標題: [健康資訊] 睡５分鐘等於６鐘頭秘訣～～～～ [打印本頁]

---

作者: lovelymickey    時間: 2017-7-14 05:13 AM     標題: 睡５分鐘等於６鐘頭秘訣～～～～

要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
( C! u# Y9 l; w& |; P4 k: t公仔箱論壇5.39.217.77! p9 o$ `7 C7 {/ R& N+ N
為什麼有人要睡７、８個鐘頭？5.39.217.775 i! t, [" c: p7 c* J0 ?2 J+ N* c

, S/ S  W: Z. F' `" p6 h那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,tvb now,tvbnow,bttvb" p+ d2 k; z5 n& y
, F( t; N" ^7 j4 A% F" D6 d
不是我們需要那麼久的睡眠時間。公仔箱論壇0 P, L. a( u8 Q$ s9 f0 v# s1 T; P
tvb now,tvbnow,bttvb$ e& Q; b4 h' y2 `' w- L
正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,8 g) G& j/ }9 A0 f3 y

& L) X' K' J$ n/ D+ ?tvb now,tvbnow,bttvb尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,# R% p. x/ s( P

4 B1 b$ a+ m# q3 M5 e, L( Mtvb now,tvbnow,bttvb５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。1 R' K  Y. k9 M) m# f- ?: \* o
5.39.217.777 x5 ~( }; @. g1 L  P: N3 T
所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,% ?( A- A. q& H

3 s% q+ u8 [3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
* T/ B' R. n0 \! J7 R2 f# k  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. I6 V! r* P- e7 Q: `4 c5.39.217.77睡眠的方法5.39.217.777 q" u0 Q7 W: S8 s

4 l6 W4 R& t% z/ N7 |" u$ t２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,公仔箱論壇, R  d7 W, G0 i( N* u

. k$ \( G, ^5 ]: h: l每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
+ W( ]/ g" w( p3 B+ Q; V) f& X2 L7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B  k9 y) n- |8 V* U! ]8 ]( u
說話,到２３點的時候,也就睡著了。5.39.217.77, E0 K* }" a5 v) D( V+ D# N
公仔箱論壇' H7 D4 y: a% d5 t+ V% R9 \
肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
( ]) m; j4 j2 w6 E! d  g  J5 y4 j% g, }6 N: K1 y7 ~
到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
) w6 }( S6 a# u( Y  ]
8 K: G( C2 }- S2 e! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z; d7 ^3 w  {1 t4 b% \! U5 u

! Y$ p& l- z* X+ c( E- a5.39.217.77新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這5.39.217.77, o8 N" x5 T+ q( ]# W

0 s' _( l" f* X0 ~5 Q5 z3 V5.39.217.77些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f2 I/ ]0 X: f7 u
$ c& ?( ]+ A6 m7 E$ r
應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。0 y! D/ A: d, s$ b- @: m

% e) ?" Z) r; [: ]$ L( k不賴床
( o' _" c% i3 @5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O7 g% o+ u/ L7 q0 @: r
賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。5.39.217.777 i7 @0 z! X! `* Y$ p9 g

( V9 s+ ^2 d0 h) B. G; b' J早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。公仔箱論壇# l0 g& h; f2 |( }

; Y, n. U- t  A0 u% F$ U% z公仔箱論壇早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,5.39.217.77! r, L/ W. U8 r- ~& V4 m6 P

6 G1 G9 q# ~9 @, v2 Z5 b; _tvb now,tvbnow,bttvb地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
" o: w& E: z0 ]& S- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f, {( C0 Q6 T9 g8 u
睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
! l. g! b% [$ v; n! z) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 B7 ?' W0 e5 y7 l9 F4 [* L# X四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
/ b- c5 m) k6 z" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O5 r* h: [; e& H
菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
/ O9 q5 c8 g9 n3 S' a' V9 H; d6 Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.778 \4 Z" N4 X" G4 c$ h
希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,5.39.217.77! A5 e5 U' |$ g& B: p1 C
5.39.217.77$ K7 k/ y! n. O" ~+ y4 f* k
從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。

---

作者: gedun    時間: 2017-7-15 11:37 AM

很久之前就看过这种说法，不过说起来容易做起来难

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0