Board logo

標題: [健康資訊] 眼科名醫:身體缺氧讓視力變差,1分鐘輕拍+深蹲慢慢改善 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2017-7-27 11:52 AM     標題: 眼科名醫:身體缺氧讓視力變差,1分鐘輕拍+深蹲慢慢改善

早安健康/林明慧
" D0 s" e& M. y# J( ]# g+ btvb now,tvbnow,bttvb  ^" y: W3 U6 C! X( g
台灣近視率高居全世界第一,許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病,但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症,帶來的傷害不容小覷。 5.39.217.77$ K" }4 C( ]; A- T- [0 U

- t0 C$ @3 ~% V# d/ Y公仔箱論壇《只要1分鐘,視力就會變好!》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長,其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為,除了遺傳因素外,「身體缺氧」才是左右視力的最大因素!
! G& v8 _1 T; _6 R% N) n公仔箱論壇
+ O. i, o9 W2 A  d5 H1 b5 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今野清志認為,當身體氧氣不足時,眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失,加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個:胃腸硬化及姿勢不良。
/ I' X) Q. C$ ^: Y- y1 Z( U. `3 V$ B& x% ]
為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢?今野清志指出,胃腸變硬,能吸入體內的空氣量變少,呼吸因而變得短淺,再加上硬化導致腸胃功能衰弱,自律神經失衡,進而影響血液循環的流通,氧氣無法順利輸送至全身。 tvb now,tvbnow,bttvb/ [& U" l2 l2 t4 }7 d6 W$ P8 y

( p3 h: U" R- \3 @; r/ x  T) z  T1 o5.39.217.77另外,姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變,只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業,然而今野清志指出,由於長時間面對電腦,身體會不自覺向前傾,且壓迫到呼吸道,使得人體無法順利呼吸。若工作8小時,就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態! 2 R+ U5 |9 Q3 c: d9 i5 @
tvb now,tvbnow,bttvb0 |5 ]: r: ?5 K1 o6 B' d; I4 t0 k
想要回復視力,首要之急就在於擺脫身體缺氧!以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。
+ n0 v( X" l$ STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& B0 h1 F$ q0 t$ o" l3 l; @tvb now,tvbnow,bttvb1分鐘輕拍法 6 ^' p% G8 ]# a4 N
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r# D$ X7 _( H' K, K; k* U
所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作,並以1秒3下的節奏敲打,治療效果更好。 9 {# J1 @( z' b) z

' p* F7 x& I6 f4 o: {& X) ?今野清志表示,此方法能促進血液循環、加速氧氣供給,特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位,每天輕拍幾下有助改善視力。
6 I- u) |# o7 X1 Q$ u, H5.39.217.77# v5 I& _, H8 z, `# S; ^! p
【輕拍眼睛的步驟】 4 \0 [( \9 T0 K3 y8 [' v* H
tvb now,tvbnow,bttvb  K4 I1 G8 p/ o$ A; \: \6 f
1.沿著眉毛上部,由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。
; \: T. D( Y/ b& z5 {) v6 [3 X. D& I5 ~$ b
2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方,從眼頭到眼尾輕拍5次。
- K9 q/ S& ~" C: x6 D, b1 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }2 O# i! A- }, C. {. M
3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。 5.39.217.777 h& g7 h! P3 ?$ Q! F" O& h( h6 \* a* n' [

6 o3 u' o2 ^4 B2 s9 i9 X5 t3 U9 P一天跳500下
  _  E; z/ l+ {8 M$ C, MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?. [2 F# D0 \/ N% z( f
今野清志認為,最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動,讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中,足部骨頭也獲得刺激,並活化自律神經運作。此外,跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能,讓身體能吸入更多的氧氣,改善缺氧狀況。 . U0 D& A& \0 E7 x- ^9 Y9 |

9 v$ W5 Z( N! R/ H% D: k至於跳躍的方式為何?今野清志表示,跳躍的高度只要腳離地面數公分即可,一天跳500下,配合自己的身體狀況分次跳為佳。
. z# Z: f; F! Z) q7 r5 o: N2 j; {. R) p# V9 Q
膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲,一天100下也能達到相同的效果。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0