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標題: [健康資訊] 眼科名醫:身體缺氧讓視力變差,1分鐘輕拍+深蹲慢慢改善 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2017-7-27 11:52 AM     標題: 眼科名醫:身體缺氧讓視力變差,1分鐘輕拍+深蹲慢慢改善

早安健康/林明慧tvb now,tvbnow,bttvb' u: h* P0 a' K

) d8 ]$ E  A7 _  D  V6 G) k公仔箱論壇台灣近視率高居全世界第一,許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病,但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症,帶來的傷害不容小覷。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S+ i) v# O" c5 }

. q# @7 P9 S" vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《只要1分鐘,視力就會變好!》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長,其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為,除了遺傳因素外,「身體缺氧」才是左右視力的最大因素! + I  S7 W9 ~; H- T' a
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今野清志認為,當身體氧氣不足時,眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失,加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個:胃腸硬化及姿勢不良。 * X& T+ I; Y& f; N1 [, e
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為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢?今野清志指出,胃腸變硬,能吸入體內的空氣量變少,呼吸因而變得短淺,再加上硬化導致腸胃功能衰弱,自律神經失衡,進而影響血液循環的流通,氧氣無法順利輸送至全身。 tvb now,tvbnow,bttvb6 x  y: Z7 \7 G! u: ?) m
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另外,姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變,只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業,然而今野清志指出,由於長時間面對電腦,身體會不自覺向前傾,且壓迫到呼吸道,使得人體無法順利呼吸。若工作8小時,就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態! : H6 N4 |/ h. |& T8 _
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想要回復視力,首要之急就在於擺脫身體缺氧!以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \% w2 o9 Q/ x5 e& I2 y' {7 `
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1分鐘輕拍法 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l* D" S' L3 Q( J

+ y) W& K( ~$ p4 P# ?; ~5.39.217.77所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作,並以1秒3下的節奏敲打,治療效果更好。 tvb now,tvbnow,bttvb+ U  {4 r) A: M8 P3 o
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今野清志表示,此方法能促進血液循環、加速氧氣供給,特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位,每天輕拍幾下有助改善視力。
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【輕拍眼睛的步驟】 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C, B7 v  w, {3 B. i; R

- U5 A1 I" z( }3 n' {1 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.沿著眉毛上部,由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。
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7 L2 }; T- i% I4 U' u' fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方,從眼頭到眼尾輕拍5次。! `7 G$ E% g  R2 A7 C

# {, a- k( C0 G& W/ ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。 " t8 c' E8 w: J
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一天跳500下
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4 a8 r2 u' z: n5 V5.39.217.77今野清志認為,最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動,讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中,足部骨頭也獲得刺激,並活化自律神經運作。此外,跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能,讓身體能吸入更多的氧氣,改善缺氧狀況。 0 y( [! R6 F6 m1 F: _2 ~: B2 ^3 Z
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至於跳躍的方式為何?今野清志表示,跳躍的高度只要腳離地面數公分即可,一天跳500下,配合自己的身體狀況分次跳為佳。 tvb now,tvbnow,bttvb5 a; w# i9 h9 |- t8 a! Q
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膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲,一天100下也能達到相同的效果。




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