眼睛是靈魂之窗，可以反映人的心情，人的喜怒哀樂從眼睛可見一二。眼睛不怕寒熱，但被風沙或細菌侵入，就會發紅疼痛。它們很有耐力，每天長時間被使用，甚至通宵熬夜也不會發出怨言，只會專注為我們服務。- ?8 V e3 P. c8 I* A- r
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中醫認為臟腑的精氣，可透過經脈而上通於眼睛，所以身體健康與否，可從雙目反映出來。眼睛炯炯有神、晶瑩明亮，就代表精神奕奕。眼睛出現紅筋、乾澀腫痛，就代表火熱上升。2 o" H# \0 s: z$ a6 t! f
& y8 X+ J" W" h6 r" x5.39.217.77長期佩戴隱形眼鏡，不經意地在光線太強或不足的環境下活動，缺乏充足的休息，過食煎炸辛辣也會造成眼睛疲勞、黑眼圈、眼袋、乾澀、發紅、視力衰退，甚至提早退化。 & ?% Z( M5 h4 Ctvb now,tvbnow,bttvb + F1 K0 C& z+ P) D! d6 ]公仔箱論壇要保養眼睛、消除疲勞、預防視力減退及老化，就要身體內外都作適當的調理。公仔箱論壇, C- m! A R. K0 v/ M# Q }
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眼球運動 7 Q E! t; M7 N0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 q4 H* l o! M+ {% itvb now,tvbnow,bttvb正常人每分鐘眨眼約為15至20次以便滋潤眼睛，但長期觀看電子屏幕或喜愛閱讀者，每分鐘可能會眨眼少過10次，令到分泌減少而影響眼睛，所以要注意眨眼次數及幅度。如果要長時間使用眼睛，應該每隔一小時就小休5分鐘，轉轉眼球，向遠方望望。書桌或辦公桌旁可放置綠色的小盆栽，適時觀賞，有護眼及紓緩疲勞的作用。0 t p6 e8 d) D! r# X. @" T; X
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避免坐近窗邊位置閱讀或工作，減少陽光對眼睛帶來直接的刺激。如果長期在空調環境下活動，可置放一部小型噴霧放濕器，以增加周圍的濕度。此外，要注意燈光的強度，使用電腦時，屏幕高度要與眼睛平排或稍低，眼球暴露的面積相對會比較小，減少淚液的揮發。把電腦窗口及頁面改成柔和的淡綠色，有一定的護眼作用。 2 ?% j2 `1 t+ V: N) W* x* d6 E, ~ t
平常可隨身準備一次使用的人工淚液，有助滋潤眼睛及補充失去的淚水。tvb now,tvbnow,bttvb5 m5 E% @) w6 L" \
V& H/ J/ }: f$ v以下介紹的眼部運動，包括眨眼、轉動及轉移眼球的動作，有放鬆眼部肌肉的功效。 % ?0 V. v$ L! L( T1 r' Qtvb now,tvbnow,bttvb " ~( H3 R. U: O) v公仔箱論壇眨眼運動：用力閉起眼睛，再緩緩睜開，於早、午、晚休息時做， 每次一分鐘，重複15至20次。 6 s& t& @, ]4 Q' R. ptvb now,tvbnow,bttvb 7 r) ^, i* H' I. V5.39.217.77眼球運動：公仔箱論壇 a, A- r, G/ J' b0 h
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1.閉上眼睛︰（a）眼球轉向上、下、左、右不同方向，每個方向保持10秒，再回到正中位置。（b）緩緩上下移動眼球，來回重複5次。接着再分別左右移動，由左上向右下移動，再由右上向左下移動，各來回5次。 ~, @0 M' l1 O# ?9 U) L3 s7 p2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77) e4 [0 k6 s2 g
2.張開眼睛，分別逆時針及順時針轉動眼球各5圈。! A! ~' s; f# J) W" D- Q
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調理肝腎tvb now,tvbnow,bttvb! m* o: f, p9 x3 H3 Z. C% R
