' G: B0 U ?/ j. d/ p1 e " \- l9 E2 |& P, X( C* M5.39.217.771.蕃茄 tvb now,tvbnow,bttvb7 t/ {% i1 v a4 r9 G9 J
% P$ e: U M/ K, {! C% ^- Y" n比起菠菜,早餐吃番茄的營養吸收效果會更好。從夜晚到白天經過了長時間空腹,會讓身體變得更容易吸收營養,讓茄紅素的吸收率提高。 7 q7 z) ^6 ^1 G& y$ Itvb now,tvbnow,bttvb 3 a, t X6 u$ ]! m I% u8 ]" s# c , J3 y% X6 e: M9 X% ?# s % R0 u: L, V7 R: {0 b5 { 5 c& X! b9 e# u5 G, W' B. S; E. }# fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄紅素抗氧化力極強,能夠預防動脈硬化,提高免疫力、促進代謝幫助燃脂,養顏美容,還有助於降低罹癌風險,根據美國羅格斯大學研究,每天攝取25公克的茄紅素,能夠有效預防乳癌。此外,對於胰臟癌、直腸癌以及膀胱癌也有預防效果。tvb now,tvbnow,bttvb% V9 I% s& y: g# z& S$ h7 I
- L$ v3 E( i8 j( O8 gtvb now,tvbnow,bttvb 1 k' W& I% M u5.39.217.77 8 O( ?. Z& k r q( Q; \7 n公仔箱論壇 ) K- V+ f+ p0 q& o5.39.217.77不習慣早餐喝果汁?其實將番茄汁加熱做成熱騰騰的番茄湯也是不錯的選擇,茄紅素加熱之後,構造會變得更利於腸道吸收,讓吸收率提高3倍。人體一天所需的茄紅素為三顆番茄,換算成番茄汁則是一罐即可。(購買市售商品請留意是否有過多鹽分以及人工添加物。) $ m# q- V1 _ z7 ~8 z/ A, ctvb now,tvbnow,bttvb 0 m- j/ M- o8 I3 S! \2 i% E- utvb now,tvbnow,bttvb2 r- i8 O$ b A1 a+ J
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日本曾紅極一時以香蕉來瘦身的減肥法,熱量低又有飽足感,而且還含有維生素B6、維生素C、鉀、鎂、礦物質等營養成分,此外,現代人常攝取不足的膳食纖維含量豐富,有助於改善腸道環境,增加腸內好菌,防便祕又提高免疫力。* F) g( k7 p7 P! E
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