7 U" [, K& z# v/ k' \2 m' q- L* r5.39.217.77近年來媒體經常報導憂鬱症及自縊話題，林醫師表示，台灣女性真的很憂鬱，因身兼多重身分及孕育下一代的責任，1/5曾有憂鬱症發作的經驗，憂鬱症患者中，女性高達男性的2倍。tvb now,tvbnow,bttvb c% }& C* a% D5 o- E
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特別提出「健康生活三法則：健康吃、安心睡、快樂動」。 + a$ Y- K+ f# ^( @$ V2 w6 d1 Q5 l公仔箱論壇: Q+ u) w9 c Z6 N+ j
健康吃，「飲食影響情緒」，腸道是第二個大腦，迷走神經相連顱腦和腸腦，應攝取含有「膳食纖維、蛋白質、多酚類、礦物質、超氧化歧異（酉每）」的天然食材，讓妳越吃越快樂。3 T; M% p9 r, q; H$ L$ @/ {5 B
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安心睡，「睡得好心情好」，睡眠可通過調節皮質醇，進而緩解情緒和行為，藉由攝取含有麩胺酸（GABA的前驅物）及礦物質（鈣／鎂／鋅）的天然食材，有效預防及舒緩失眠症況。公仔箱論壇3 k# `9 `) D5 X" [# m
7 d' ]* A2 o: l# T- j. ^tvb now,tvbnow,bttvb快樂動，「幸福快樂愛運動」，運動增加腦內啡，讓身體感到幸福，降低不安情緒、抵抗憂鬱，以「每次運動30分鐘、每週運動5次」為基準。5.39.217.77/ u! Y% y; |( F) {* O
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每天工作總是接收病患的負能量與情緒，林醫師表示以「健康生活三法則：健康吃、安心睡、快樂動」來維持自己的身心健康，近期開始嘗試富含GABA前驅物麩胺酸、且無咖啡因的天然茶飲，頗具安神助眠效果，這類飲品也可作為慢性失眠症的輔助食療。 * A% ~% t! m `$ n3 l公仔箱論壇公仔箱論壇# _, \7 x5 M: h. I% w5 k' v7 m
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