標題:
[健康資訊]
眼科名醫：身體缺氧讓視力變差，1分鐘輕拍＋深蹲慢慢改善
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-7-27 11:52 AM
標題:
眼科名醫：身體缺氧讓視力變差，1分鐘輕拍＋深蹲慢慢改善
早安健康／林明慧
4 |4 v5 b! o0 W* x) y' C4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* |. g7 j2 v0 @( _ Rtvb now,tvbnow,bttvb
台灣近視率高居全世界第一，許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病，但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症，帶來的傷害不容小覷。
( H3 j% o3 d% O/ G' |* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: m2 E' O M: x4 b. I
《只要1分鐘，視力就會變好！》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長，其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為，除了遺傳因素外，「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！
5 K) [( Y' Y; J1 |
5.39.217.773 m: n7 V3 D3 @4 a' I3 s j
今野清志認為，當身體氧氣不足時，眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失，加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個：胃腸硬化及姿勢不良。
5.39.217.774 c1 F2 K( x2 A* B4 P; Q9 U
2 g5 v6 f8 z, t/ a- _7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢？今野清志指出，胃腸變硬，能吸入體內的空氣量變少，呼吸因而變得短淺，再加上硬化導致腸胃功能衰弱，自律神經失衡，進而影響血液循環的流通，氧氣無法順利輸送至全身。
. f7 |/ q! |1 ]1 |; H* R0 }
公仔箱論壇0 V" m6 n- a- ~$ u" S% d6 F
另外，姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變，只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業，然而今野清志指出，由於長時間面對電腦，身體會不自覺向前傾，且壓迫到呼吸道，使得人體無法順利呼吸。若工作8小時，就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態！
9 g/ X- l% C5 J0 U( K H
& j7 e; }8 O/ X$ ^: n
想要回復視力，首要之急就在於擺脫身體缺氧！以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。
9 w( H2 H" p- X5.39.217.77
公仔箱論壇+ q1 [+ e. p# Y, U5 H/ [
1分鐘輕拍法
公仔箱論壇9 }$ F0 g# _/ ^, c" Q$ z u
公仔箱論壇( g1 e" Y7 X9 B+ Y4 N/ ^, u7 o
所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作，並以1秒3下的節奏敲打，治療效果更好。
, r" w) U2 x& a
5.39.217.773 s6 Q$ ]0 G v3 c$ D: R; P% x# u
今野清志表示，此方法能促進血液循環、加速氧氣供給，特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位，每天輕拍幾下有助改善視力。
: C- A0 U3 C$ y# I; p公仔箱論壇
, f. T8 h# Q3 v8 `
【輕拍眼睛的步驟】
6 E* x3 M, O0 [5 ~3 R: W: E6 T5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb( `: r7 o# d& W7 J8 _" _
1.沿著眉毛上部，由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。
, a5 Y0 ], M* @! B$ j& J
+ {3 f }8 o. ?' `" `/ S
2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方，從眼頭到眼尾輕拍5次。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W6 n8 s, l1 D& w( `& Q
公仔箱論壇 \4 S' M/ E9 R5 e1 v3 L/ g6 t
3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。
7 G3 K0 C& e) ?# o
tvb now,tvbnow,bttvb+ _; G- k2 k, o ], T W
一天跳500下
tvb now,tvbnow,bttvb+ K: Z7 R- @+ a, I. R2 A
1 m8 L9 L- g s0 r7 e- i
今野清志認為，最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動，讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中，足部骨頭也獲得刺激，並活化自律神經運作。此外，跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能，讓身體能吸入更多的氧氣，改善缺氧狀況。
; [6 X6 o/ k6 x3 E- o
5 D3 _. X) b: j: h/ s B+ J& ^" ]tvb now,tvbnow,bttvb
至於跳躍的方式為何？今野清志表示，跳躍的高度只要腳離地面數公分即可，一天跳500下，配合自己的身體狀況分次跳為佳。
公仔箱論壇! q. m% E% }' V% x
0 ~/ C9 `! T0 ?' |
膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲，一天100下也能達到相同的效果。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
