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標題: [健康資訊] 猝死年輕化 養生預防很重要 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2017-7-26 07:17 AM     標題: 猝死年輕化 養生預防很重要

優活健康   記者湯蕎伊/綜合報導
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. W9 L4 p4 }; Z8 [9 M! hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.776 ]3 W% A/ q- C# E- b0 c3 K8 Q

( |! q, n9 ^7 T" N& j目前臨床上很多的猝死案件都與心血管疾病有關,而且年齡層有下降的趨勢。根據衛生單位的統計結果,心血管疾病或代謝性疾病的比例卻越來越高,且患者有年輕化的趨勢。5.39.217.77) Z/ X8 g$ |( c3 I0 x. l% Z3 p
為預防疾病發生 應培養養生觀念
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) S. {, w7 Z: r! I4 k& KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許順菖醫師表示,推論這些情況背後的原因,似乎與〝代謝症候群〞有密切相關,它是一種疾病前期的觀念,雖尚未需要到治療的程度,但卻有可能引起嚴重心血管疾病或代謝性疾病發生。而代謝症候群本身又與〝肥胖〞有正相關,所以很多原本患有代謝症候群的人,當體重下降時,這些代謝性的異常就會隨之改善。為預防疾病發生,應在年輕時培養養生觀念,傳統醫學極為重視養生,十分強調〝未病〞的觀念,在此提供養生最簡單的方式:
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1)充足睡眠/公仔箱論壇  }- |' ?% i( j) N/ v5 _, L

$ I- B7 w8 {5 U3 k9 \' e  a+ @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關,原因是它會影響正常內分泌功能,導致代謝的低下與食慾的增加。充足的睡眠時間需有7~8小時,且要配合自然界與生理時鐘之運行,達到最有效率之休息。5.39.217.770 T# n. A3 I* n$ p% }5 w- E6 A& V" `

9 z3 o' r. c2 c) E( w" K7 P5 A$ itvb now,tvbnow,bttvb2)適當飲食/% ]; A$ @8 D! \  u& |
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注意適度的熱量與均衡。養生應該是要少吃什麼東西對身體比較好,很多人誤以為只要多吃某些東西就是養生的話,往往會讓身體遭受更大的傷害而不自知。
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3)多做運動或勞動/5.39.217.77" @8 G! z, I: p# p* T6 P/ g
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可增加身體消耗熱量的機會,畢竟大多數的人平常都以低耗能的工作為主,且長坐久臥對身體氣血循行而言都是不利。
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4)心理的調適/
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: H  ]- c1 p7 D& }許順菖醫師表示,壓力甚至於影響到正常作息與生理功能,因此,如何自我的調適就變得重要,關於這方面可以請教心理專家或醫師,否則心理上的失控容易導致異常的飲食或是睡眠,反而造成嚴重的體重上升或是代謝低下。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }9 i3 U6 L( C- _& \* ~7 N. [
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5)體重的控制/$ K- k3 ~% ?1 I0 T/ Z; Z

8 {  `+ Q3 J' W5 e& \. V) R7 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣有超過一半的成年人都是體重過重,五個人之中就有一個人患有代謝症候群,因此,只要將體重控制下來,將來就能免於心血管與代謝性疾病之威脅。 公仔箱論壇5 t% l" R  n& z; @+ f3 {

% S( V/ O) F! H- _6 ltvb now,tvbnow,bttvb許順菖醫師表示,〝預防醫學〞為近年來開始被大家所重視,它與傳統醫學中所提到的〝養生〞觀念不謀而合,畢竟該如何防患未然才是醫學上最重要的一環。




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