標題: [健康資訊] 慎選飲食,食呢５種食物加速衰老～～～～ [打印本頁]

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作者: lovelymickey    時間: 2017-8-23 03:48 AM     標題: 慎選飲食,食呢５種食物加速衰老～～～～

人人都希望青春永駐,但做了不少護膚和保養工作,卻發現皮膚還是不斷衰老,那麼就需要審視每日所吃的食物了。據英國＜＜每日郵報＞＞報導,澳大利亞營養專家ＳｕｓｉｅＢｕｒｒｅｌｌ指出,下面這幾種「毀容」食物,可能會讓你老得更快。
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" X" M, l) N! W2 s$ ^7 w+ r! C１．鬆餅、香蕉麵包" v5 @+ Q0 @, ?' F
很多人習慣用一個鬆餅或一塊香蕉麵包配咖啡當早餐,但這個習慣可能會造成長期傷害。因為飽和脂肪和糖的組合,會導致皮膚炎症。此外,高糖飲食還會改變身體的膠原蛋白,使其變得更脆弱,讓皮膚的外觀和觸感失去柔軟度。5.39.217.774 E' N- `% h' p( S5 G- d& q  z8 A) i8 G

; f, q8 p3 k0 x+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' W7 s8 Z( ~1 s1 D; D5.39.217.77２．咖啡
2 B! n3 {- ]# B* J, g咖啡因會消耗體內水分,讓皮膚看起來乾癟。專家建議每日攝取的咖啡因量不可超過４００毫克,代表每天不要喝超過２４０ｍｌ的咖啡。公仔箱論壇9 Z7 R7 D' |5 @! c( i
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３．袋裝湯料
. Z" N8 C$ y$ Q% U公仔箱論壇有些人認為燉湯費時費力,為了省時就從超市買各種風味的袋裝沖泡湯飲,回家用開水一沖即可。袋裝沖泡湯飲的營養價值低,還含有過多的熱量和鹽,一包含有高達８００－１０００毫克的鈉,喝完可能讓你皮膚浮腫。除此之外,滷汁、醬汁、漢堡和雞胸肉中的鈉含量也很高。5.39.217.776 x9 w' [1 Y6 S/ \% K" T

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４．果汁tvb now,tvbnow,bttvb0 }! n5 ^5 d, |4 B
一杯果汁的含糖量可能遠比許多人想像的高。果汁屬強酸性會破壞牙釉質,而且一杯果汁平均含有６茶匙的糖,會讓胰島素迅速飆升,高胰島素會導致炎症和體重增加。
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５．油炸和高脂食物3 B) O1 [  a1 n) g# o
油炸和高脂食物不僅高鹽,還富含反式脂肪,會損傷細胞。反式脂肪會讓皮膚更容易受到紫外線的傷害,是導致衰老的頭號凶手。

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