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標題: [健康資訊] 味精會引發偏頭痛以及失眠! [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-8-17 11:34 PM 標題: 味精會引發偏頭痛以及失眠!

味精會引發偏頭痛以及失眠!1 ^+ R8 M- }+ C/ |$ @
偏頭痛又失眠？味精吃太多！; E- d* S. }1 _1 C: \
（優活健康網編輯部／綜合整理）我第一次對味精感興趣，是因為注意到數名病患都是在一連幾天吃了外賣的中式或日本料理後首度癲癇發作，也有些病患在吃了含大量味精的食物後偏頭痛加劇，或覺得煩躁。
神奇調味包　讓健康大打折5.39.217.772 N4 J R- S, k! V
它自然出現在味噌、醬油(tamari，只純大豆發酵釀造之醬油)、酸梅、蕈類、海藻、番茄、乳酪、骨頭湯等食物中—通常是長久烹煮或發酵、自然富含麩胺酸（glutamate）的食物。5.39.217.777 \9 D0 y9 i$ G3 G5 q' T
熬一鍋濃郁、樸實的湯並不難，但很耗時間—要先烘過骨頭，連同蔬菜和芳香藥物一起燉煮、過濾、再燉煮，投入的時間能產生非常可口且營養豐富的益處，忽然，一包小小的味精「調味包」就能在短短幾分鐘內讓一餐洋溢鮮美—但健康效益大打折扣，這種「神奇」的原料也會促進食慾，所以製造商什麼都加，包括醫院的餐點，甚至嬰兒食品，幹嘛不用呢？味精在1970年代因民眾大聲疾呼而不准嬰兒食品添加，但仍存在於許多加工食品中。
防衛大腦的神經系統　會放麩胺酸進入
問題在於，麩胺酸鈉很像食物裡自然出現的麩胺酸，但有一點小小的變化—它含有Ｓ-異構物（S-isomer，非常類似但並非一模一樣的化合物），它在身體裡的運作和天然的左旋麩醯胺酸（L-Glutamine）異構物截然不同。
麩胺酸是種胺基酸和神經傳導素，它在神經系統裡的工作是「興奮性的」（excitatory），也就是會起刺激作用，大腦裡有數種類型的受器只對麩胺酸起作用，因為它對學習和記憶至關重要，也很重要的是，防衛大腦內部密室和中樞神經系統，會選擇性地放麩胺酸進入，有時排除其他必要胺基酸，只准麩胺酸入內。8 s1 t8 s2 \3 `7 `: o
吃太多導致頭痛、煩躁、失眠公仔箱論壇: I6 `' M6 ~: r: g2 J+ e* ^5 @
當身孱體弱者攝取大量含味精的食物，神經就開始掙扎了：頭痛、疼痛、煩躁、失眠、甚至癲癇（在敏感的孩子身上），一些有泛自閉症障礙孩子的家庭描述他們孩子甚至可能對天然麩胺酸含量高的食物敏感，改吃低麩胺酸飲食即大有幫助。（本文摘自／大地療癒力：用真正「土生土長」的食物養出健康的孩子／平安文化出版）
鄭醫師補充:& k+ _1 {7 h( @5 u7 s# u
對某些敏感體質的人來說，味精的確會引發身體不適症狀，喜上這篇報導提到的偏頭痛、癲癇以及失眠等等。國外的研究發現可能和某些患者的氣喘發作有關，即使尚無定論，但體質敏感的人還是離味精遠一點比較妥當。
參考文獻:
"Monosodium glutamate search". FoodStandards.gov.au. Food Standards Australia New Zealand, Health Minister Chair, Peter Dutton MP. Retrieved August 13, 2014.
Stevenson, D. D. (2000). "Monosodium glutamate and asthma". J. Nutr. 130 (4S Suppl): 1067S–73S. PMID 10736384.
Nicholas J. Maragakis, MD; Jeffrey D. Rothstein, MD (March 2001). "Glutamate Transporters in Neurologic Disease". 58 (3). pp. 365–370. Retrieved 2015-01-17.

文章來源：鄭醫師

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