標題:
[健康資訊]
閃到腰不敢亂動？醫：盡早開始活動有助復原
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-7-17 11:16 AM
標題:
閃到腰不敢亂動？醫：盡早開始活動有助復原
早安
健康
周則中（衛生福利部
台北
醫院外科醫師）
! A2 J3 ?/ n* u) L$ w9 n0 I5.39.217.77
4 L: P) R* T1 ^: i2 F! {! `
公仔箱論壇+ n3 X3 }! ^: A7 V0 \( ]1 h/ A& b
腰閃到，最佳治療方式令人出乎意外！
公仔箱論壇! o5 _/ M; N8 P; P! E7 g5 H1 a* }
先不要緊張，腰閃到很少是什麼大問題。
7 i5 |; k- S b3 v* e" I
, ]$ z0 C/ t" r9 V% ~2 \. a4 y4 B1 \: K
什麼症狀不能拖呢？
2 b$ x( m$ j) R. o/ b; W
tvb now,tvbnow,bttvb3 v1 t$ b: G: `- Y4 R3 M
下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示神經壓迫；摔倒後下背痛，可能有創傷；嚴重骨質疏鬆，可能壓迫性骨折。
" ] _8 _; j# Qtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb% ^3 \* ]( w. i; Q7 a
最簡單的判別方式： 「嚴重的痛」，痛到駕鶴往西方極樂，而且毫無緩解跡象。這表示我們的脊椎可能有更大的問題。請儘早洽詢骨科、神經外科醫師專業協助，不要拖。另外，如果我們有內科疾病，特別是代謝性疾病，例如糖尿病；或是長期服用類固醇，都要格外注意。
7 S$ U$ l, u0 X) e; @
: o% E' O* Q# Q1 W
想要快點好？腰閃到的目前最佳治療方式出乎我們意料之外！不過先讓我們看看我們的腰是怎麼構成的：
% k. ^" a& a! @9 w$ u1 f) H5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ K$ }! H; S9 I- N9 f rtvb now,tvbnow,bttvb
腰背組成
$ P" o$ i f. Y; T2 Y" |公仔箱論壇
1.脊椎、椎間盤 ：一塊一塊骨頭跟他們中間的緩衝墊子，如果骨頭增生、或是墊子被壓扁凸出來就會壓到神經，神經就像電線，壓到就會有雜訊。
tvb now,tvbnow,bttvb7 Z& ]. l- `5 K$ a
5.39.217.77& D# k$ b8 J: x/ ^8 x& P t; E
2.脊髓：控制身體的總電纜，絕對不容許任何閃失，所以被骨頭、韌帶、肌肉層層包裹。
tvb now,tvbnow,bttvb$ S% P. B5 X( d3 A- d$ B
tvb now,tvbnow,bttvb" A1 }6 u- m) M2 }2 F
3.肌肉、肌腱、韌帶：肌肉肌腱與韌帶可以幫助脊椎分散力量，是支撐身體
活動
的主角們。這些肌群與韌帶的健康沒辦法從外表看出來，所以經常被人忽略。持續的運動與均衡的營養能讓他們保持最佳狀態。
5.39.217.778 {# a& C( G8 x8 L! U( n7 _
: b# Q) H$ I, x) m8 x0 @1 W: a
糟糕，怎麼只是彎腰搬個東西，腰好痛，是不是閃到腰了？
3 `" u8 D' f+ }) K* u; ^& I/ \, P公仔箱論壇
症狀:
2 B/ R! ~8 x: ^/ |tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb. m, m# b6 z/ j2 V
1.痙攣：如果肌肉覺得自己快要受傷了，第一個反應就是「縮起來」，避免二度傷害。這時候我們可能會感到像抽筋一樣的痛。
公仔箱論壇% a3 K; ^( E/ \* h
2.移動痛：一動就痛。讓你覺得自己連站直、走動、呼吸都困難。
2 q* z& w5 H5 d$ o, t5 T0 k. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.活動受限：這時候不要說什麼柔軟度了，僵硬程度絕對破表。
+ y$ s) ~, O# e/ }. [! f1 ^# J
# h; g- V2 _# Y+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
好痛，難道不需要安排照個什麼磁振造影之類的嗎？
5.39.217.77% k5 ^5 |6 D: q
大部分的情況不需要，如果你被安排相關檢查，通常是因為神經壓迫，要為將來可能的手術做準備。
/ e/ v5 D1 G, n) itvb now,tvbnow,bttvb
1 K* Y0 Z/ w4 Z. m& |2 O
現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常
生活
：
, g! A; D/ z/ m2 Y- n5 C
治療:
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `2 h6 _6 A6 h; G+ ~7 W: L8 a
: J2 c2 U9 v$ w% U% [, a公仔箱論壇
1.活動：在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。然後， 儘早開始活動。越早開始活動，對復原有正面幫助。量力而為！先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。
3 @; V( @" [ I6 Y: S. U$ n p5 f0 j
8 \+ o+ G9 I/ P5 _+ a
2.熱敷： 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。冰敷的幫助較小。
公仔箱論壇' I) M! U; |$ r! j% P
6 q" X+ E: L! T- F
3.按摩：這時候如果有個人幫我們抽筋的背按摩按摩，或甚至是順一順，會比用診療所裡的拉背機的幫助更大！原因不清楚，可能是因為有愛。在確定沒有骨骼關節的問題後，其實是不需要使用背架的。
; D8 g, n, ?7 d) w) j+ y1 L; g7 O2 F
* E/ d) h* Z" J( n
4.針灸：可以紓解痙攣，同時相對安全。
~1 H" Z& f6 g5 \5.39.217.77
8 |* ^2 }* O! @ W. o# N, Z5.39.217.77
5.藥物：經診斷後，如果非要吃藥，首選是非類固醇類止痛藥，例如：ibuprofen。使用的時間不應該超過四週。可以加減使用一些肌肉鬆弛劑，也可以不用。普拿疼呢，效果不佳，可以省下這筆錢。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A7 l0 h3 C* p; ^% W) U ?
$ @1 Z+ o d/ \1 I" E1 d. Y
6.徒手治療：徒手治療師除了能用正確的方式放鬆肌肉，還能讓我們順便諮詢正確的觀念。選擇信任合拍的物理治療師，一週兩次。可以持續二到三週。
# b- ^/ N) P8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N2 p3 v5 c {
總結
tvb now,tvbnow,bttvb5 n; y. n4 C# j$ \- e! ~# I
在確定沒有骨骼關節神經方面的問題後， 閃到腰的我們要及早開始活動。熱敷、按摩、針灸、徒手治療都會有效，必要時配合藥物。「兩週內」症狀大多都會開始緩解，四週內會幾乎恢復。 如果我們的症狀持續四週以上，這時候得到慢性背痛的可能性就會增加，一定要諮詢專業人士。一般來說，太老或是有身心疾病者容易從急性背痛轉為慢性，記得及時就醫。在就醫之前也可以先上問8問問專業的醫師團隊們！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
