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標題: [健康資訊] 眼科名醫:身體缺氧讓視力變差,1分鐘輕拍+深蹲慢慢改善 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2017-7-27 11:52 AM     標題: 眼科名醫:身體缺氧讓視力變差,1分鐘輕拍+深蹲慢慢改善

早安健康/林明慧TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r6 ]# A( \8 E2 M; b* }* C
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台灣近視率高居全世界第一,許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病,但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症,帶來的傷害不容小覷。 tvb now,tvbnow,bttvb5 f# i7 Z; ]. S; u3 k) `6 Q
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《只要1分鐘,視力就會變好!》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長,其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為,除了遺傳因素外,「身體缺氧」才是左右視力的最大因素! TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d" x" n, }. r+ @* J

- A! g; C/ ]+ O3 g2 t0 i5.39.217.77今野清志認為,當身體氧氣不足時,眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失,加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個:胃腸硬化及姿勢不良。
' }+ E* t( T9 u# e, {. O' RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d6 Z& n2 m3 h0 Y7 J" Z9 N
為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢?今野清志指出,胃腸變硬,能吸入體內的空氣量變少,呼吸因而變得短淺,再加上硬化導致腸胃功能衰弱,自律神經失衡,進而影響血液循環的流通,氧氣無法順利輸送至全身。 公仔箱論壇3 ?2 h' |* v$ X7 N$ r0 Z' [

  x7 `1 e8 b. Z- [  e" z) Ttvb now,tvbnow,bttvb另外,姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變,只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業,然而今野清志指出,由於長時間面對電腦,身體會不自覺向前傾,且壓迫到呼吸道,使得人體無法順利呼吸。若工作8小時,就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態! 公仔箱論壇. f3 _7 m: S: e& B) d

4 h' ]1 z9 Z2 F1 a想要回復視力,首要之急就在於擺脫身體缺氧!以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。 4 D% h3 {6 \8 K

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1 w- E/ m4 u# p) c6 c/ Ltvb now,tvbnow,bttvb所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作,並以1秒3下的節奏敲打,治療效果更好。 ' z+ P  X7 ?7 T) M' k) y+ t( d
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今野清志表示,此方法能促進血液循環、加速氧氣供給,特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位,每天輕拍幾下有助改善視力。 公仔箱論壇; v/ `2 O$ K  V  c" F
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【輕拍眼睛的步驟】
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1.沿著眉毛上部,由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~2 u% A8 B$ p# ?* Z+ _6 R# E0 f

4 [7 ^* r# f  y& z% H  I2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方,從眼頭到眼尾輕拍5次。tvb now,tvbnow,bttvb4 V$ A  k/ @$ ~9 c, p
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3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。 5.39.217.77% U$ Z! e7 I$ z0 C! H& c

% q* [% g+ O# i6 z' I, x0 M5.39.217.77一天跳500下 * t' @% g% k0 r7 j
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今野清志認為,最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動,讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中,足部骨頭也獲得刺激,並活化自律神經運作。此外,跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能,讓身體能吸入更多的氧氣,改善缺氧狀況。
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: W# O! ?6 j3 b: H$ C. Q至於跳躍的方式為何?今野清志表示,跳躍的高度只要腳離地面數公分即可,一天跳500下,配合自己的身體狀況分次跳為佳。 5.39.217.77) E+ |" v9 o( X, Y: S0 ?; M9 l

+ D0 A, ?5 Y5 l# y$ F公仔箱論壇膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲,一天100下也能達到相同的效果。




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