標題:
[冷知識分享]
醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)
[打印本頁]
作者:
Anz_Amz
時間:
2017-7-31 12:06 PM
標題:
醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)
醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)
5 f+ ^) s+ C- p4 O. F+ g
5.39.217.777 G, W; X- X! R2 b# @
【方法】抬起手臂，放於胸前，微微向右(左)轉動身體，以腰部和大臂發力，帶動肘部向左(右)甩擊，擊出後稍作停頓。兩臂可同時做，每天每個胳膊做30次以上。完畢後，兩手掐腰。兩肘向內收，同時肩膀往下沉；然後兩肘收回來，再向後擴，同時肩膀往上提。不要太力，每天做20次。
5.39.217.77/ M( P3 `* G0 v8 O5 K' K3 F% Z6 s1 d
【功效】調理肩周炎、五十肩及肩膀疼痛等問題
5.39.217.77# d% Z. d0 {% r8 Q/ O
1 o, {! T4 J, c: s9 E7 v* e) B$ O0 D' ?5.39.217.77
[youtube]lC-PWgiP-fc[/youtube]
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
