) f O9 k1 q5 I9 m l6 S/ J* V& h5.39.217.77 2 r7 H: L" A( m; ?8 S- W公仔箱論壇50歲後,病不上身的秘密!這樣護腿就夠了!中老年人都來學學 ) G) Q' ^& t. ~8 htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77; R% V4 @' |6 P$ |8 o* ]
; l; L- M+ \- g& \tvb now,tvbnow,bttvb用雙手緊抱一側大腿,稍用力從大腿向下按摩,一直到足踝,然後再從踝部按摩至大腿根,用同樣的方法按摩另一條腿,重複10-20遍。這樣可使關節靈活、腿肌與步行能力增強,預防下肢靜脈曲張、水腫及肌肉萎縮等。 7 O- r0 s2 s N3 V$ @& g
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