標題:
[健康資訊]
睡眠作息不正常，腸道失衡小心致癌！
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-8-16 09:04 AM
標題:
睡眠作息不正常，腸道失衡小心致癌！
早安
健康
編輯
' \7 |6 D; ^0 N& a' T, wtvb now,tvbnow,bttvb
6 T8 U: q4 z2 u5 P
1 U% [/ O! n; k9 L. k* |公仔箱論壇
古早農業時代，「日出而作、日落而息」不僅是因為夜晚不方便種田、畜牧，也是因為人們的身體自然規律就是晚上要休息。現在，隨著科學研究發達，我們已經知道身體內的「晝夜節律」混亂，不但是干擾睡眠的原因，還深深影響身體健康。
5.39.217.776 A1 U" p2 M( A
% k/ Z' \% D' ^: t
睡眠品質差影響腸道健康，程度比你想的嚴重。一個不小心可能引發各種腸道疾病，包括腸道發炎，甚至可能是大腸直腸癌。睡不好為何會影響腸胃？
公仔箱論壇 z6 \" E# L) y( X
. C2 X; K8 {) n# k ~
台灣
睡眠醫學會調查，全台每5人中，就有1人為失眠所苦。失眠患者身體不健康的比例，也比非失眠者高出3.5倍。
) }. Q- v# o! O6 S; v6 j( W% x
) D7 w, ?: R4 B! H
不論是失眠、晚睡或睡眠品質差等各種睡眠作息不正常，讓睡眠障礙人口逐年攀升。我們一定都以為，單純只是因為作息不正常，才會影響睡眠，但是你可能不知道，睡眠作息不正常，就會造成腸道細菌生態起了變化，好菌減少讓腸道健康惡化，代謝及免疫相關疾病也因此出現，回過頭來影響睡眠品質，形成惡性循環。
5.39.217.773 h- I. J, s4 B# o
5 g+ F% V+ J+ e) q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v) R7 y/ u8 {, g, n9 e, \
p q. S) H, t3 w; U$ S
晝夜節律 影響腸道細菌運作
公仔箱論壇5 T0 v5 {; c) G" R
; r( S" x* z: \, h) J" |$ n$ p. E( K
許多研究指出，人的日常作息與腸道細菌息息相關，睡眠作息不正常或失眠讓腸道細菌
活動
跟著不正常，接著就會影響腸道健康。
% e$ `2 u- z( {: Z5 S5.39.217.77
$ y9 d* a. F# u5 ]
刊登在《細胞》雜誌上的一篇研究發現，腸道細菌在白天、夜晚時各由不同種類的細菌占優勢，此變化節律深受人體的生理時鐘所影響。若你作息不正常，生理時鐘被打亂，腸內菌相的變化節律也會因此大亂。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h' c W# ]0 R6 p- A
" s: x. L/ V) r& s7 M9 K9 u
這樣的結果會是什麼？例如分解脂肪的菌無法按時進行作用，造成脂肪量增加，導致發胖、血糖控制能力降低，使人在不知不覺中體重飆升。
# W: R7 s2 @7 o Rtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇6 [/ f0 \: ~7 @1 o( _
' ]$ g7 ^) N& V9 B
1 \# ^8 z1 q8 m3 [+ ]# e公仔箱論壇
另外，《世界腸胃病學期刊》一篇整理各方研究的報告指出，透過動物實驗發現，曝露在光源下睡覺或是睡眠時間不足，都會加速腸道腫瘤細胞的發展；另一項研究則發現，睡眠時間如果少於六小時，得到大腸直腸腺瘤的機率增加50％，夜班工作或是晝夜節律混亂，也成為致癌因子。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z$ W" a$ P' ]# W+ I
# {4 \) s/ A3 z' F* ]8 C& G
此外據估計每250名美國人中就有一人受到發炎性的慢性大腸炎困擾，而睡眠品質不好會惡化病情，估計10％至15％民眾，會因為常態性的睡眠品質差，容易罹患慢性大腸炎或其他相關症狀。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v) R7 y/ u8 {, g, n9 e, \
' ]$ g7 ^) N& V9 B