標題:
[冷知識分享]
醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)
[打印本頁]
作者:
Anz_Amz
時間:
2017-7-31 12:06 PM
標題:
醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)
醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)
1 ]+ n t- F- o/ R- V# O/ Z4 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c/ n* B+ T7 n) ^+ p
【方法】抬起手臂，放於胸前，微微向右(左)轉動身體，以腰部和大臂發力，帶動肘部向左(右)甩擊，擊出後稍作停頓。兩臂可同時做，每天每個胳膊做30次以上。完畢後，兩手掐腰。兩肘向內收，同時肩膀往下沉；然後兩肘收回來，再向後擴，同時肩膀往上提。不要太力，每天做20次。
tvb now,tvbnow,bttvb) [1 R, X0 C) ?4 I9 v) x8 L8 [. {
【功效】調理肩周炎、五十肩及肩膀疼痛等問題
2 C! g7 ]8 f- t; U$ M& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" H" o# U9 u, D0 `+ N
[youtube]lC-PWgiP-fc[/youtube]
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
