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標題: [健康資訊] 專家10大秘訣 讓人更快樂 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2017-7-27 11:54 AM     標題: 專家10大秘訣 讓人更快樂

人都想幸福快樂,但又覺得那是多麼難得。美國作家魯賓以親身經驗,從生活中探究人是否快樂,也確實存在改進空間,並提出十點讓人更快樂的秘訣。只要照著做,著手自我的快樂計畫,絕對有效。5.39.217.774 }1 Y! w# `/ q9 k3 S$ K* h9 [  `

$ |  ?% f. R4 i  d/ otvb now,tvbnow,bttvb首先,別太探究深奧:相較於陷入冗長的日夜冥想或回答自我認同的深層問題,應從最基本著手,諸如在很好時段就寢、不讓自己太餓。tvb now,tvbnow,bttvb4 P  @% ]( N- h4 d& n
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讓憤怒隨著太陽下山:研究顯示宣洩憤怒毫無意義。嚴格遵守把每一項惱怒之事盡快宣洩,確定在就寢前,所有不好感覺、不高興之事,全都消失無影無蹤。
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假裝有所感覺:如果我感覺情緒低落,就刻意讓自己愉快;如果我對某人不高興,就刻意設身處地替他(她)著想一下。心情自然跟著好轉。5.39.217.77- _2 w; q+ S1 O) ?, Z0 D' Z" ?  X
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體認行動力的好處:挑戰和新奇都是幸福關鍵要素。人的大腦因意外而驚奇,成功處理意想不到的情況,會帶來非常強烈的滿足感。一般人只要嘗試新遊戲或旅行,皆較一成不變快樂多了。
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- W  V+ I1 e3 h( Z7 u- ytvb now,tvbnow,bttvb別用物質對待憂鬱:雖然幾杯酒、來點冰淇淋、抽菸及買一條新牛仔褲等,好像會讓自己快樂些,但只是短暫,罪惡感及失控反而令人難熬。
. P) t' v& L1 O5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k) l. p1 W8 w' D. d3 W) z9 f
「買」一些幸福:金錢不見得可以買得到被愛、安全或自己擅長之事,但花一點錢卻能與家人及朋友擁有較緊密的關係。tvb now,tvbnow,bttvb% `9 u5 N6 N$ i) w7 s0 m

1 s$ j7 |% _: x9 p% P5 S- Vtvb now,tvbnow,bttvb不要堅持一定要最好:一般有兩種類型決策者,其一是滿足者,另外是追求極致者。追求極致者必須花更多時間及精力做決定,反而憂心他們所做的決定。滿足者比追求極致者快樂些。tvb now,tvbnow,bttvb( [1 Z5 X7 @; f8 Y/ O' _" U
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運動提高能量:別太懶!運動是心情助推器最可靠的方法,即使步行十分鐘都可產生正能量。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y0 ]0 q, h/ t* d5 W
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停止嘮叨:嘮叨不見得有用,另一半不盡然會幫忙家務。停止嘮叨,反而得到意外大幸福。
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立即行動:四十%幸福快樂可以自我控制。多花些時間反省,讓自我更開心些確實最有效。
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