; E, t0 K H* v. f- {公仔箱論壇不然就是去唱「沒時間」吧！ 2 Q9 x, X0 c) I$ f4 K- E* u; ?7 r+ r. Q+ g9 q( M1 F9 ^
學習解壓的方法很重要，提供幾個舒緩壓力的要訣： ' B" V9 O: y4 d6 D( otvb now,tvbnow,bttvb : Z2 T9 J+ E1 p k$ Y1.深呼吸* c4 j% w7 w0 D# J( @
6 p7 Z* A5 j3 [5 X0 d: V, J' O' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當自己覺得有壓力時，先做幾個深呼吸，讓自己稍微平靜一下。公仔箱論壇" v- I5 f7 h$ ^) z, s
4 J. f3 j2 |3 F2 @ @2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.暫時離開有時短暫的離開壓力情境，事情反而更容易處理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f. F* V7 Z- }
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3.笑一笑. y* P3 \3 p+ N5 b
不管目前如何，都讓自己笑一笑，不管是假笑、苦笑都好，讓自己看TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K5 l: b" G* U6 y p
看微笑的自己。8 ]# n" C' a! d/ T7 H
7 J2 E1 u% F8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.動一動 ' X% Y7 v+ _( Z3 _8 Z; b5 U讓自己活動一下，身心是一體的，讓身體藉由運動放鬆，心理也會有 ; R) W/ |: @0 n7 m7 Y同樣的效果。如果能讓自己養成運動的習慣，自己的身體健康及抗壓指數，都 7 D& F" K' o6 \6 V6 }( [, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會有大幅提升喔！公仔箱論壇0 w$ {% r8 J. V# x! T6 p. U" M
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5.一次一件事tvb now,tvbnow,bttvb8 a7 J$ Z* {1 j1 V3 {
有壓力，常常是自己同時面對很多事情，而正困擾其中的時候。此時5.39.217.77$ n+ U2 A* m1 o8 J r' w
，讓自己一次隻想一件事，一次隻處理一件事。( [8 [6 y) [7 E3 N% o6 z3 v9 u# W
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6.整理一下再出發& V; [; R; K2 Z, {/ w
讓自己整理一下再出發。有時事情無法處理，常常是因為自己慌了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w0 L. X0 a! U" e/ }# k
讓自己靜一靜，想一想究竟發生什麼事，過程中有哪些方法會是有幫助的。 $ r5 m4 P6 U8 I m7 o$ R1 S5.39.217.77~ 栽培自己(終身學習)，就從現在開始！5.39.217.775 U$ u" n" X6 P( E. M
成就自己，永無止境! 與你共勉 ~作者: tcl12345 時間: 2008-7-18 10:47 AM
thanks for sharing作者: nictoyking 時間: 2008-7-18 10:51 AM
谢谢哦5.39.217.770 ]" j/ f0 c. `2 {7 [: p
很好的提议 # U; X4 Q8 R( C/ V8 d" w0 P0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X! f- S' E( a- t
谢谢作者: ttb007 時間: 2008-7-18 01:57 PM
