標題:
[健康資訊]
腳底不敏銳是失智開端！每天刷腳1分鐘活化大腦
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-8-22 01:40 PM
標題:
腳底不敏銳是失智開端！每天刷腳1分鐘活化大腦
早安
健康
／張維庭編譯
* T& t' R! R0 B7 z* y6 J2 q
. q8 p" Z D) W3 b$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 V6 Z8 p4 |& k
公仔箱論壇' I, `' h7 ? T7 X
白天昏昏沉沉、晚上睡不好，常常忘東忘西，覺得自己的狀態與年輕時相比大不如前，擔心著自己的大腦是否開始衰退？
日本
腦科學專家黒川伊保子直言，女性的大腦巔峰時期是56歲，而隨著老化、行走機能變差，就是失智的開端。而透過刷刷腳底的方式，就能有效活化大腦，改善各種遲鈍的徵兆，預防失智！
1 w" ^1 p7 D) D+ l( L- U5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A. G* N T7 J
56歲是大腦巔峰期 不能走就會開始癡呆
, M* \4 S* l* b9 s& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77, O+ F; r/ O" A4 c" g
日本人工智能研究員黒川伊保子，從事人工智能（AI）研究長達14年後，從2004年獨立開設公司進行研究，是腦科學領域的權威。而她出版的著作《「ぐずぐず脳」をきっぱり治す! 人生を変える7日間プログラム》（輕鬆治好昏沉大腦！改變人生的7天計畫》在日本廣受好評。
! |3 P7 e8 l3 I( \' [. f% A/ j- T5.39.217.77
7 R3 R4 ~( S* K, B% j# t
黒川表示，56歲是大腦的巔峰期，而在這之後，為了保持大腦的狀態，就需要進行一些日常保健，而其中一個關鍵就是──腳底。人類與其他動物之間的差別，就在於我們從開始雙腳步行開始，大腦就開始進化了。因此，一但不能行走，我們就會開始癡呆。
; |. F, Z6 W6 y$ O$ x# ^公仔箱論壇
" U7 R' x, w6 F1 d7 s2 C# e5.39.217.77
行走時腳底神經傳遞大量情報 有助於活化大腦
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H# S, W- k# W% ~. M' ]; b
$ e/ C& p2 r; C5 P7 J
當我們進行普通的行走時，腳底的神經正積極工作著，地面是否有傾斜、高低差？會不會濕滑或凹凸不平？各式各樣的情報，會透過腳底的感覺來傳達到大腦。走路時的各種信號，會活化小腦，而小腦與直覺有著深刻的關聯，能讓人更快做出判斷，反應及行動更敏銳。
/ Y2 |& R& {" u P6 Y! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x. B* K) F( e% a9 v, q
而以往認為人類隨著年齡增長，肌力下滑，會讓行走變得困難，最近的研究則發現，腳底的感覺變得遲緩，反而可能是最大的原因。
公仔箱論壇* N5 s6 x& n) A: ^4 t0 M
W3 \" P# a4 `1 P$ J4 U9 i" D
助眠、提高集中率 還能活化微血管
5.39.217.77/ c: c5 R l" u5 x' L& U/ O
2 h0 b; ^4 Z8 a0 \
頭腦明晰可說是長壽的根本，因此讓腳底的感覺變得明晰，就變得十分重要，而黑川推薦的方法，就是「刷腳底」。刷腳底時帶來的刺激會傳達到大腦，腳底的感覺也會變得敏銳起來。血液中的氧氣濃度提高，也有活化微血管的功用，而大腦是非常需要微血管運送氧氣來維持機能的器官，活化微血管還能讓體表溫度提高，改善虛寒，還具有抗老化的效果。
6 x" x5 z" c' J* F8 }) B$ m! V
5 h/ G4 O: i( u6 E& Y5 q' E
日本
美容
雜誌總編輯髙橋美智子親身嘗試，養成了刷腳底的習慣之後，發現晚上的睡眠變好了，起床時感覺大腦和腸胃都立刻清醒，變得不會莫名的焦慮，白天的嗜睡改善，工作效率和集中率都提高了。
5.39.217.77$ L7 s2 k. [! a
% e8 @4 D. i8 S {
《刷腳底這樣做》
$ d/ Z, ~7 c5 ?% x1 C5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb# N& N* o! D7 E8 R
可購買沐浴專用的洗腳刷具，柔軟的材質即可。
tvb now,tvbnow,bttvb5 g8 Z0 Z7 u; q2 }
2 t1 @/ i: A- \9 O/ U
每天洗澡時，仔細地左右腳各刷一分鐘。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
