標題:
[健康資訊]
閃到腰不敢亂動？醫：盡早開始活動有助復原
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-7-17 11:16 AM
標題:
閃到腰不敢亂動？醫：盡早開始活動有助復原
早安
健康
周則中（衛生福利部
台北
醫院外科醫師）
2 I3 O3 {9 U0 E/ b
5.39.217.779 x5 V4 M1 H) g# e$ R
# v, I" k; e5 W% ~( K1 V6 A公仔箱論壇
腰閃到，最佳治療方式令人出乎意外！
7 L& X! }3 Z5 ~" ~( v. a) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
先不要緊張，腰閃到很少是什麼大問題。
公仔箱論壇" i9 |! i$ J' a. M. K5 E f- [+ _
% d c" a/ z: u9 r/ \
什麼症狀不能拖呢？
/ x' `/ p8 @" {! E; D. m7 ztvb now,tvbnow,bttvb
& ]) ~* T T! C8 w: r8 D$ f公仔箱論壇
下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示神經壓迫；摔倒後下背痛，可能有創傷；嚴重骨質疏鬆，可能壓迫性骨折。
tvb now,tvbnow,bttvb" E; h0 C0 Q7 @% H/ [8 o
) {: F" n, P% w; t+ \公仔箱論壇
最簡單的判別方式： 「嚴重的痛」，痛到駕鶴往西方極樂，而且毫無緩解跡象。這表示我們的脊椎可能有更大的問題。請儘早洽詢骨科、神經外科醫師專業協助，不要拖。另外，如果我們有內科疾病，特別是代謝性疾病，例如糖尿病；或是長期服用類固醇，都要格外注意。
4 Y+ J k6 [" D- A5 j! k( P, T8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ R {& F6 H6 N3 O
想要快點好？腰閃到的目前最佳治療方式出乎我們意料之外！不過先讓我們看看我們的腰是怎麼構成的：
- r/ ~7 j z: ]+ ]4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb" Y8 ~% @1 P" J0 N$ t) @
腰背組成
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z, Z/ ?7 N4 V
1.脊椎、椎間盤 ：一塊一塊骨頭跟他們中間的緩衝墊子，如果骨頭增生、或是墊子被壓扁凸出來就會壓到神經，神經就像電線，壓到就會有雜訊。
# x7 L" S$ C# z' u8 A- O' \$ j3 k0 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y7 {; D& y. T `
2.脊髓：控制身體的總電纜，絕對不容許任何閃失，所以被骨頭、韌帶、肌肉層層包裹。
4 i1 @" \4 T: Y/ L1 i
- J' F# t! P+ N+ r8 K
3.肌肉、肌腱、韌帶：肌肉肌腱與韌帶可以幫助脊椎分散力量，是支撐身體
活動
的主角們。這些肌群與韌帶的健康沒辦法從外表看出來，所以經常被人忽略。持續的運動與均衡的營養能讓他們保持最佳狀態。
! A0 u% z' _; G. t
公仔箱論壇( l$ T- w& K. e; B- b6 \ F
糟糕，怎麼只是彎腰搬個東西，腰好痛，是不是閃到腰了？
3 Q& Y5 }: D4 e! w& K/ G" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
症狀:
: u$ a- I3 J0 D! B4 D8 u: |
; a. f1 g6 h) B6 v' mtvb now,tvbnow,bttvb
1.痙攣：如果肌肉覺得自己快要受傷了，第一個反應就是「縮起來」，避免二度傷害。這時候我們可能會感到像抽筋一樣的痛。
7 e1 l& U( e3 I- L p" D# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.移動痛：一動就痛。讓你覺得自己連站直、走動、呼吸都困難。
tvb now,tvbnow,bttvb) _& K: @0 a. u* l* D( i) \- M6 B$ {
3.活動受限：這時候不要說什麼柔軟度了，僵硬程度絕對破表。
公仔箱論壇- K) S: c$ B# ~6 \( M' U
: ^3 s: t. `8 K& H4 j8 X7 e
好痛，難道不需要安排照個什麼磁振造影之類的嗎？
0 j% ?5 f' S% _8 a8 S
大部分的情況不需要，如果你被安排相關檢查，通常是因為神經壓迫，要為將來可能的手術做準備。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w9 s; t2 E& y/ W5 n: m+ `! ]
' q7 M7 p3 H9 N+ Q ]& l2 G3 X8 ` p
現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常
生活
：
" o. N# S$ o0 e3 S( R- S3 |( M! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
治療:
$ e+ [. D' @+ {- r# B5.39.217.77
: t, N* S c% `( f公仔箱論壇
1.活動：在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。然後， 儘早開始活動。越早開始活動，對復原有正面幫助。量力而為！先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。
tvb now,tvbnow,bttvb7 H* |$ k& q+ X- X: X! \
+ Y. S5 w$ v0 i b2 ]3 q
2.熱敷： 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。冰敷的幫助較小。
公仔箱論壇0 ]4 H. E; x- E( v/ E. u0 |
& B' x6 k. D3 u2 p( m
3.按摩：這時候如果有個人幫我們抽筋的背按摩按摩，或甚至是順一順，會比用診療所裡的拉背機的幫助更大！原因不清楚，可能是因為有愛。在確定沒有骨骼關節的問題後，其實是不需要使用背架的。
- S. o7 E0 j5 i4 Z9 b: ^! n+ X7 qtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇% P5 B, Y5 p! F% A# U; R
4.針灸：可以紓解痙攣，同時相對安全。
# ~; ?4 B2 N' \6 {
公仔箱論壇( k% T1 V( z5 s W
5.藥物：經診斷後，如果非要吃藥，首選是非類固醇類止痛藥，例如：ibuprofen。使用的時間不應該超過四週。可以加減使用一些肌肉鬆弛劑，也可以不用。普拿疼呢，效果不佳，可以省下這筆錢。
5.39.217.779 n& b+ t. V* B" @/ q" ~5 W5 k" T
5 |" Z0 q9 I3 H; o) {9 P) X( |/ T
6.徒手治療：徒手治療師除了能用正確的方式放鬆肌肉，還能讓我們順便諮詢正確的觀念。選擇信任合拍的物理治療師，一週兩次。可以持續二到三週。
7 e5 {4 \& ~# J6 k" T* V* h
公仔箱論壇" j) N9 U) M$ m' x
總結
; B+ K1 w- ?7 l$ `, o' a+ k
在確定沒有骨骼關節神經方面的問題後， 閃到腰的我們要及早開始活動。熱敷、按摩、針灸、徒手治療都會有效，必要時配合藥物。「兩週內」症狀大多都會開始緩解，四週內會幾乎恢復。 如果我們的症狀持續四週以上，這時候得到慢性背痛的可能性就會增加，一定要諮詢專業人士。一般來說，太老或是有身心疾病者容易從急性背痛轉為慢性，記得及時就醫。在就醫之前也可以先上問8問問專業的醫師團隊們！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
