡椒、辣椒等等都是富含辣椒素的食物，其中又以辣椒所含的辣椒素最豐富。雖然說吃辣椒有好處，但要是吃太多辣椒會引起腸胃的不適；攝取過多的辣椒也會使腎上腺素分泌過量，會給予腦部壓力造成失眠的情形發生，所以在攝取辣椒的時候要注意適量就好。
& e& J! E* O+ @* U# R* ctvb now,tvbnow,bttvb
7 q5 Y% Y( v1 d3 U) ^tvb now,tvbnow,bttvb
辣椒不但低熱量且富含纖維，不只不用擔心會熱量高變胖，還能有效幫助排便順暢。適量的食用辣椒對身體有益，從今天就開始吃辣吧！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
