標題:
[健康資訊]
猝死年輕化 養生預防很重要
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-7-26 07:17 AM
標題:
猝死年輕化 養生預防很重要
優活
健康
記者湯蕎伊／綜合報導
公仔箱論壇, P' [9 ^6 w$ v# V
* d! R' X5 I- [1 S# T* Itvb now,tvbnow,bttvb
: X# y: i) V4 B( w- g公仔箱論壇
5.39.217.774 d& [1 q1 M h3 B2 L/ L
目前臨床上很多的猝死案件都與心血管疾病有關，而且年齡層有下降的趨勢。根據衛生單位的統計結果，心血管疾病或代謝性疾病的比例卻越來越高，且患者有年輕化的趨勢。
5 G5 l+ s! E2 w0 w0 \! V5 ]2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
為預防疾病發生 應培養養生觀念
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j. v! r0 n& w1 J0 U
公仔箱論壇+ l4 b2 A- G- v' O7 A6 b' u
許順菖醫師表示，推論這些情況背後的原因，似乎與〝代謝症候群〞有密切相關，它是一種疾病前期的觀念，雖尚未需要到治療的程度，但卻有可能引起嚴重心血管疾病或代謝性疾病發生。而代謝症候群本身又與〝肥胖〞有正相關，所以很多原本患有代謝症候群的人，當體重下降時，這些代謝性的異常就會隨之改善。為預防疾病發生，應在年輕時培養養生觀念，傳統醫學極為重視養生，十分強調〝未病〞的觀念，在此提供養生最簡單的方式：
tvb now,tvbnow,bttvb) J: K l( K, L6 B
" }% T7 k6 c% {; O& I/ Stvb now,tvbnow,bttvb
1）充足睡眠／
tvb now,tvbnow,bttvb+ N) B2 S4 Y0 e
6 A# Z# D2 S' [# ]
睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是它會影響正常內分泌功能，導致代謝的低下與食慾的增加。充足的睡眠時間需有7～8小時，且要配合自然界與生理時鐘之運行，達到最有效率之休息。
7 d8 D9 c% p" p1 U5 h8 o
0 q+ T$ |* `3 T# ~ @$ p* E+ h
2）適當飲食／
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b. J' b/ t2 M; Z6 U1 x {- _' |
tvb now,tvbnow,bttvb' S: H% U* H" n: Q4 O' B9 ^
注意適度的熱量與均衡。養生應該是要少吃什麼東西對身體比較好，很多人誤以為只要多吃某些東西就是養生的話，往往會讓身體遭受更大的傷害而不自知。
公仔箱論壇7 G, D( h& k. L, Q
$ q/ w8 x' X) b( s+ \5 x' o- P5.39.217.77
3）多做運動或勞動／
" K7 X3 ] @1 q. \. H公仔箱論壇
4 ?1 f) z( S+ h0 O) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
可增加身體消耗熱量的機會，畢竟大多數的人平常都以低耗能的工作為主，且長坐久臥對身體氣血循行而言都是不利。
4 M4 J- v9 i8 s6 s5.39.217.77
' R! e8 _. v- \& g( ^8 j# b" e
4）心理的調適／
) m. F2 R' g9 F( \2 ~( dtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb8 o6 u6 [% E1 Q7 j# E+ ^
許順菖醫師表示，壓力甚至於影響到正常作息與生理功能，因此，如何自我的調適就變得重要，關於這方面可以請教心理專家或醫師，否則心理上的失控容易導致異常的飲食或是睡眠，反而造成嚴重的體重上升或是代謝低下。
5.39.217.77; }$ r2 f: {8 a6 {$ U0 m
$ M. D# f* g# L ?, q# f5.39.217.77
5）體重的控制／
* _& n. X. L( B# P0 _$ N+ M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W* u" _$ d6 [. z
台灣
有超過一半的成年人都是體重過重，五個人之中就有一個人患有代謝症候群，因此，只要將體重控制下來，將來就能免於心血管與代謝性疾病之威脅。
" g( J1 K4 L5 O5 ~2 c0 T; {
0 l' o- J" `) X3 q0 `! s3 |
許順菖醫師表示，〝預防醫學〞為近年來開始被大家所重視，它與傳統醫學中所提到的〝養生〞觀念不謀而合，畢竟該如何防患未然才是醫學上最重要的一環。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
