標題:
[健康資訊]
專家10大秘訣 讓人更快樂
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-7-27 11:54 AM
標題:
專家10大秘訣 讓人更快樂
人都想幸福快樂，但又覺得那是多麼難得。美國作家魯賓以親身經驗，從生活中探究人是否快樂，也確實存在改進空間，並提出十點讓人更快樂的秘訣。只要照著做，著手自我的快樂計畫，絕對有效。
q0 H/ X) h8 r0 c5.39.217.77
公仔箱論壇# `4 l+ ]$ B6 m I* R9 [7 Q6 _
首先，別太探究深奧：相較於陷入冗長的日夜冥想或回答自我認同的深層問題，應從最基本著手，諸如在很好時段就寢、不讓自己太餓。
6 w6 `# p" D; R0 t6 T
0 z1 D/ p9 R% V1 g5 J4 p" E" v
讓憤怒隨著太陽下山：研究顯示宣洩憤怒毫無意義。嚴格遵守把每一項惱怒之事盡快宣洩，確定在就寢前，所有不好感覺、不高興之事，全都消失無影無蹤。
- Q0 x! Y5 J, m5 E/ g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `: t+ W4 \$ v T8 T% v6 c" p
假裝有所感覺：如果我感覺情緒低落，就刻意讓自己愉快；如果我對某人不高興，就刻意設身處地替他（她）著想一下。心情自然跟著好轉。
( X g! X8 D6 m公仔箱論壇
5 z. a, m6 V: {tvb now,tvbnow,bttvb
體認行動力的好處：挑戰和新奇都是幸福關鍵要素。人的大腦因意外而驚奇，成功處理意想不到的情況，會帶來非常強烈的滿足感。一般人只要嘗試新遊戲或旅行，皆較一成不變快樂多了。
J9 s* ^8 V8 i公仔箱論壇
9 Q6 A: E3 ^( ~& g8 p" N( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
別用物質對待憂鬱：雖然幾杯酒、來點冰淇淋、抽菸及買一條新牛仔褲等，好像會讓自己快樂些，但只是短暫，罪惡感及失控反而令人難熬。
( ]8 _# d! P# d- j3 V
" N4 y: p8 i- {7 l% h0 e( x
「買」一些幸福：金錢不見得可以買得到被愛、安全或自己擅長之事，但花一點錢卻能與家人及朋友擁有較緊密的關係。
! J k: [9 `4 ]公仔箱論壇
公仔箱論壇7 F1 r$ P/ j2 M
不要堅持一定要最好：一般有兩種類型決策者，其一是滿足者，另外是追求極致者。追求極致者必須花更多時間及精力做決定，反而憂心他們所做的決定。滿足者比追求極致者快樂些。
. j, E- X _4 P4 D) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇0 n) q* p- S2 t4 [& _/ A
運動提高能量：別太懶！運動是心情助推器最可靠的方法，即使步行十分鐘都可產生正能量。
# ]# }4 R, i( n0 [
, X3 S0 m+ m! J5 V& c/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
停止嘮叨：嘮叨不見得有用，另一半不盡然會幫忙家務。停止嘮叨，反而得到意外大幸福。
( n3 @4 m" V2 y: H S1 h. d8 ]1 ]公仔箱論壇
- i7 `# P/ V, @! Q: [6 h: D) b
立即行動：四十％幸福快樂可以自我控制。多花些時間反省，讓自我更開心些確實最有效。
/ M8 D9 ~1 f& }1 C8 M. W
/ W/ I; | r0 s8 @: v0 X$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
台灣新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
