失眠是一種睡眠障礙。根據世界衞生組織對失眠的定義是難以入睡,難以維持睡眠狀態,睡眠質素差。睡眠問題每星期至少3次,至少持續一個月。日與夜也想着睡眠問題所帶來的影響,令患者有明顯困擾及影響其日常生活。據不同調查顯示,香港大約有10%至40%的市民有失眠的問題。換句話說,有多達280萬人有不同程度的睡眠障礙。tvb now,tvbnow,bttvb+ U2 F8 G1 I4 G) Y; K
9 G! m. x# V$ A& V3 R2 g5.39.217.77睡眠的重要性毋庸置疑,一個充足和優質睡眠可增進細胞的修復,並讓身體得到適度休息,以消除一天下來的疲勞感。另外,可以幫助個人整合白天所吸收的資訊,強化記憶功能,並協調學習的能力。因此,擁有良好的睡眠才能擁有健康的身心,並使工作能力保持在最佳狀態。! g3 y6 P9 ]0 s
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要治療失眠,首先要了解成因。失眠的成因一般分為原發性失眠(Primary Insomnia)及非原發性失眠(Secondary Insomnia)。非原發性失眠的原因包括:精神及情緒病、藥物濫用、身體的疾病及其他睡眠失調症。有研究顯示,年齡愈大失眠愈多,70歲以上的人竟達35%。女性患失眠的機會率比男性為高。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d* i; v7 K" N1 w
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脊椎問題怎會引致失眠呢?姿勢不良如長期姿勢不正確使用電腦及低頭閱讀或處理文件;運動創傷、意外受傷等會令脊骨出現關節錯位,如錯位的關節壓迫到附近的神經線,患者便會感覺疼痛和麻痹,並伸延到手或足部。嚴重者會四肢無力和大小便失禁。患者也可能長期站立及長期坐下,要常換姿勢,影響睡眠的質素。長期脊骨錯位更會令附近的肌肉變得繃緊,拉直了頸椎和腰椎的生理弧度,令頸部、手部及腳部的肌肉長期處於受壓狀態,令人很難入睡或很容易睡醒。 4 ^+ C6 d& a: c" D/ `" v$ z8 O! ]# P % g; n" S& x! L. V7 K5 q+ w2 W- a由此可見,睡眠的質素和脊骨健康是息息相關的,要有良好質素的睡眠,脊骨的保健也是不容忽視。