' D8 A! O2 q2 f有人說,那腰痛已經產生了怎麼辦?別擔心!小編這就跟大家分享4招緩解腰痛的按摩方法,自己在家就可以做哦!公仔箱論壇' F; i; W4 g. @2 N! c9 u
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1.揉腰眼 ) A }* L' a5 h* m8 i4 I C , A( a' M. Y F1 T9 f- X/ O最傷腰的6個壞習慣,你卻天天都在做,活該你腰酸背痛!" w% b- Q: i L9 y" C
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腰眼位於第4腰椎棘突下間旁開3.5~4寸之凹陷。兩手握拳,用拇指掌指關節緊按腰眼,作旋轉用力按揉30~50次,以腰酸脹為宜。tvb now,tvbnow,bttvb) I$ |6 P* [' t: T3 l